In questo episodio, Francesco e Chiara guidano un’esplorazione delle diverse parti dell’essere umano, dalla dimensione fisica a quella vitale, passando per la sfera emotiva e spirituale. Approfondiscono come ogni parte abbia bisogni specifici che richiedono attenzione per poter vivere in equilibrio. Viene anche discussa l’importanza di dare spazio alla spiritualità, distinguendola dalla religione, e di come un approccio consapevole possa migliorare la qualità delle relazioni e la propria crescita personale. L’episodio offre spunti pratici per riconoscere i propri bisogni e trovare modi semplici e concreti per soddisfarli, sia per adulti che per bambini.

1. [00:00] Introduzione all'episodio
   Riflessioni iniziali sulle parti del nostro essere e sui vari bisogni che ciascuna parte esprime.

2. [00:36] I bisogni fisici: il corpo
   Descrizione dei bisogni fisiologici del corpo, come riposo e nutrimento, fondamentali per il benessere fisico.

3. [01:50] La vitalità e l'energia
   Il bisogno di esprimere e scaricare l'energia vitale, con esempi di come i bambini e anche gli animali manifestano questo bisogno.

4. [04:16] La tranquillità emotiva
   Importanza di riconoscere e dare spazio al bisogno di tranquillità emotiva per evitare frustrazione e stress.

5. [06:16] Espressione dei bisogni nelle relazioni
   Strategie per comunicare i propri bisogni in famiglia e a scuola senza colpevolizzare gli altri.

6. [09:11] Il bisogno spirituale
   Differenza tra spiritualità e religione e come soddisfare il bisogno spirituale dei bambini attraverso l'esplorazione della natura e del mondo interiore.

7. [15:22] Consapevolezza e percezione del corpo sottile
   Esperienze di consapevolezza corporea, come sentire l'energia tra le mani, praticate fin dalla prima elementare.

8. [17:41] Lotta e confronto come bisogni vitali
   Il bisogno dei bambini di attività fisiche e confronto, e come queste aiutino a diminuire l'aggressività e a sviluppare autocontrollo.

Se ti è piaciuto questo episodio, non perdere l'occasione di approfondire il percorso di crescita personale ed educativa. Scopri il nostro libro "Come aggiornare la tua ruota", disponibile sui principali store online. Puoi visitare il nostro sito web e seguirci sui social per restare aggiornato sui prossimi contenuti:

• Sito web: https://www.innervita.it/aggiornare-la-tua-ruota
• Instagram: https://www.instagram.com/come_aggiornare_la_tua_ruota?igsh=NDl5bGY1N3kya2V2&utm_source=qr
• LinkTree: https://linktr.ee/come_aggiornare_la_tua_ruota

In questo episodio, Francesco e Chiara parlano dell'importanza di un'attenzione pulita e di come questa possa influenzare le nostre relazioni, sia con i bambini che con gli adulti. L'attenzione pulita è l'arte di ascoltare senza pregiudizi, senza essere distratti da pensieri o giudizi personali. Viene discusso come l'ascolto autentico possa fare la differenza nel costruire fiducia, specialmente tra genitori, insegnanti e studenti. L'episodio offre anche strategie pratiche su come "pulire la mente" e migliorare l'ascolto, con suggerimenti come la scrittura e la riflessione interna per gestire meglio i propri pensieri.

Capitoli con Tempi:

1. [00:00] Introduzione all'episodio
   Francesco e Chiara introducono il concetto di attenzione pulita e il suo impatto nelle relazioni.
2. [00:36] L'importanza dell'ascolto silenzioso
   L'arte di ascoltare senza pregiudizi o risposte già pronte in mente.
3. [02:19] L'attenzione come nutrimento
   Come l'attenzione, sin dall'infanzia, è essenziale per il nostro benessere e sviluppo.
4. [04:03] Dare attenzione positiva, non negativa
   Strategie per favorire comportamenti positivi attraverso l'attenzione costruttiva.
5. [06:32] Connessione e gratitudine
   Come la gratitudine e l'attenzione positiva possono trasformare il comportamento dei ragazzi.
6. [11:00] Applicare l'attenzione pulita nelle relazioni quotidiane
   Esempi pratici su come migliorare le relazioni con adolescenti e colleghi attraverso un ascolto empatico.
7. [15:22] Pulire la mente per migliorare l'ascolto
   Come la scrittura e la riflessione interna possono aiutare a liberare la mente e a offrire un'attenzione più sincera e presente.

Vuoi Saperne di Più?

Se ti è piaciuto questo episodio, non perdere l'occasione di approfondire il percorso di crescita personale ed educativa. Scopri il nostro libro "Come aggiornare la tua ruota", disponibile sui principali store online. Puoi visitare il nostro sito web e seguirci sui social per restare aggiornato sui prossimi contenuti:

• Tutto in un solo link: https://linktr.ee/come_aggiornare_la_tua_ruota
• Sito web: https://www.innervita.it/aggiornare-la-tua-ruota
• Instagram: https://www.instagram.com/come_aggiornare_la_tua_ruota?igsh=NDl5bGY1N3kya2V2&utm_source=qr

In questo episodio, Francesco e Chiara parlano dell'importanza di prendersi delle pause per rigenerarsi e ritrovare il proprio equilibrio interiore. Condividono esperienze personali su come una mini vacanza, anche breve, possa fare la differenza nella qualità della vita e nelle relazioni. Si parla di tecniche pratiche, come il Metodo Silva e la respirazione consapevole, per integrare momenti di riposo nella routine quotidiana e migliorare la propria presenza nel lavoro, specialmente per insegnanti, educatori e genitori. Le pause non solo aiutano a ricaricare le energie, ma favoriscono anche il progresso interiore, sia per gli adulti che per i bambini.

1. [00:00] Introduzione all'episodio
   Breve riflessione su come prendersi una pausa possa migliorare la qualità della vita e del lavoro.

2. [02:30] L'importanza delle pause quotidiane
   Francesco condivide come una breve pausa programmata possa fare la differenza dopo un periodo intenso di lavoro.

3. [05:00] Tecniche di rilassamento e ricarica
   Tecniche pratiche come il Metodo Silva, la respirazione consapevole e la passeggiata in natura, ideali per ricaricarsi senza interrompere la giornata.

4. [08:35] Riposo e performance: il potere del sabbatico
   L'importanza di prendersi pause prolungate per rigenerarsi, anche nell'ambito educativo. Si esplora il concetto di "ozio creativo."

5. [11:00] La crescita interiore e le pause nascoste
   Come le pause, anche quelle forzate, possono portare a un progresso interiore e professionale inatteso, sia per adulti che per bambini.

6. [13:00] Conclusioni e riflessioni finali
   Un invito a considerare come il riposo possa trasformare la nostra visione del lavoro e dell'educazione.

1. Metodo Silva – Tecnica di rilassamento e autoipnosi menzionata nell'episodio. Puoi trovare un video specifico sul nostro canale YouTube dedicato a questa tecnica.

2. Applicazione Breathink – Uno strumento per la respirazione consapevole, utile per ritrovare centratura e energia durante la giornata.
   Scarica l'app Breathink qui.

Vuoi approfondire il tuo percorso di crescita personale ed educativa? Scopri il nostro libro "Come aggiornare la tua ruota", una guida pratica per genitori, insegnanti ed educatori. Visita il nostro sito e acquista il libro qui: https://www.innervita.it/aggiornare-la-tua-ruota.

In questo episodio, Francesco e Chiara parlano dell'importanza dei limiti nell'educazione e nella crescita personale. Discutono di come i limiti possano essere sia gabbie che gradini verso la libertà, e di come una gestione coerente dei limiti possa favorire lo sviluppo dei bambini e degli adulti. Si affrontano esempi pratici su come impostare limiti "generativi," che aprono possibilità anziché bloccarle, e come coinvolgere i ragazzi nel processo di comprensione e accettazione delle regole. L'episodio si concentra su come educare con fermezza e dolcezza, mantenendo sempre un equilibrio tra libertà ed evoluzione personale.

• [00:00] Introduzione all'episodio
  Una riflessione sull'importanza dei limiti nell'educazione e su come definirli in modo positivo.

• [02:30] Limiti autoimposti: Le trappole del dialogo interiore
  Come ci auto-imponiamo limiti attraverso le nostre convinzioni e frasi quotidiane.

• [05:00] Libertà e limiti: L'equilibrio necessario
  Come distinguere tra essere e fare, e l'importanza di permettere l'espressione senza danneggiare se stessi o gli altri.

• [08:35] Regole e limiti generativi nelle lezioni
  L'importanza di regole che favoriscono la crescita e come coinvolgere i bambini nel loro sviluppo.

• [11:00] Coerenza ed evoluzione: Limiti che creano fiducia
  Come la coerenza nella gestione dei limiti favorisca la fiducia nei bambini e li aiuti a crescere in un ambiente sicuro.

• [13:53] Educare con dolcezza e fermezza
  L'importanza di stabilire limiti fermi ma con dolcezza, creando relazioni di rispetto reciproco.

Vuoi scoprire di più su come educare e crescere in modo consapevole? Acquista il nostro libro "Come aggiornare la tua ruota," una guida pratica per genitori, insegnanti ed educatori. Scopri di più e acquista il libro qui: https://www.innervita.it/aggiornare-la-tua-ruota.

In questo episodio, Francesco e Chiara affrontano un tema cruciale per educatori, insegnanti e genitori: la connessione, non la perfezione. Condividono esperienze personali su come gli imprevisti facciano parte della vita quotidiana e delle lezioni, e di come accettare l'inatteso possa trasformare la nostra capacità di relazionarci con gli altri e con noi stessi. Viene raccontata la storia di una sfida personale in cui l'autenticità e la connessione si sono dimostrate molto più importanti della perfezione, e come ciò possa essere applicato anche all'educazione e alla crescita personale.

1. [00:00] Introduzione all'episodio
   Presentazione dell'argomento: connessione, non perfezione.

2. [00:28] Una sfida personale: dalla timidezza alla fiducia
   Francesco racconta la sua esperienza personale con una sfida di 21 giorni per superare la timidezza di fronte alla fotocamera.

3. [02:05] Gestire l'inatteso in classe
   Come gli insegnanti devono affrontare gli imprevisti in aula, come bambini spaventati da insetti o condizioni climatiche inaspettate.

4. [04:05] La trappola della perfezione: come evitarla
   Discutiamo di come la ricerca della perfezione possa intrappolare gli insegnanti, impedendo una connessione autentica con gli studenti.

5. [07:34] Imperfezione e creatività
   Il valore dell'imperfezione nel processo creativo e come permettere ai bambini di esprimersi liberamente, senza giudizi.

6. [11:02] Trasparenza e integrità nelle relazioni educative
   Come essere onesti riguardo le proprie emozioni e la propria umanità può rafforzare la connessione con gli studenti e i figli.

7. [14:42] Imparare insieme: insegnanti e studenti
   L'importanza di riconoscere che anche gli insegnanti imparano insieme agli studenti, e come questa apertura favorisca un ambiente di crescita reciproca.

Se ti è piaciuto questo episodio, non perdere l'occasione di approfondire il percorso di crescita personale ed educativa. Scopri il nostro libro "Come aggiornare la tua ruota", disponibile sui principali store online. Puoi visitare il nostro sito web e seguirci sui social per restare aggiornato sui prossimi contenuti:

• Sito web: https://www.innervita.it/aggiornare-la-tua-ruota
• Instagram: https://www.instagram.com/come_aggiornare_la_tua_ruota?igsh=NDl5bGY1N3kya2V2&utm_source=qr

Come aggiornare la tua ruota è un libro dedicato a chi è o vuole essere – metaforicamente o biologicamente – il padre o la madre di bambinæ e ragazzæ delle nuove generazioni. È rivolto a coloro che credono profondamente che, per aiutare gli altri, sia fondamentale prima educare sé stessi.

L'idea di creare questo podcast è nata dall'interazione con i lettori e dalla voglia di condividere le nostre conoscenze ed esperienze nell'ambito educativo. Questo podcast è un'opportunità per espandere ed elaborare i semi che abbiamo piantato nel libro, offrendo supporto e aiuto a chi ci segue.

Siamo Francesco Colturi e Chiara Onger, educatoræ con oltre un decennio di esperienza nel campo educativo e dello sviluppo personale. Abbiamo deciso di mettere a disposizione le migliori conoscenze e scoperte acquisite nel corso degli anni. I nostri background spaziano dall’Educazione Somatica a quella Montessoriana, dallo studio della Psicosintesi all’intervento assistito con animali, dall’insegnamento delle lingue a quello dello Yoga.

Il nostro libro, così come questo podcast, vuole essere una mano aperta, pronta ad aiutare educatoræ, insegnanti e genitori a navigare il mondo moderno.

Vuoi unirti a noi?