Lege Dich hin, schliesse die Augen und höre einfach zu. Schon als Kinder haben wir es geliebt, wenn uns jemand eine schöne Geschichte erzählt hat und meistens sind wir dabei zu tiefsten zufrieden und glücklich eingeschlafen.
Diese erste Meditation soll Dich einladen, mit mir diese Reise anzutreten.
Am besten legst Du Dich entspannst am Abend ins Bett und hörst diese kurz bevor Du einschlafen möchtest oder einfach während des Tages, wo Du Dich nach ein bisschen Ruhe und Entspannung sehnst.
Und nun heisst es: Augen zu und atmen.
Warum Meditation und Achtsamkeit so wichtig für unsere Gesundheit ist verrate ich Dir in unserem Wissensmagazin und auch in unserem anderen Podcasts der die Themen Fitness und Gesundheit als Hauptschwerpunkt hat erfährst Du vieles darüber.
Herzliche Grüße
Deine Mimi Lawrence
Dec 1 202016 mins