I denne episoden følger vi Espen som tar et dristig eksperiment for å oppleve en typisk usunn helg. Fra fredag til søndag lar han seg rive med av det mange sper på med i helgen: grillpølser, smågodt, is, sjokolade og mye annet. Espen ser på hvordan helgens forandringer påvirker energi, humør og helse. Kan en helg med usunn mat virkelig ha så store konsekvenser for kropp og sinn?

.

💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:

• Utforsk effekten av et usunt kosthold på kroppens energi og velvære.

• Undersøk forskjeller i synet på kosthold mellom 'sunn' og 'usunn' livsstil.

• Utforsk hvordan kosthold påvirker søvn og energi på kort sikt.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Innlegg i Facebook-gruppa om usunn helg (00:01:35)

• Eksempler på usunne helger fra kommentarer (00:02:07)

• Espens første helg med usunn mat begynner (00:09:12)

• Chili-pølse og snacks på bensinstasjon (00:11:00)

• Erfaringer fra McDonald's middag (00:14:30)

• Dårlig søvn og høyere hvilepuls rapporteres (00:16:19)

• Refleksjoner om kroppens reaksjoner på usunn mat (00:23:30)

• Sammenligning av livsstil med majoriteten av befolkningen (00:29:18)

• Ulike opplevelser knyttet til helsemålinger (00:32:00)

• Diskusjon om kostholdsvalg og konsekvenser (00:35:06)

• Strategier for å unngå usunn spising (01:00:22)

• Planlegging for sunnere livsstil (01:01:14)

• Espen oppsummerer erfaringer fra helgen (01:02:10)

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook (AFPT)

• Instagram (AFPT)

• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.