Ohne Zweifel gibt es dutzende Mental-Techniken, um Klarheit und geistige Gesundheit sicherzustellen:

• Meditation
• Atemtechniken
• Selbstreflexionen
• Achtsamkeitsübungen

Doch dabei wird eine der wichtigsten "Techniken" oft vernachlässigt: körperliche Gesundheit & Fitness. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum sie zu einer unverhandelbaren Gewohnheit werden sollte und wie du sie auch in einen stressigen Alltag implementieren kannst.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!

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"Schatz, ist irgendwas?"

"Ne, was soll sein?"

Jeder kennt dieses Szenario und jeder weiß, dass hier gelogen wird. Die menschlichen Antennen sind oft fein, wenn es darum geht, zu erkennen, ob etwas nicht stimmt.

Leider sind wir nicht immer in der Lage, klar zu kommunizieren, was unser Problem ist und wie wir es lösen wollen. So kommt es, dass Konflikte immer weiter aufgeschoben und verschärft werden, bis es schließlich zur Explosion kommt.

Wie es nicht so weit kommt, sondern wie du Konflikte beilegst, ohne in Streit zu eskalieren, darüber sprechen wir in dieser Episode.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!

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Die Selbsthilfe-Industrie suggeriert dir, dass es bestimmte Wege gibt, um glücklich zu werden.

10 Wege...

33 Gesetze...

5 Schritte...

Du kennst das sicher. Eins führt dich zum anderen. Nur ankommen wirst du nirgendwo.

Wie eine wirkliche Alternative dazu aussehen kann, darüber sprechen wir in dieser Episode.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!

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