Jahrelang hat die Lehrerin Lini Ramberg zu 100 Prozent “funktioniert” – wie ein Uhrwerk. Sie war immer für alle da: Die Kinder, den Vollzeitjob, die Familie. Nur nicht für sich selbst. Ihr Wunsch, sich sportlich zu betätigen, kam da zu kurz.

Als die Kinder größer wurden spürte sie, dass sie selber zu kurz kam und es Zeit war für einen Wandel war. Dann lief sie eines Tages einfach los. Aus dem Stand 17 Kilometer. So fing sie an, sich die Zeit für sich selber zu erlaufen.

Schlüpf in die Schuhe von Lini und hör dir an, wie Bewegung ihr geholfen hat, mehr Freiraum für sich selbst zu schaffen.

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Mit 17 Jahren hat sich das Leben von Tien-Fung Yap radikal geändert. Er verlor sein Augenlicht bis auf fünf Prozent und konnte plötzlich nichts mehr selber machen. Ständig auf die Hilfe von anderen angewiesen fühlte er sich nutzlos.

Als ein Freund ihn in seiner dunkelsten Stunde fragte, ob er mit ihm Laufen gehe, dachte Tien-Fung zuerst, er sei verrückt. Heute weiß er, dass diese Frage sein Leben verändert hat.

Schlüpf in die Schuhe von Tien-Fung und hör dir an, wie das Laufen ihm geholfen hat, das Beste aus seinem Schicksal zu machen.

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Als die Kinder aus dem Haus waren, wollte die Rentnerin Roswitha Ruthner beruflich nochmal richtig durchstarten.

Sie stürzte sich in einen neuen Job und kam bald zu dem Punkt, an dem sie nicht mehr abschalten konnte. Ihr Leben drehte sich nur noch um die Arbeit. Nachts konnte sie kaum schlafen - früh morgens saß sie direkt wieder am Schreibtisch. Und dann kam der Burn-Out.

Schlüpf in die Schuhe von Roswitha und hör dir an, wie das Laufen ihr geholfen hat, auf sich selbst zu hören und ihr Leben um 180 Grad zum Positiven zu wenden.

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Als sich die Depression in das Leben der Bloggerin, Moderatorin und Buchautorin Victoria van Violence schlich, war es für sie nicht leicht, diese Krankheit zu akzeptieren.

Wie fühlte sich eine starke Frau, die von Kindheit an immer für sich selbst und andere die Stimme erhoben hat, wenn sie auf einmal keinen Antrieb mehr hat?

Schlüpf in die Schuhe von Victoria und hör dir an, wie Bewegung ihr geholfen hat, die Kontrolle über ihr Leben zurück zu gewinnen.

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