Les habitants des pays riches, en moyenne, meurent plus de manger trop que pas assez. Cette réalité, stupéfiante à l'échelle de l'humanité, interroge et nous demande de réagir. Du point de vue de notre santé, que pouvons nous faire ? Le Docteur Frédéric Saldmann nous donne des clés pour reprendre le pouvoir.

Le livre de Frédéric : https://www.lisez.com/livre-grand-format/votre-avenir-sur-ordonnance/9782221263631

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Mots clé : La science vient de nous faire découvrir une dimension du jeûne intermittent totalement originale. Elle concerne l’alimentation, mais bénéficie aussi à tout l’organisme grâce à des méthodes inédites agissant directement sur le cerveau, l’immunité, le sommeil et la sexualité. Désormais, chacun peut activer sa pharmacie intérieure.

En un claquement de doigt, bénéficiez de cette source d’énergie à la fois puissante et méconnue. En adoptant les nouvelles pratiques du jeûne, découvrez combien leurs effets sont immédiats sur votre santé et la force de votre mental. Intestins rajeunis, poids de forme plus facilement atteint, sommeil régénérateur meilleur, cerveau à la puissance libérée, émergence de sources de jouissance insoupçonnées, sexualité épanouie, durée de vie prolongée… Une véritable métamorphose du bien-être est en marche.

Alors rejoignez sans attendre la nouvelle révolution santé.

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La formation et la carrière des danseuses étoiles est connue pour son extraordinaire difficulté et exigence. A-t-elle pour autant des choses à nous apprendre à nous, qui avons un travail bien plus banal ? Dans cet entretien avec Aurélie Dupont, dont le livre m'a ému aux larmes, je prends le pari que oui. Voici donc 12 leçons d'une vie extraordinaire, pour les gens ordinaires.

Le livre d'Aurélie : https://www.albin-michel.fr/noublie-pas-pourquoi-tu-danses-9782226486912

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Mots clé : Danser, tomber, danser encore…

Elle fut une enfant qui rêvait d’être sur scène, une petite fille brûlant de devenir une étoile, une adolescente dont l’unique désir était la danse, quelles que soient ses souffrances et ses sacrifices.

Pour la première fois, la danseuse étoile Aurélie Dupont raconte son rêve devenu réalité. Avec elle, nous découvrons le prix de l’exigence d’absolu ; les rigueurs du travail, les rapports avec les chorégraphes, génies ou tyrans ; les défis à relever, la volonté de se surpasser. Et par-dessus tout, les peurs et la joie, la quintessence de ce qui fait du corps de ballet de l’Opéra de Paris un lieu légendaire de passions exacerbées.

Un récit vibrant dont les mots frappent par ce qu’ils dévoilent de douleur et de volonté et par le portrait qui, au-delà de la danse, met à nu le destin d’une femme qui s’est battue pour être elle-même.

Aurélie Dupont est née en 1973 à Paris. Rêvant de devenir danseuse de ballet depuis son enfance, elle passe à 10 ans le concours de l’école de danse de l’Opéra de Paris, après s’être astreinte à un entraînement très rigoureux. Elle intègre le corps de ballet à 16 ans seulement avant de devenir première danseuse deux ans plus tard. Elle est élevée au rang de danseuse étoile après son interprétation de Raymonda dans le Don Quichotte de Rudolf Noureev le 31 décembre 1998. Alternant entre le classique, le néo-classique et le contemporain, Aurélie Dupont danse dans les ballets de Roland Petit, Pina Bausch et Sasha Waltz. Elle crée deux ballets avec Benjamin Millepied et elle lui succède au poste de directrice de la danse à l’Opéra de Paris de 2016 à 2022.

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La nouvelle année est un moment important, et elle est souvent l'occasion d'une réflexion sur l'année écoulée et sur ce qu'on souhaite pour l'année à venir. Comment bien le faire et ne pas tomber dans les pièges les plus courants ? J'en parle avec Marie-Pierre Dillenseger, la personne la plus qualifiée que je connaisse pour le faire !

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Most of us know that there is a problem with attention. Our capacity to focus is getting lower and lower, and the problem is going far beyond just the individuals. To discuss it, I sat down with Johann Hari, a journalist who interviewed 250+ specialists to understand what is wrong, and what we can do about it.

Johann's book : https://stolenfocusbook.com/

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Key words : All over the world, our ability to pay attention is collapsing. In the US, college students now focus on one task for only 65 seconds, and office workers on average manage only three minutes. New York Times best-selling author Johann Hari went on an epic journey across the world to meet the leading scientists and experts investigating why this is happening to us – and discovered that everything we think we know on this subject is wrong.

We think our inability to focus is a personal failing – a flaw in each one of us. It is not. This has been done to us – by powerful external forces. Our focus has been stolen. Johann discovered there are twelve deep cases of this crisis, all of which have robbed some of our attention. He shows how he learned this in a thrilling journey that takes him from Silicon Valley dissidents who figured out how to hack human attention, to veterinarians who diagnose dogs with ADHD; from a favela in Rio where everyone lost their attention in a particularly surreal way, to an office in New Zealand that discovered a remarkable technique to restore their workers’ attention.

Crucially, he learned how – as individuals, and as a society – we can get our focus back, if we are determined to fight for it. The answers will surprise and thrill you. This is a book about our attention crisis unlike any you’ve read before.

Johann Hari’s books on addiction and depression transformed those debates, appearing in 37 languages, praised by everyone from Oprah Winfrey to Noam Chomsky to Hillary Clinton. His TED talks have been viewed 78 million times.

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Nous avons tous qu'il y a un problème avec notre attention. Notre capacité à soutenir une discussion longue et complexe, à lire, et bien d'autre chose, diminue de plus en plus. Mais le problème va bien au delà des individus. Pour en parler, je reçois Johann Hari, un journaliste qui a interviewé plus de 250 spécialistes dans le monde entier pour comprendre les causes du problème, et ce que nous pouvons faire.

Le livre de Johann : https://www.eyrolles.com/Loisirs/Livre/on-vous-vole-votre-attention--9782416017124/

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Mots clé : La capacité à se concentrer est en chute libre dans le monde entier.

Journaliste et auteur de best-sellers, Johann Hari a mené l'enquête auprès d'experts et scientifiques pour comprendre ce qui nous arrive. A l'encontre des théories courantes, il montre que nous ne sommes pas responsables personnellement. Il adopte ainsi une approche déculpabilisante, en pointant du doigt les "forces extérieures" qui pèsent sur les individus. Parmi elles, la technologie et les réseaux sociaux, la surcharge d'informations, la culture de l'instantanéité, la montée du stress, la détérioration de notre alimentation, etc.

Mas il n'y a pas de fatalité. Le livre propose également des solutions pour récupérer sa concentration.

Johann Hari est écrivain et journaliste. Il a notamment écrit pour The New York Times, Le Monde ou The Guardian. Ses conférences TED ont été visionnées plus de 78 millions de fois et son travail a été salué par un large éventail de personnalités, d'Oprah Winfrey à Noam Chomsky en passant par Hillary Clinton.

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La population des pays riches vit de plus en plus longtemps en moyenne, mais nous manquons de repères sur ce que pourrait être une vieillesse heureuse. Au contraire, elle est bien souvent considérée comme une pathologie. Alors, peut-on faire autre chose dans nos vieilles années qu'attendre la mort ? Peuvent-elles, même, rester une aventure ? Nous en parlons avec Marie de Hennezel.

Le livre de Marie : https://www.lisez.com/livre-de-poche/laventure-de-vieillir/9782266338752

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Mots clé :

Et si avancer dans l'âge était un nouveau voyage ?

Depuis plus de quinze ans, la psychologue clinicienne Marie de Hennezel nous montre comment vieillir peut être une aventure heureuse et profonde et avancer dans l’âge un accomplissement.

Mais comment faire pour vivre ainsi le grand âge ? Ce livre dessine de façon concrète un chemin pour nous apprendre à développer notre curiosité d'esprit, explorer notre intériorité et nous ouvrir à des émotions nouvelles.

Découvrez une nouvelle occasion d’approfondir votre vie intérieure et trouvez une nouvelle forme de sérénité.

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L'espérance de vie augmente, mais l'espérance de vie en bonne santé diminue. Comment faire pour ne pas suivre cette pente, et rester en forme le plus longtemps possible ? J'en parle avec Grégoire Gilbault, Major Mouvement.

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Mots clé : Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !

Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu’il n’est JAMAIS trop tard !

Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.

Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :

• Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau

• Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)

• Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)

• Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d’esprit

• Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation

Et plein d’autres conseils !

Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins !

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Découvrir les carnets de la maison d'édition 23heures59 : https://bit.ly/4f9uzNu

Utilisez le code promo proposé par Alexandre pour obtenir une jolie réduction : FABRICE10

Vous avez envie de changer des choses dans votre vie, de vous lancer dans de nouveaux projets ? Il y a de grandes chances que, comme tout le monde aujourd'hui, vous vous retrouviez pris(e) dans des cercles vicieux de mauvaises habitudes qui vous empêchent d'avancer au quotidien, au premier rang desquelles les écrans. Alors quand Alexandre Dana m'a parlé de son projet de carnets qui permettent, grâce au papier, de se tourner vers ce qui nous importe, j'ai été conquis !

Avec sa maison d'édition 23heures59, ils proposent des carnets de méthodes inspirants, intelligents et, en plus, très beaux. Ces carnets sont conçus avec des papiers haut de gamme aux labels responsables exigeants, sans surproduction, et imprimés au Portugal.

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