En este episodio del podcast de Cultura Fit Runners, nos acompaña Fernando "Papá Panda" Alba, un corredor apasionado cuya experiencia en el running le salvó la vida. Fernando comparte su inspiradora historia de superación, cómo el running se convirtió en un pilar fundamental en su vida y su papel en Cultura Fit, donde trabaja en el área de PT. Temas destacados: La historia de Fernando Alba y cómo el running le salvó la vida. Su experiencia y trayectoria en la comunidad de Cultura Fit Runners. Su contribución en el área de PT y cómo ayuda a otros corredores a mejorar su rendimiento. Consejos de Fernando para aquellos que buscan empezar o profundizar en su viaje como corredores. Este episodio es ideal para quienes buscan historias inspiradoras y ejemplos de cómo el running puede transformar vidas. ¡No te lo pierdas! 🔔 Suscríbete para más entrevistas motivadoras y consejos de running con los miembros de Cultura Fit Runners.

En este episodio del podcast de Cultura Fit Runners, entrevistamos a Jaycel Nova, quien ha sido director de carrera durante 6 años y directivo de Cultura Fit. Jaycel nos comparte cómo organiza la emblemática carrera de Cultura Fit, cómo fue su ingreso al club y, sobre todo, la filosofía de “dar por gracia lo que recibió”. Además, nos revela las lecciones aprendidas y vivencias a lo largo de su trayectoria en la comunidad de corredores.Temas destacados:Cómo Jaycel Nova organiza la carrera anual de Cultura Fit.Su historia de ingreso y crecimiento en la comunidad.La importancia de dar por gracia lo recibido en Cultura Fit.Lecciones y aprendizajes en sus 6 años como director de carrera.Este episodio está lleno de inspiración y conocimiento para quienes desean entender la organización de eventos de running y el verdadero sentido de pertenecer a una comunidad de corredores.🔔 Suscríbete para más episodios de Cultura Fit Runners, donde compartimos historias de corredores y consejos para mejorar tu rendimiento. Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en: 🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running. Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running! 🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

La historia de Nidia de los Santos muestra cómo el running se convirtió en una terapia emocional y mental en su lucha contra el cáncer de ovarios. Antes del diagnóstico, llevaba una vida sedentaria, pero tras iniciar más de 30 sesiones de quimioterapia y radioterapia, encontró fortaleza en el running. Al unirse a Cultura Fit Runners, recibió apoyo emocional de sus compañeros. Sus médicos le recomendaron actividad física dentro de sus límites, y el running le ayudó a fortalecer su sistema inmunológico y mejorar su estado de ánimo. Aunque el cáncer sigue presente, el running es su terapia y escape para seguir luchando. Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en: 🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running. Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running! 🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit Runners, charlamos con Michela Izzo, una apasionada corredora y activista social de origen italiano que, hace 20 años, encontró en República Dominicana su segundo hogar. Michela, ahora nacionalizada dominicana, ha completado 7 maratones y combina su amor por el running con un profundo compromiso por el desarrollo comunitario, ayudando a empoderar a comunidades en su camino hacia el progreso.

A lo largo de esta inspiradora conversación, Michela comparte cómo fue impactada desde su primer día en el país y revela las experiencias, desafíos y lecciones que ha vivido a través de sus maratones. Además, nos cuenta sobre sus momentos de preparación, y también aquellos en los que decidió lanzarse sin entrenamientos previos, mostrando cómo cada carrera ha dejado una huella en su vida.

Este episodio está lleno de recuerdos, enseñanzas y consejos prácticos tanto para corredores como para quienes buscan vivir con propósito. ¡No te lo pierdas!

En este episodio de Cultura Fit Runners, conversamos con Rafael Sarita, un corredor apasionado y fundador de Café con Sarita, un espacio emblemático en el Parque Mirador.

Rafael comparte cómo surgió este lugar especial, donde cada mañana corredores y amigos se encuentran, no solo para entrenar, sino también para intercambiar historias, apoyarse mutuamente y fortalecer los lazos de amistad.

Activa 🔔

Dale ❤👍 Comparte 🔗

En este episodio del podcast de Cultura Fit Runners, nos acompaña César Del Nogal, coach con un amplio conocimiento en entrenamientos, alimentación e hidratación para corredores. César comparte su experiencia y ofrece consejos prácticos sobre cómo optimizar tu rendimiento a través de una nutrición adecuada y una correcta hidratación, además de la importancia de los entrenamientos bien planificados. Temas destacados: La relación entre la alimentación y el rendimiento deportivo. Cómo mantener una hidratación efectiva antes, durante y después de las carreras. La importancia de un entrenamiento balanceado para corredores. Estrategias nutricionales y de hidratación para entrenamientos intensos y competencias. Este episodio es perfecto para corredores de todos los niveles que quieren maximizar su rendimiento a través de una combinación de buena alimentación, hidratación y entrenamientos eficaces. ¡No te lo pierdas! 🔔 Suscríbete para más consejos de running, nutrición y entrenamientos con expertos.

En este episodio del podcast de Cultura Fit Runners, nos acompaña Kelman Deschamp, coach de entrenamiento, para hablar sobre la importancia del fortalecimiento en el running. Kelman explica cómo los ejercicios de fuerza no solo mejoran el rendimiento de los corredores, sino que también previenen lesiones y aumentan la resistencia física. Temas destacados: Por qué el fortalecimiento es esencial para corredores. Ejercicios clave de fortalecimiento para mejorar la técnica de running. Cómo evitar lesiones comunes a través del entrenamiento de fuerza. Consejos prácticos para incorporar el fortalecimiento en tu rutina. Este episodio es ideal tanto para corredores principiantes como avanzados que buscan maximizar su rendimiento y cuidar su salud a largo plazo. ¡No te lo pierdas! 🔔 Suscríbete para más consejos de entrenamiento y entrevistas con expertos del mundo del running. Enlaces útiles: 🌐 Visita nuestro sitio web: www.culturafitrunners.com 📲 Síguenos en Instagram: @culturafitrunners 📺 Mira más contenido en nuestro canal de YouTube: Cultura Fit Runners

En este segundo episodio del podcast de Cultura Fit Runners, tenemos como invitado a Rafael Luna, entrenador de running, quien nos comparte su experiencia y consejos esenciales para corredores de todos los niveles. Rafael habla sobre cómo comenzó su camino como entrenador, la importancia de los estiramientos antes y después de correr, y los beneficios de los masajes de descarga para la recuperación muscular. Temas destacados: Cómo Rafael Luna se convirtió en entrenador de corredores. Importancia de los estiramientos para evitar lesiones. Beneficios de los masajes de descarga para mejorar la recuperación. Consejos prácticos para corredores de todos los niveles. Si quieres mejorar tu rendimiento como corredor y cuidar tu cuerpo de forma efectiva, este episodio es para ti. ¡No te lo pierdas! 🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios con más consejos y entrevistas con expertos del mundo del running.