#8 IN 3 SCHRITTEN ZU MEHR SELBSTVERANTWORTUNG UND VERBINDUNG ZU DIR SELBST❤️ Heute möchte ich eine Übung mit dir teilen, die dir helfen kann in 3 Schritten raus aus dem Autopilot zu kommen und gleichzeitig deine Selbstwahrnehmung und Selbstver-antwort-ung zu stärken. Die Übung heißt: SACHE GEFÜHL BEDÜRFNIS Wie das funktioniert, erzähle ich dir anhand einer Alltagssituation, die du bestimmt auch schon erlebt hast😅. Diese Reflexion und das differenzieren in die drei Ebenen Sache, Gefühl, Bedürfnis ermöglicht es dir, dich besser zu verstehen, mitzuteilen und führt meiner Meinung nach dazu, dass wir in ein friedlicheres Miteinander kommen können 🕊️ . Und ja, dass brauchen wir gerade, mehr denn je! Sie hilft dir deine eigenen unerfüllten Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen. Und von dort aus ist es viel leichter wieder in deine Selbstwirksamkeit zu kommen und somit auch in deine Verantwortung zu kommen. Sie holt uns, meiner Meinung nach, aus dem "Opfermodus" heraus und hilft uns selbstwirksam wieder in Führung zu gehen. In der Folge spreche ich von den 6 Grundgefühlen Wut, Trauer, Angst, Freude, Ekel, Scham auf die sich fast alle Situationen herunter reduzieren lassen. Ja, das ist anfangs echte Detektivarbeit und braucht ein bisschen Übung, dranbleiben lohnt sich! Welche Situation fällt dir ein, die du gerne, auch im Nachhinein mit diesen drei Schritten reflektieren kannst? Welches Bedürfnis oder welcher Wert von dir ist oder wurde nicht erfüllt? Lass gerne hören, ob du etwas aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest❤️. Viel Spass beim Anhören und reflektieren, deine Maria

Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, schau gerne auf meiner Website vorbei: www.marialuis.de oder vereinbare einfach ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlerntelefonat unter 01734192517 oder nutze die Terminanfrage auf meiner Website:)

#7 In der heutigen Folge teile ich meine Gedanken zum Thema eigene Wahrheit sprechen. 

Dieses Thema ist mit mein Lebensthema und ich arbeite seit vielen Jahren daran, damit in meinen Frieden zu kommen. 

In dieser Folge erfährst du meine Gedanken dazu

-was können die Herausforderungen sein, wenn wir unsere Wahrheit sprechen, 

-warum viele gar nicht wissen, was ihre eigene Wahrheit überhaupt ist 

-um unsere eigene Wahrheit sprechen zu können, braucht es es ein Wissen, darüber wer wir eigentlich glauben zu sein

-was der verdeckte Gewinn ist, wenn wir unsere Wahrheit nicht sprechen

-was wir verlieren, wenn wir unsere Wahrheit nicht

sprechen

-wo meiner Meinung nach der Schlüssel liegt, um deine Wahrheit zu sprechen

-was meiner Meinung nach dazu gehört, wenn wir unsere Wahrheit sprechen

„ Jenseits von richtig und falsch liegt ein Ort. Dort treffen wir uns. “ ― Rumi

Was ist deine Wahrheit? Und lebst du schon in einem Umfeld, wo du deine eigene Wahrheit leben kannst?

Was kannst du aus dieser Folge für dich mitnehmen?

Schreib es mir gerne bei Instagram @m.a.r.i.a_l.u.i.s

#6 In der heutigen Folge möchte ich gerne zwei Konzepte mit dir teilen, die mir in meinem letzten Ausbildungsmodul zur Supervison einige Aha-Momente beschert haben.

Es geht zum einem darum, wie unterschiedlich wir uns mitteilen und wie entscheidend es, meiner Meinung nach, sein kann zu wissen, was man hier für sich braucht und wie "man" tickt. Hier gibt es laut Uwe Böning und Brigitte Fritsch zwei verschiedene Typen, die es zu benennen gibt: Den Ergebnissprecher und den Sprechdenker. 

Was ein:e Jede:r braucht verrate ich dir in diesem Podcast.

Zum Anderen geht es um zwei unterschiedliche Empfinden von Zeit. 

Zum einen gibt es das In-Time Empfinden und zum Anderen das Throuh-Time Empfinden.

Auch hier gibt es unterschiedliche Bedürfnisse, die sobald wir es verwörtern können äußerst hilfreich in der Kommunikation sein können.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und lass mich doch gerne wissen, welcher Typ du bist und welche Erkenntnis du daraus für dich ziehen konntest.

Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir gerne eine Bewertung, in Form von Sternen da, das hilft, das dieser Podcast mehr Menschen erreicht.

#5 In der heutigen Podcastfolge möchte ich einige Impulse und Erkenntnisse mit dir teilen, die dich dabei begleiten können in dieses neue Jahr zu starten.

Du erfährst von mir:

-welche Erkenntnis ich in den Rauhnächten hatte

-wie ich den Anfang des Jahres nutze, um mich auszurichten

-welche Rolle mein Visionboard letztes Jahr gespielt hat und warum ich es ein tolles Tool finde

-wie auch du proaktiv auf dein Jahr zugehen kannst und was das Ganze mit einer Party zu tun hat.

-wie ich meinen Kalender strukturiere, damit mir Erkenntnisse, Herausforderungen und schöne Momente übers Jahr nicht verloren gehen

-warum es so schwer sein kann seine Wahrheit zu sprechen

-warum es trotzdem richtig sein kann, seine Wahrheit zu sprechen

-eine Portion Ermutigung deine eigene Stimme zu finden und auch zu nutzen

-und eine Einladung dich von richtig und falsch zu verabschieden.

Viel Freude beim anhören!

Wenn du Lust hast gemeinsam mit mir ins neue Jahr zu starten, dann gibt es entweder am 15. Januar von 10:00-13:00 im HELLO DACHAU oder am 17. Januar ab 19:00 via Zoom die Möglichkeit am Workshop NEW YEARS INTENTIONS mit mir und Teresa teilzunehmen. Anmelden kannst du dich dafür unter: https://www.hello-dachau.de/events-und-kurse

#4 In der heutigen Folge handelt es sich um eine Impulsfolge.

Ich teile hier eine Geschichte mit dir, die mich in meiner eigenen Entwicklung sehr berührt und zum Nachdenken angeregt hat. Danke an Susanna, die diese Geschichte vor 2 Jahren mit mir geteilt hat. Möge sie auch dir eine Möglichkeit geben, für dich zu reflektieren, wo in deinem Leben du noch in einer Anhaftung aus Überzeugungen feststeckst.

Bitte höre diese Folge nur, wenn du in einem emotional stabilen Zustand bist, da diese Geschichte einige Trigger enthalten kann. Sorge hier gut für dich und nimm dich ernst in deinen Bedürfnissen. Für Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie ihren Coach oder Therapeuten.

Wenn du mehr über mich und meine Arbeit wissen möchtest, schau gerne auf marialuis.de vorbei oder kontaktiere mich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

#3 In der heutigen Folge bringen wir KLARHEIT in deine Lebensbereiche.

Diese Folge ist eine MITMACHFOLGE. Du brauchst dafür einen möglichst ungestörten Ort, einen Zettel und einen Stift. 

Wenn du über einen Drucker verfügst, kannst du dir die Übung auch einfach auszudrucken. Diese findest du hier: https://www.marialuis.de/shop

Diese Übung kann dir helfen, dich zu fokussieren und Klarheit zu schaffen. Sie aktiviert deine Selbstwirksamkeit und lässt dich ins Handeln kommen.

Bist du bereit in die Verantwortung für dich zu kommen?

Wenn ja ist diese Übung eine tolle Möglichkeit, den ersten Schritt zu machen, um wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

#2 Es war einmal...

Jeder hat im Leben Momente, wo er feststellt, Shit! Hier muss sich dringend was ändern!

In dieser Folge erzähle ich dir von genau so einem Moment und wie ich mich da heraus manövriert habe.

Ich teile eine Übung mit dir, die mir selbst sehr geholfen hat. Diese findest du hier zum kostenlosen Download: 

https://www.marialuis.de/shop

Ich freue mich sehr, wenn ich dich auf deinem Weg ein Stück, im Ohr sitzend begleiten, darf.

Was nimmst du für dich mit? Teile es mir gerne mit und wenn du einverstanden bist teile ich dies auch gerne in meinem Instagramaccount. Verwende hierzu gerne den Vermerk "darf geteilt werden".

Wie immer freue ich mich über dein Feedback und deine Wertschätzung, in Form von einer Nachricht, Bewertung auf Spotify oder indem du diesen Podcast mit mehr Menschen teilst.

Auch für diese Folge gilt, nimm dir was dir schmeckt, den Rest lass liegen:)

Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, schau gerne auf www. marialuis. de vorbei oder buche dir ganz unkompliziert dein unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch: https://www.marialuis.de/bookings-checkout/kostenloses-erstgespräch?referral=service_list_widget