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新しい一か月がはじまりましたね。

今月もまた、少し時間を取って、これからのひと月に思いをはせてみましょう。

心をクリアにしてから、新しい一か月を意図するワークをご紹介しています。

音声を聞きながら、一緒に取り組んでみてください。

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一昨日・昨日…と、月末におすすめのコソ練メニューをご提案してきました。

最終日の今日は、心にアンテナを立てて、この一か月を一言で表現するような言葉をキャッチしてみましょう。

自分で言葉を考える…というより、アンテナを立ててキャッチする感覚です。

こうした練習に慣れていない人は、

「この一か月をどんな言葉で表現したらいいか知りたい」

とオーダーしてみるといいです。

あ、これだ！という言葉を思いついたら、記録を残しておいてください。

この練習の肝は、今のあなたが気づいていないかもしれない、大きな流れに目を向けることです。

月の終わりに、自分の思いや考えからちょっと離れて、新しい言葉を引き寄せることで、視界をふわっと広げて、次の一か月に臨むことができます。

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今日お届けするのは、月末におすすめのコソ練第二弾です。

テーマは、 何を覚えておきたいですか？

このメニューの肝は、思い出を選ぶこと、です。

毎月定期的に思い出を選んでいけば、過去への囚われが減っていきます。

思い出を選ぶたび、今の自分の気持ちを見つめることになるので、日常の幸福度も上がります。

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 今日から３日間は、月末におすすめのコソ練をご提案します。

まずは第一弾、テーマは、 今月をふり返ってみましょう です。 　　　 　　 

スケジュール帳やカレンダー、お仕事の記録や成果物、情報発信の記録や写真など、あなたが実際にやったこと・できたことを、目で見ることがポイントです。 

やったこと・できたことから力をもらえるようになると、絶好のセルフコーチングになります。

この練習メニューは、毎月、月末の３日前にお届けします。 　　　 

定期的に取り組むことで、あなたの人生が、思った以上に順調に展開していることがお分かりいただけます。 　　　 　　　 

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今日は折に触れて、

今一番大切なことはなんだろうか？

と、心に問いかけてみましょう。

問いかけた後、しばらく答えを待ってみると、お仕事や家事などの現実的な優先順位が自然にわかります。

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無意識の正解争いは、悩みや課題、人間関係のトラブル…という形で現れることもありますが、本当にやりたいことに取り組んでいくプロセス、本当に望むように生きていくプロセスでも現れます。

悩みや課題、トラブルの場合は、正解争いをやめて、心がふっと落ち着くと、自然に収束していくことも多いです。

一方で、本当にやりたいことに取り組んでいくプロセスや、本当に望むように生きていくプロセスで現れる正解争いは、それに気づいておしまい…とも限りません。

なぜかというと、自分にとっての正解、つまり自分が本当にやりたいこと・望んでいることを実現していくためには、何段かにわけて、少しずつ正解をつくっていく場合もあるからです。

自分にとって大切なテーマであるほど、正解を作っていくのに時間がかかると思いますし、そのなかで何度も正解争いがおこると思います。

ここまでお伝えしてきた、無意識の正解争いへの対処法、これからお伝えするコソ練メニューは、正解を作っていくプロセス、あなたが本当に望む人生を創っていくプロセスで、役立てることができます。

日常生活はもちろん、お仕事の現場でもぜひ、繰り返し取り組んでみてください。

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たったひとつの正解がどこかにある。

そう考えるから、正解を探したくなるし、「これが本当に正解なのだろうか？」と考えはじめます。

つまり、無意識の正解争いの根底には、「たったひとつの正解がどこかにあるはずだ」という前提があります。

心のコソ練では、「正解は、探すものではなく、決めて作るもの」とご提案しています。

この前提を採用すると、必要のない正解争いを続けることなく、自分にとっての正解、つまり自分が本当に望むものに目を向け続けることができます。

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以前、Himalayaで音声配信をしていた頃、「卵とプリンを区別する」という練習メニューをご提案したことがありました。

こちらからお聞きいただけます。

→今日のコソ練40：卵とプリンを区別する

（Himalayaから再生されます）

今回の配信では、プリンのレシピについての正解争いを事例に、自分にとっての「正解」に近づくヒントについてお話ししています。

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