Listen free for 30 days
Listen with offer
-
Autogenes Training & Progressive Relaxation
- Doppelt stark gegen Stress
- Narrated by: Claus Derra, Barbara Stoll
- Length: 1 hr and 17 mins
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.
Add to basket failed.
Please try again later
Add to wishlist failed.
Please try again later
Remove from wishlist failed.
Please try again later
Adding to library failed
Please try again
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
£0.00 for first 30 days
Pick 1 audiobook a month from our unmatched collection - including bestsellers and new releases.
Listen all you want to thousands of included audiobooks, Originals, celeb exclusives, and podcasts.
Access exclusive sales and deals.
£7.99/month after 30 days. Renews automatically. See here for eligibility.
Autogenes Training & Progressive Relaxation
Narrated by:
Claus Derra, Barbara Stoll
Buy Now for £7.99
No valid payment method on file.
We are sorry. We are not allowed to sell this product with the selected payment method
Pay using card ending in
By completing your purchase, you agree to Audible's Conditions of Use and authorise Audible to charge your designated card or any other card on file. Please see our Privacy Notice, Cookies Notice and Interest-based Ads Notice.
Summary
Inhalt:
Entspannung kann so leicht sein
Autogenes Training (AT)
Progressive Relaxation nach Jacobson (PR)
AT und PR im Alltag anwenden
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
- Track 1: So nutzen Sie die Übungen richtig;
Entspannung kann so leicht sein
- Track 2: Entspannung durch Atmen - ein ganz einfacher Einstieg;
- Track 3: Entspannung durch Körperscan - Achtsamkeit entwickeln;
- Track 4: Entspannung durch Farben - was das Gehirn so alles kann;
- Track 5: Entspannung durch Musik - sich einfach mal tragen lassen.
Autogenes Training (AT)
- Track 6: Ruhe - Schwere - Wärme - Kurzübung mit genauer Anleitung;
- Track 7: Die Organübungen - Reise durch das Innere des Körpers.
Progressive Relaxation nach Jacobson (PR)
- Track 8: Anspannen - Entspannen - Kurzübung mit genauer Anleitung;
- Track 9: Der Weg in die muskuläre Tiefenentspannung - Entspannung für den ganzen Körper.
AT und PR im Alltag anwenden
- Track 10: Der kurze Jacob - Kombination von AT und PR;
- Track 11: Perfekt zum Einschlafen - AT und PR zur Vertiefung der Körperwahrnehmung.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
©2014 TRIAS Verlag (P)2014 TRIAS Verlag
activate_samplebutton_t1