مجموعه پادکست توانمند اما مضطرب برگفته از یک دوره توانمندسازی با همین عنوان است. این دوره در آکادمی باشگاه مغز و توسط دکتر حامد اختیاری عصب شناس شناختی برگزار شده و این مجموعه حاضر، از جلسات این دوره استخراج شده است.

معرفی دوره توانمند اما مضطرب

دوره توانمند اما مضطرب، یک دوره خودشناسی مغز محور برای همه آن‌هایی است که، گاهی از اضطراب و افسردگی خود یا دیگران نگران می‌شوند.

بعضی از اوقات اضطراب درونی، شما را می‌آزارد ولی نمی‌دانید چگونه آن را مدیریت کنید.

کارهایی در زندگی شما وجود دارد که می‌دانید باید انجام شوند اما از انجام آن‌ها طفره می‌روید.

نگران هستید نکند دچار اختلال وسواس جبری شده‌اید.

گاهی ترس و اضطراب شما را از انجام کارهایی وا می‌دارند.

احساس می‌کنید که دیگر مانند سابق نمی‌توانید از زیبایی‌های زندگی لذت ببرید.

انرژی کافی برای به اتمام رساندن کارها را در خود احساس نمی‌کنید.

حال شما از چیزی گرفته می‌شود و مدتی طول می‌کشد که به مسیر عادی زندگی برگردید.

آکادمی باشگاه مغز سعی کرده است تا با طراحی این دوره عمومی، با بیانی ساده به مخاطبین کمک کند تا با کسب آگاهی هر چه دقیق‌تر و عمیق‌تر از عملکرد خود، به کنترل و بهبود موثرتر خلق خود کمک کنند.

محتوای این دوره شامل مجموعاً 12 ساعت آموزش آنلاین، در قالب 8 هفته‌ی آموزشی، برنامه‌­ریزی شده است. در این دوره 8 جلسه‌ای قصد داریم با انواع اختلالات خلقی و اضطرابی آشنا شویم و رگه‌های آن‌ها را در درون خود واکاوی کنیم. در طی دوره به افسردگی، اضطراب، پانیک (هراس)، وسواس، خلق دوقطبی و بدتنظیمی هیجانی بپردازیم و طیف آن‌ها را در زندگی روزمره و نحوه پردازش آن‌ها در مغز همه انسان‌ها تا تبدیل شدن به یک اختلال روانپزشکی را بررسی ‌نماییم.

همچنین داروهای مرتبط با این اختلالات و نحوه‌ی تاثیر آن‌ها بر مغز انسان را بررسی می‌نماییم. درحالیکه نیم نگاهی به انواع مداخلات رفتاری و روان‌شناختی برای مدیریت اضطراب و افسردگی نیز خواهیم کرد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.