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La Experiencia Del Sauna Y Baño Frío [The Sauna and Cold Bath Experience]
- Explora Sus Beneficios Para El Cuerpo y La Mente, Aprende A Crear Tu Sauna Finlandesa y Tina Helada [Explore Its Benefits For Body and Mind, Learn How to Create Your Finnish Sauna and Ice Tub]
- Narrated by: Nicolocutor
- Length: 3 hrs and 16 mins
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Summary
Transforma tu salud, incrementa tu vitalidad y reconéctate con la antigua sabiduría del calor y el frío, ¡sin necesidad de tratamientos costosos o intervenciones médicas!
Imagina adentrarte en un relajante sauna, sentir cómo el calor disipa tu estrés y luego sumergirte en una refrescante piscina fría.
Esto no es solo un lujo, es un camino científicamente comprobado hacia una mejor salud.
Quienes practican la terapia de sauna de 4 a 7 veces por semana tienen un 63% menos de riesgo de muerte súbita cardíaca y un 50% menos de riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares, en comparación con quienes lo hacen solo una vez a la semana.
Pero los beneficios no terminan allí.
Este libro revela cómo la terapia de sauna y baños fríos son más que técnicas de relajación.
Son prácticas ancestrales reinventadas para la vida moderna, ofreciendo rejuvenecimiento físico, claridad mental y la oportunidad de crear tu propio oasis de bienestar en casa.
Ya seas un aficionado al bienestar, un atleta o alguien que busca mejorar su rutina diaria, aquí encontrarás los secretos para una mayor vitalidad, rendimiento y bienestar.
En este libro, encontrarás:
- La enriquecedora historia de la terapia de sauna y baños fríos, desde sus orígenes como rituales antiguos hasta su evolución en terapias modernas respaldadas por la ciencia.
- Una guía detallada de sus beneficios para la salud, explicando cómo las saunas y baños fríos mejoran la salud física, la claridad mental y la resiliencia emocional.
- Instrucciones para construir tu propia sauna finlandesa o piscina de inmersión fría, con guías paso a paso para encontrar soluciones económicas sin sacrificar la calidad.
- Testimonios de celebridades e historias de éxito, con relatos de figuras conocidas y atletas que han transformado sus vidas, superado desafíos y encontrado sanación a través de las terapias de calor y frío.
- Opciones para comprar saunas y piscinas de inmersión frías prefabricadas, con recomendaciones de marcas confiables y características esenciales.
- Evidencia científica y estudios de casos, presentando investigaciones concretas y ejemplos de la vida real que demuestran la efectividad y credibilidad de las terapias de sauna y baños fríos.
- Consejos para incorporar estas terapias en tu estilo de vida, con sugerencias prácticas de bienestar complementarias para crear una rutina de salud integral y satisfactoria.
… ¡Y mucho más!
¿Crees que necesitas ser un experto o gastar una fortuna para disfrutar de estas terapias? ¡Piénsalo de nuevo!
Este libro te proporcionará el conocimiento y las herramientas para implementar las terapias de sauna y baños fríos, sin importar tu nivel de experiencia o presupuesto.
Aquí está la llave para desbloquear la vitalidad, el bienestar y la alegría.
¿Qué estás esperando?
Si estás listo para implementar las terapias térmicas y tomar el camino hacia una vida más saludable, desplázate hacia arriba y haz clic en &qu
Please note: This audiobook is in Spanish.
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Average customer ratingsReviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.
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Story
- Anonymous user
- 11-07-24
Ultimate Guide to Sauna and Cold Bath Bliss
This audiobook is a revelation for anyone interested in the benefits of saunas and cold baths. The combination of heat and cold therapy is thoroughly explained, highlighting the scientific benefits for both body and mind. The step-by-step instructions on creating your own Finnish sauna and ice tub are practical and easy to follow. The narration is engaging, making the experience feel like a personal guide. I've felt more relaxed and rejuvenated since incorporating these practices. Highly recommend for anyone seeking better health and wellness.
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Story
- Allen
- 24-05-24
¡GUIA INCREÍBLE!
Descubre los secretos para la salud y la vitalidad a través de las antiguas terapias de sauna y baños fríos con este perspicaz libro. Ofrece una historia detallada de estas prácticas y explica sus beneficios actuales, desde el bienestar físico hasta la claridad mental. La guía proporciona instrucciones prácticas para construir tu propia sauna o piscina de inmersión fría, así como opciones para comprar unidades prefabricadas. Respaldado por evidencia científica e historias de éxito reales, es un recurso completo para cualquier persona que busque mejorar su bienestar. ¡Muy recomendado!
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Story
- David Perrotta
- 01-07-24
increíble!!
Este libro te anima a considerar las ventajas que estas actividades tienen para tu salud. El libro desglosa las cosas con tanta facilidad que te sentirás listo para comenzar. Revisa tu salud, maravilloso libro.
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Story
- GrammyG
- 03-07-24
Revitaliza Tu Cuerpo y Mente
Esta guía completa explora los profundos beneficios de las prácticas de sauna y baño frío tanto para el cuerpo como para la mente. El autor proporciona instrucciones detalladas sobre cómo crear tu propia sauna finlandesa y tina helada, haciendo que estas experiencias rejuvenecedoras sean accesibles en casa. Con información sobre las ventajas para la salud física y mental, este libro es perfecto para quienes desean mejorar su rutina de bienestar. Es una lectura esencial para aquellos que buscan revitalizar su cuerpo y mente mediante técnicas tradicionales de sauna y baño frío.
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Story
- Prerna A
- 01-07-24
Asombroso!
Este audiolibro es una joya para cualquiera que quiera mejorar su salud y bienestar. La narración en español es clara y cautivadora, haciendo que el contenido sea fácil de seguir y absorbente. Aprender sobre los beneficios de la terapia de sauna y baños fríos, respaldados por la ciencia, es verdaderamente inspirador. Un recurso imprescindible para quienes buscan rejuvenecimiento físico, claridad mental y una vida más saludable.
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Story
- Quintavius Bell
- 07-07-24
Bano Frio
"La Experiencia Del Sauna Y Baño Frío" es una guía fascinante que explora los beneficios y el placer de estos rituales rejuvenecedores. Este audiolibro ofrece una inmersión profunda en las prácticas del sauna y el baño frío, destacando su impacto positivo en la salud y el bienestar.
El autor presenta la información de manera clara y accesible, compartiendo tanto datos científicos como experiencias personales. La narración es envolvente y relajante, haciendo que la escucha sea una experiencia placentera y educativa.
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Story
- Stacy Moore
- 04-05-24
Guía esencial
"La Experiencia Del Sauna Y Baño Frío" ofrece una inmersión intrigante en el rejuvenecedor mundo de las terapias de calor y hielo, detallando meticulosamente sus beneficios psicológicos y fisiológicos. El libro sobresale en desmitificar la ciencia detrás del uso de saunas y baños fríos, presentándolos de manera accesible que atrae tanto a novatos como a entusiastas del bienestar. Particularmente atractivas son las guías paso a paso para construir tu propia sauna finlandesa y baño de hielo, haciendo que estas prácticas sean alcanzables para los lectores inspirados en integrar estas tradiciones en sus rutinas diarias. En general, este libro se presenta como una guía esencial para cualquiera que busque mejorar su bienestar a través del poder probado por el tiempo de la terapia térmica.
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Story
- Amanda B
- 05-05-24
¡Me encanta este libro!
¡Me encanta este libro! La utilización de saunas y baños fríos para obtener beneficios para la salud es un tema candente en este momento. Este libro profundiza en el por qué detrás del qué. Grandes descripciones de los beneficios para la salud de las saunas y las inmersiones frías. A continuación, ofrece excelentes guías prácticas paso a paso sobre cómo construir el suyo propio sin que cueste una fortuna. Mi parte favorita fueron los guiños de las celebridades. ¡Muy recomendable para que cualquiera se lance de inmediato!
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Story
- Books4life
- 26-05-24
Una exploración esclarecedora
Antes de escuchar este libro, luchaba contra el estrés crónico y la tensión muscular debido a las largas jornadas de trabajo. Me presentó los profundos beneficios para la salud del uso regular de la sauna, como una mejor circulación y alivio del estrés. Decidí integrar las sesiones de sauna en mi rutina semanal y los resultados fueron notables. Me sentí más relajado y mi dolor muscular disminuyó significativamente.
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Story
- Ali G.
- 03-05-24
¡Fascinante!
Este es un audiolibro fascinante que explora la rica historia y la ciencia moderna detrás de las prácticas terapéuticas de sauna y baños fríos. La guía detallada no solo profundiza en los beneficios para la salud física y mental de estas prácticas, sino que también ofrece instrucciones paso a paso sobre cómo construir tu propia sauna o piscina de inmersión fría de manera económica. Lo que distingue a este audiolibro son los testimonios inspiradores de celebridades y atletas que han experimentado transformaciones y sanaciones que cambiaron sus vidas a través de las terapias de calor y frío. Con evidencia científica y estudios de casos reales, este libro muestra de manera convincente la efectividad de las terapias de sauna y baños fríos.
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