J'n'ai pas le temps !

By: Lonaya - Elodie Dijeaux
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  • En finir avec les « j’ai pas le temps » et les « j’peux pas » Comment concilier vie bien remplie et bien-être personnel Prendre du temps pour soi même quand on n’a pas le temps : l’équation semble impossible, et pourtant ! Ce podcast s’adresse aux personnes qui ont vie pro bien remplie mais voudraient s’investir dans leur vie perso sans renoncer à leur quête de réussite. Tu veux tout faire et t’accomplir mais tu es tout le temps occupé(e) et tu as du mal à prendre du temps pour toi ? Tu penses que tout ce que tu as à faire t’empêche de tout concilier ? Tu retrouveras ici des témoignages d’entrepreneurs, de chefs d’entreprise et de cadres supérieurs qui sont aussi des parents et qui parviennent à conjuguer vie pro et vie perso tout en prenant du temps pour eux et pour leurs proches. Ces interviews ponctuées de conseils, d’astuces et d’inspirations t’aideront à comprendre l’intérêt, l’utilité et le besoin impératif de prendre du temps pour toi. Elles t’apporteront aussi et surtout des réponses à ces questions que tu t’es forcément déjà posé : « Comment prendre du temps pour soi dans une vie à cent à l’heure ? » « Comment reprendre en main son bien-être et se prioriser sans culpabilité ? » « Comment ne plus se sentir débordé ? » « Comment initier le changement sans surcharge ni surmenage ? » Elodie de Lonaya yoga (https://www.instagram.com/lonaya_yoga/?hl=fr) , prof de yoga, coach en Human Design et fondatrice de la maison du bien-être décrypte nos vies bien remplies au détriment de notre équilibre et t’aidera à redevenir ta priorité tout en respectant tes obligations professionnelles et personnelles. Elle s’appuie notamment sur ses quatre piliers qui deviendront bientôt tes propres mantras : Les secrets du « lifestyle business » Le mindset « s’élever, créer le changement, se prioriser et prendre soin de soi » Le développement personnel sans bullshit Les différentes pratiques bien-être et « feelgood » de reconnexion, comme le yoga, mais aussi les conseils et les astuces « Human Design » d’Elodie et de ses invités. Deux fois par mois, retrouve des podcasts de 15 à 20 minutes qui t’expliqueront comme tout faire sans renoncer à rien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    elodie Chamand
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Episodes
  • 60 - Es-tu aligné ?

    60 - Es-tu aligné ?
    Oct 31 2024

    Un thème qui revient souvent dans les discussions sur le bien-être, le développement personnel, et même dans le monde professionnel : l’alignement avec ses valeurs. Mais, qu’est-ce que cela veut vraiment dire être aligné ? Pourquoi est-ce devenu un tel sujet dans notre société moderne, et surtout, est-ce que cette quête de l’alignement nous met parfois plus de pression qu’elle ne nous aide ?


    Téléchargement liste des valeurs : ici


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    Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.

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    20 mins
  • 59 - Le Pouvoir De Dire Non

    59 - Le Pouvoir De Dire Non
    Oct 24 2024

    Dans une société où tout va vite, où l'on valorise toujours "faire plus", il est parfois compliqué de poser des limites, que ce soit dans nos relations, au travail, ou même avec nous-mêmes. Apprendre à dire non, c’est un acte d’amour envers soi-même. Ça permet de protéger son énergie, d'éviter le burnout, et de vivre plus aligné avec ses propres priorités. Alors, pourquoi est-ce si difficile, et surtout, comment on y arrive ?


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    16 mins
  • 58 - Les Journées Modèles : Le Secret de Marine Mea

    58 - Les Journées Modèles : Le Secret de Marine Mea
    Oct 17 2024

    Dans cet épisode, je reçois une invitée très spéciale : Marine Mea, également connue sous le nom de Marine Pellegrini, auteure du livre Méthode MEA Pilates au Mur. Maman de deux enfants, Marine nous partage son incroyable parcours de transformation personnelle, où elle a perdu 18 kilos en quelques mois. Mais ce qui la distingue vraiment, c’est son approche unique de la "logistique" pour atteindre ses objectifs de bien-être.

    Nous discutons de l'importance de l'organisation dans la perte de poids, de la gestion des repas, et de la conciliation entre vie de famille, travail et bien-être. Marine explique comment elle a utilisé une bonne planification et des habitudes simples pour transformer sa vie et maintenir une routine saine, tout en partageant ses "journées modèles".

    Si vous avez déjà ressenti que vous manquiez de temps ou d'organisation pour prendre soin de vous, cet épisode est pour vous ! 🌱

    Liens utiles :

    - Suivez Marine sur Instagram : [@marine_mea](https://www.instagram.com/marine_mea)

    - Découvrez son livre "Méthode MEA Pilates au Mur"

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    35 mins

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