En este episodio del consultorio de la hipertrofia, respondo dos preguntas muy interesantes. Mariana, desde Sevilla, consulta sobre los entrenamientos pliométricos, su utilidad para mejorar la fuerza explosiva y su relación con la hipertrofia.

Analizo cómo estos ejercicios pueden ser útiles en ciertos contextos y cuándo priorizar otros estímulos. Por otro lado, Héctor, desde Monterrey, busca consejos para proteger los hombros en el press de banca. Explico cómo ajustar la técnica y el peso para evitar lesiones y mejorar la eficiencia del ejercicio.

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