In questo episodio, ti guiderò attraverso una meditazione pensata per aiutarti a lasciarti andare al sonno. Attraverso una tecnica di rilassamento progressivo e una visualizzazione calmante, questa meditazione ti porterà in uno stato di profondo rilassamento, ideale per addormentarsi facilmente.

Scoprirai come liberare il corpo dalle tensioni e la mente dai pensieri, permettendoti di abbandonarti al riposo notturno. Grazie a una luce tranquillizzante e al rilassamento progressivo, entrerai in uno spazio di pace e sicurezza, dove il sonno potrà avvolgerti dolcemente.

Che tu abbia difficoltà ad addormentarti o voglia semplicemente rilassarti profondamente, questa meditazione sarà il tuo strumento per raggiungere un sonno sereno e rigenerante.

Indossa le cuffie, lascia andare la giornata e permetti al tuo corpo di riposare.

Con gioia Elena

In questo episodio, ti guiderò attraverso una meditazione rilassante pensata per aiutarti a raggiungere un sonno profondo e rigenerante. Attraverso tecniche di respirazione, rilassamento del corpo e visualizzazione, ti accompagnerò in un viaggio interiore che ti permetterà di lasciare andare le tensioni della giornata e prepararti per un riposo profondo.

Questa autosuggestione ti aiuterà a calmare la mente, a distendere i muscoli e a liberarti dai pensieri persistenti, favorendo un dolce abbandono al sonno. Ogni respiro ti condurrà verso una maggiore serenità, fino a lasciarti avvolgere da una sensazione di pace totale.

Che tu abbia difficoltà ad addormentarti o semplicemente desideri rilassarti più profondamente prima di dormire, questa meditazione sarà il tuo strumento per trovare equilibrio e tranquillità, notte dopo notte.

Metti le cuffie, lasciati guidare, e permetti a te stesso di scivolare dolcemente nel sonno.

Con gioia Elena

Questa meditazione ti dà forza ed energia, la forza e l'energia della nostra famiglia, dei nostri antenati che hanno fatto scelte determinanti per la nostra esistenza. Con questa meditazione si entra in contatto con il flusso d'Amore vero, che arriva dall' atto più importante della nostra esistenza ovvero la VITA. Entrerai in contatto con tutte le persone che oggi ti hanno permesso di condurre il tuo percorso di Vita e di Evoluzione. Consiglio questa meditazione ogni volta che pensiamo di essere soli e che ci dimentichiamo quanto gli altri abbiano fatto per averci qui.

Con gioia Elena

Una Meditazione che ho creato per darti la possibilità di ricaricarti con le tue stesse mani. Imparerari quanto il tuo corpo sia un potente veicolatore di energia e che dentro di Te sono presenti tutte le forze necessarie per vivere al meglio la il tuo percorso evolutivo. Al termine ti sentirai profondamente rilassato e allo stesso tempo pieno di energia e di felicità. Con gioia Elena

Una Meditazione o un' Armonizzazione, come mi piace chiamarla che lavora sulla pulizzia interiore e sulla potenza del nostro cuore. Amare se stessi e star bene è fondamentale per la nostra evoluzione. Lasciar anadare con amore...vivere il presente e lasciarsi fluire nel divenire, come fare tutto questo? Lavorando su noi stessi, prendendoci del tempo per riportare equilibrio. Mi auguro che questa meditazione di 9 min ti possa aiutare

Una meditazione di sette minuti utile per prendere confidenza con la meditazione e il proprio spazio interirore

Questa Meditazione utilizza i cinque precetti base del REIKI fondamentali per iniziare al meglio la giornata. Tutte le mattine prendi un impegno personale con Te stesso, un piacevole ed utile impegno per migliorare la tua Vita. La dicitura “solo per oggi” oppure “proprio oggi” è un evidente richiamo a vivere il presente, il “qui ed ora”, senza pensare al passato che è già trascorso e neppure al futuro perché deve ancora accadere e non sappiamo in quale modo. Imparare a vivere nel presente significa imparare a vivere consapevolmente attimo per attimo, come insegna il Buddhismo Zen, nel quale il Reiki affonda le sue radici. Non essere adirato: la collera è un atteggiamento di reazione a fronte di un pericolo, di una ingiustizia o di un qualcosa che non si è risolto come desideravamo. È un atteggiamento che offusca la mente. Imparando ad accettare le proprie debolezze e i propri limiti non solo si avrà un enorme risparmio di energia, ma soprattutto si avrà un beneficio fisico, ottenendo, così, un atteggiamento corretto per affrontare qualsiasi situazione e ritornando ad essere padroni dei nostri comportamenti. Non ti preoccupare: pre-occuparsi significa occuparsi prima di qualcosa prima che accada e quindi proiettarsi nel futuro, oppure vivere costantemente nel passato, in quanto le preoccupazioni arrivano da esperienze negative o dolorose ma comunque già vissute, quindi passate. Sii grato: questo principio è un invito a rispettare ogni forma di vita che comprende, oltre agli esseri umani, anche gli animali, le piante e i minerali. Ogni forma di vita ha lo stesso nostro diritto di vivere. Il fatto che siano meno evoluti di noi non ci autorizza ad ucciderli o distruggerli. Ringraziare per tutte le esperienze che la vuta ci propone, con la consapevolezza che esse hanno solo lo scopo di darci una opportunita evolutiva. Lavora sodo: questo principio ha in realtà due significati, si riferisce sia ad un lavoro materiale, esteriore per il sostentamento della vita, sia ad un lavoro “interiore”, spirituale come crescita personale. Lavorare onestamente significa non danneggiare o sopraffare gli altri a proprio beneficio e chiedere il giusto onere, vale a dire né più e né meno di quello che ci spetta per il lavoro svolto. La crescita personale è riferita all’essere veramente sé stessi, alla consapevolezza di ciò che in realtà siamo in grado di offrire con il cuore. Sii gentile verso i tuoi simili: è importante il rispetto verso tutti gli esseri viventi. Ed applicare la gentilezza tanco con gli amici, ma soprattutto con i nemici.

Ti guiderò passo dopo passo nella creazione di uno spazio ideale per la tua pratica meditativa. Scoprirai come impostare un ambiente tranquillo e accogliente che ti permetta di meditare in totale relax e concentrazione.

Ti mostrerò diversi tipi di posizioni (sul tappetino, sulla sedia, e sdraiati), e ti darò consigli su come mantenere la schiena dritta e il corpo rilassato. Parleremo anche di:

• L'importanza del silenzio o della musica rilassante
• L'uso di cuscini da meditazione e coperte
• Come usare l'illuminazione e gli aromi per favorire la concentrazione
• Tecniche di respirazione per iniziare la tua sessione

Che tu sia un principiante o un meditante esperto, questo video ti aiuterà a creare il tuo spazio sacro per una pratica più profonda e appagante. Prenditi del tempo per coltivare il benessere interiore e sentirti più centrato!