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Themen:
(00:00:00)-Einleitung
(00:01:15)-Urs Kalecinski gibt neuen Coach bekannt
(00:35:47)-Umbruch in der Figure-Klasse?
(00:54:49)-Markus Rühl: Kontroverse Statements zur deutschen Open
(01:31:31)-Community-Fragen

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(00:00:00)-Einleitung
(00:02:10)-Kefir als Superfood und seine Vorteile
(00:08:39)-Laktose und Milchprodukte: Mythen und Wahrheiten
(00:14:08)-Eier: Cholesterin und täglicher Verzehr
(00:25:32)-Cholesterin und seine Auswirkungen auf die Gesundheit
(00:33:49)-Fettlösliche Vitamine und deren Aufnahme
(00:38:40)-Thunfisch und Schwermetalle
(00:42:25)-Ernährungspsychologie und individuelle Risiken
(00:50:06)-Verhütungsmethoden und Kupferspirale
(00:55:09)-Gallenblase und Verdauung
(01:00:01)-Testosteron und Muskelwachstum
(01:05:44)-Trinkverhalten und Durstregulation
(01:12:02)-Der Stoffwechsel im Detail

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(00:00:00)-Einleitung
(00:02:54)-Gesundheit und Detox-Phase
(00:03:52)-Matthias Hollweg: Shootingstar des Bodybuildings?
(00:05:19)-Beruflicher Hintergrund
(00:07:12)-Weg ins Bodybuilding
(00:10:05)-Erste Wettkampferfahrungen
(00:16:55)-Pause im Bodybuilding
(00:19:15)-Rückkehr zum Wettkampfsport
(00:21:42)-Reflexion über die Pause
(00:24:37)-Pro Card und Wettkampfplanung
(00:28:38)-Weg zum Profi: Meilensteine und Erfolge
(00:31:58)-Classic Physique vs. Open
(00:35:20)-Rolle des Coaches: Manuel Bauer als Schlüssel zum Erfolg
(00:39:56)-Selbstzweifel und Perfektionismus im Bodybuilding
(00:43:49)-Charakter hinter dem Körper: Werte im Bodybuilding
(00:50:58)-Trainingsansätze: Intuition vs. Wissenschaft
(00:57:12)-Spezieller Bühnen-Look: Genetik und Vorbereitung
(00:57:39)-Ernährungsstrategien
(01:02:08)-Cardio und Fettverbrennung
(01:07:37)-Wettkampfvorbereitung und Ziele
(01:12:38)-Emotionale Momente und Highlights
(01:15:01)-Rangordnung und Zukunftsperspektiven