Hallo liebe Soulsisters! Schon wieder 2 Wochen um und es gibt eine neue Podcast-Folge von uns. Diesmal sprechen wir über unsere Erfahrungen zum Thema Wahrnehmung! Denn alles was wir so erleben, fühlen, sehen ist nicht die eine Wahrheit, sondern lediglich unsere Wahrnehmung! Das ist weder gut noch schlecht, aber auf jeden Fall veränderbar! Ist dir schon mal aufgefallen, dass Menschen, die in einer ähnlichen Situation sind oder Ähnliches erleben, oft ganz unterschiedlich damit umgehen und darauf reagieren? Diese unterschiedlichen Wahrnehmungen sind auch oft die Basis von Konflikten! Das Schöne ist, dass wir entscheiden können, durch welche “Brille” wir die aktuelle Situation gerade sehen. Wir dürfen entscheiden, wie wir auf Situationen reagieren und auf was wir unseren Fokus legen. Und dann dürfen wir uns natürlich auch darin üben, uns über unsere Wahrnehmungen auszutauschen. So schaffen wir Klarheit, Transparenz und Empathie. Besonders hilfreich finden wir es – wie immer –, eine liebe Soulsister an unserer Seite zu haben. Eine Soulsister, die ihre wohltuende und stärkende Wahrnehmung mit uns teilt und uns so positiv beeinflusst. Überhaupt dürfen wir ganz selbstbestimmt entscheiden, wer uns gut tut und mit wem wir unsere Zeit verbringen wollen. Genauso dürfen wir aber auch Grenzen setzen und Abstand von jenen Menschen nehmen, die sich nicht positiv auf uns auswirken. Unsere Gedanken haben außerdem einen direkten Effekt auf unsere Gefühle. Deshalb dürfen wir lernen und üben, unsere Gedanken immer wieder ganz bewusst wahrzunehmen und gegebenenfalls auch umzulenken. Wir sind die Erschafferinnen unserer Welt! - An welche Situation erinnerst du dich, wo du ganz eine andere Wahrnehmung hattest als dein Gegenüber? - Bist du bereit, solche Themen und Konflikte direkt anzusprechen? - Wer sind die 5 Menschen in deinem Leben, mit denen du am meisten Zeit verbringst? Tun sie dir gut? Wie immer freuen wir uns auf den Austausch mit dir und sind gespannt, welche Gedanken, Erfahrungen und Gefühle du zu dem Thema Wahrnehmungen hast. Lass es uns so gerne wissen! Bis ganz bald und eine dicke Umarmung zu dir! Deine Soulsisters, Anna & Julia Connect with us: https://juliasedelmaier.com

Liebste Soulsisters!

In der heutigen Folge widmen wir uns einem Thema, das sooooo wichtig für unsere Gesundheit ist, bei uns beiden aktuell jedoch viel zu kurz kommt: Schlaf! Durch Schicht- & Abenddienst, Baustelle im Haus und diversen anderen Einflüssen schlafen wir aktuell nicht so erholsam wie sonst – beziehungsweise, Schlaf stand die letzten Wochen null in unserem Fokus.

Das wollen wir nun wieder ändern, denn wir merken, wie der Schlafmangel und vor allem auch die Unregelmäßigkeit sich auf unser Wohlbefinden, unsere mentale, emotionale und physische Gesundheit auswirkt – und das nicht gerade positiv. Schlaf ist so etwas Wertvolles, das unseren Körper regeneriert, unser Nervensystem reguliert und uns einmal komplett “durchputzt”.

Natürlich schaffen wir es auch nicht immer, unsere idealen Schlafzeiten einzuhalten. Umso wichtiger finden wir es dann, andere fördernde, wohltuende Routinen im Alltag zuetablieren – sei es ein Nickerchen am Nachmittag, tiefe Atemzüge vorm Schlafengehen oder das Bewusste Aufstehen.

Gerade bei Müdigkeit und Schlappheit geraten wir oft in eine Negativspirale und wir fühlen uns noch weniger in der Lage, Dinge zu tun, die uns gut tun. Hier müssen wir uns oft dazu aufraffen und uns selbst einen liebevollen Arschtritt geben - oder wir haben eine tolle Soulsister, die uns daran erinnert!

- Wie zufrieden bist du mit deinem Schlaf aktuell?

- Was ist deine aktuelle Schlafroutine? (Zeiten, Effizienz, Vorbereitung)

- Was würde deiner Schlafhygiene gut tun?

Wie immer freuen wir uns auf den Austausch – teile auch gerne deine besten Schlaftipps mit uns, damit wir alle davon profitieren.

Bis bald und fühl dich lieb umarmt!

Deine Soulsisters,

Anna & Julia

Connect with us:

https://juliasedelmaier.com

Liebste Soulsisters!

Was für eine verrückte Zeit gerade – seit ein paar Wochen fühlt es sich so an, als hätten wir unsere „Rollen getauscht“. Die eher zurückgezogene, entschleunigte Julia ist auf einmal total viel unterwegs, unter Leuten und ist sehr viel im außen. Und die eher kommunikative und extrovertierte Anna braucht aktuell unfassbar viel Ruhe, Rückzug und will am liebsten gar niemanden sehen.

Das fühlt sich total merkwürdig an und dennoch irgendwie richtig. Wir predigen ja immer, dass jeder Zustand, jedes Gefühl okay ist und seine Daseinsberechtigung hat. Und auch dieser aktuelle Wechsel darf da sein – auch, wenn es manchmal schwer zu akzeptieren ist.

Akzeptanz ist sowieso ein absoluter Gamechanger. Akzeptanz bringt so viel Ruhe und Magie in unser Leben und unsere Beziehungen. Julias Tipp für mehr Akzeptanz sind regelmäßiges Journalen und Meditieren – vor allem dann, wenn wir uns so gar nicht danach fühlen! Anna hat den Gedanken Akzeptanz total verinnerlicht – die Umsetzung und das Verkörpern gelingen ihr am besten mit Sport/Bewegung und dem Erden in der Natur.

- Wie ist geht es dir aktuell? Bist du eher „so wie immer“ oder fallen dir andere Verhaltensweisen, Gedanken an dir auf?

- Was sind deine Top-Tools für mehr Akzeptanz?

- Merkst du, wenn ein nicht dienlicher Glaubenssatz in dir hochsteigt oder du in ein Muster fällst?

Wie immer freuen wir uns von dir zu hören – entweder in den Kommentaren, per Email oder im Sharing Circle!

Bis bald und eine dicke Umarmung.

Deine Soulsisters,

Anna & Julia

Connect with us:

https://juliasedelmaier.com

mailto: anna@hejsoulsisters.com