Ai Podes, Podes! É só querer!

By: Ana Rita Bandeira de Melo
Listen for free

  • Summary

  • Neste podcast pretendo inspirar-te a descobrires quem verdadeiramente és e ires além do que acreditaste ser possível para ti, além dos rótulos que te colocaram, além dos teus medos e receios e a descobrires todas as tuas capacidades e talentos.

    Sabes que: A ação é o antidoto da depressão, da tristeza, do vazio interior, da falta de autoestima?

    Agindo saímos de uma posição de vítima para iniciarmos a nossa jornada de superação.

    Agindo, transformamos a estagnação em motivação, motivados vamos ao encontro de soluções, conhecendo soluções partimos em direção ao nosso destino, encontrando o nosso destino, sentimo-nos preenchidos.

    A cada quarta-feira tens um novo episódio e mensalmente uma conversa com alguém que te pode inspirar.

    Descubra as minhas atividades no site: https://anaritabandeirademelo.pt/

    Vá ao canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw e faça uma meditação comigo
    Copyright Ana Rita Bandeira de Melo
    Show More Show Less
Psychology Hygiene & Healthy Living Personal Success Spirituality
Show More Show Less
activate_samplebutton_t1
Episodes
  • Souções para uma semana intensa -EP#25 T3 take 1

    Souções para uma semana intensa -EP#25 T3 take 1
    Sep 18 2024
    Esta semana, 16 a 22 de setembro, espera-se bem intensa.

    Nela acontecem uma lua cheia, um eclipse e um equinócio.

    Três acontecimentos de grande intensidade energética que nos vão convidar a lidar com emoções ao rubro, nossas e dos outros.

    Como é que cada um irá reagir, tem a ver com as escolhas que faz no dia a dia.

    Há quem evite sentir, acalcando as emoções, provocando um verdadeiro vulcão emocional que ao expelir a sua energia irá fazer estragos, muitos deles de difícil reparação.

    Há quem cultive olhar para dentro, cuidar de si, aceitar-se tal como é, distanciando-se do que possa estar a acontecer, abrindo o coração à aceitação do outro e da vida tal como se apresentam.

    Caro ouvinte, qual é a sua escolha?

    Bom episódio!

    Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/
    Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw
    Show More Show Less
    13 mins
  • Cultivar estar com nós mesmos - EP#24 T3

    Cultivar estar com nós mesmos - EP#24 T3
    Sep 4 2024
    Se no episódio passado vos falei dos benefícios de parar, hoje alerto para o facto de, neste momento que vivemos, ser crucial parar pelo menos duas vezes ao dia.

    A primeira vez de manhã, para nos sintonizarmos com a nossa energia e a segunda vez ao final do dia para evitar ficarmos com a toxicidade emocional e mental que possa ter sigo gerada ao longo do dia.

    Tal como se não tivermos cuidado com a alimentação e diariamente engordarmos 100 gramas, ao final de um tempo teremos de fazer dieta para reduzirmos 3 kilos, a toxicidade mental, emocional e energética vai-se acumulando trazendo-nos peso, desânimo, dificuldade em sorrirmos e teremos maior dificuldade em “estarmos bem”.

    Estes dois momentos irão permitir-nos alinhar com a nossa essência, ganhar dinamismo e alegria de viver.

    Bom episódio!

    Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/
    Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw
    Show More Show Less
    14 mins
  • Benefícios de parar - EP#23 T3

    Benefícios de parar - EP#23 T3
    Aug 28 2024
    Neste episódio, venho falar-vos dos benefícios de pararmos.

    Já repararam que entre a inspiração e a expiração, paramos? E que entre a expiração e a inspiração voltamos a parar? E é assim em todos os ciclos de respiração!

    Parar dá-nos um novo elã, uma nova força, um novo ânimo.

    Parar é um momento de criação essencial para o movimento seguinte, seja ele um gesto, uma palavra, um pensamento.

    Nos meus cursos chamo sempre a atenção para a necessidade de fazermos transições, paragens entre uma tarefa e outra, permitindo-nos deixar ir tensões que essa tarefa possa ter acumulado.

    Momentos cruciais para parar são aqueles em que mudamos de papel, do papel trabalhador para o papel na família, por exemplo. Quantas vezes não dizemos o que não queríamos a um dos membros da família, só porque esse elemento acionou as emoções que estavam presas a um momento mais tenso do dia de trabalho?

    Parar ajuda-nos a digerir, a libertar para podermos receber algo novo.

    Bom episódio!

    Saibam mais de mim em: https://anaritabandeirademelo.pt/
    Podem ver vídeos e fazer meditações no canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCH8WMV9eIGni4ygfTs-xMgw
    Show More Show Less
    11 mins

What listeners say about Ai Podes, Podes! É só querer!

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.co.uk reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available