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Tiefenentspannung für einen gesunden Nachtschlaf

By: Nils Klippstein, Frank Hoese
Narrated by: Daniel Wandelt
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Summary

Wenn deine Gedanken nachts nicht zur Ruhe kommen, bleibt der Schlaf aus. Sorgen, Probleme und Grübeleien sind innere Weckreize, die das Herunterfahren des Körpers erschweren - und hier setzt unsere Phantasiereise an: Nach einer einleitenden Tiefenentspannung löst du dich von den Dingen, die dich beschäftigen und kannst so wirkungsvoll abschalten.

Die Phantasiereise nutzt innere Bilder und positive Suggestionen, um dem Unterbewusstsein mitzuteilen, dass es nun Zeit ist, dem Körper Ruhe zu gönnen. So fällt es dir leichter, zu gesundem, natürlichem Nachtschlaf zu finden und den Tag hinter dir zu lassen - eine wichtige Voraussetzung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
©2015 start2dream (P)2015 start2dream
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