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Lo Esencial Del Entrenamiento de Fuerza para Mayores [The Essentials of Strength Training for Seniors]
- Una Guía Sencilla Para Aumentar la Fuerza, el Equilibrio y la Movilidad para Favorecer la Longevidad y Mejorar la Independencia [A Simple Guide to Increase Strength, Balance and Mobility to Support Longevity and Improve Independence]
- Narrated by: Arturo Islas
- Length: 6 hrs and 46 mins
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Summary
Devuelve el poder a tus manos: Descubre el secreto para dominar la fuerza a cualquier edad, incluso si las limitaciones físicas te han frenado antes. ¿Tu edad avanzada está poniendo en riesgo tu independencia o movilidad? ¿Te preocupa que tus problemas de salud te impidan llevar un estilo de vida activo? Uno de cada cuatro personas mayores de 60 años siente que su fuerza física les impide vivir plenamente sus vidas. Puedes recuperar el control, mejorar tu fuerza y aumentar tu independencia. Es posible envejecer de manera activa y saludable, independientemente de tus niveles de forma física actuales. En esta guía, encontrarás conocimientos y consejos para recuperar la fuerza, lograr la independencia y vivir tu mejor vida. Aquí tienes un vistazo de lo que descubrirás: Crea un régimen de entrenamiento de fuerza personal, incluso si hace años que no haces ejercicio. Encuentra ejercicios para aumentar la fuerza y la agilidad en personas mayores. Descubre mitos sobre el entrenamiento de fuerza. Estrategias para prevenir problemas de salud relacionados con la edad. Consejos motivacionales para mantenerte enfocado. Este libro es tu compañero perfecto en tu camino hacia un envejecimiento activo y saludable. Transformará tu comprensión del envejecimiento y te guiará hacia una vida más fuerte, saludable y vibrante. Recuerda, nunca es tarde para comenzar. Si estás listo para desafiar tu edad, aumentar tu fuerza y disfrutar de los años dorados de tu vida con confianza y vitalidad, haz clic en "Agregar al Carrito" ahora mismo.
Please note: This audiobook is in Spanish.
PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.
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Story
- D.Lynch
- 25-08-24
Perfecto para Mantenerse Fuerte y Activo
Este audiolibro ofrece un enfoque sencillo y práctico para que los mayores puedan mejorar su fuerza y movilidad. Las recomendaciones son realistas y están adaptadas a las necesidades de las personas mayores, sin ser abrumadoras. El autor ofrece consejos útiles para integrar el ejercicio en la rutina diaria, lo que me ha ayudado a sentirme más seguro y activo. La narración es clara y fácil de entender, lo que lo convierte en un recurso ideal para cualquiera que busque mejorar su independencia.
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Story
- Books4life
- 05-08-24
Fuerza a cualquier edad
Comencé a hacer algunos de los ejercicios del libro y ya puedo sentir la diferencia. Tengo más energía y me siento menos inestable cuando me levanto. Estoy entusiasmado por seguir adelante y ver cuánto más fuerte puedo llegar a ser. La voz de Arturo Islas es tranquila y clara, lo que hace que sea fácil seguirlo.
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