Bienvenidos al canal de Mente Aprende, soy Jorge Franco, Médico Psiquiatra, y en este espacio compartimos información valiosa sobre salud mental, psicología, psiquiatría, y Mindfulness. En este episodio de nuestro podcast, les traemos un hermoso cuento titulado "La Mosca y el Monje".

Acompáñenos en esta historia donde una mosca molesta a un monje durante su práctica de meditación, simbolizando los pensamientos, emociones y otros distractores que surgen durante la meditación. Inicialmente, el monje reacciona con rabia, pero a lo largo del cuento, aprende a aceptar a la mosca, logrando calma y reconociendo la interconexión entre él y la mosca.

El episodio culmina con una práctica guiada de meditación, diseñada especialmente para niños a partir de 4 años, pero también ideal para adultos. Esperamos que disfruten de esta reflexión y encuentren paz y serenidad en su práctica meditativa.

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En este episodio del Podcast de Mente Aprende, Jorge Augusto Franco y su equipo de salud mental entrevistan al Doctor Jairo Quintana, un destacado odontólogo y rehabilitador oral con experiencia en estética y bruxismo, que trabaja en Bogotá y Ciudad de México. Juntos, exploramos en profundidad el fenómeno del bruxismo, una condición que afecta a muchas personas y que está estrechamente relacionada con el estrés.

Descubre qué es el bruxismo, sus causas, síntomas y cómo se puede tratar de manera efectiva. El Dr. Quintana comparte su vasta experiencia y conocimientos basados en evidencia científica para ayudarte a entender mejor esta condición y cómo manejarla.

Este capítulo es esencial para pacientes que sufren de bruxismo y estrés, así como para sus familiares. Nuestro objetivo es proporcionar información valiosa y práctica para mejorar tu bienestar y calidad de vida. ¡No te lo pierdas!

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En este episodio del Podcast de Mente Aprende, Jorge Augusto Franco y su equipo de profesionales de salud mental te invitan a un viaje educativo para comprender qué es la salud mental y los trastornos mentales. Exploramos las causas y síntomas de estos trastornos, así como los factores de riesgo y protectores que influyen en ellos. Además, discutimos las diversas opciones de tratamiento disponibles.

Este capítulo está diseñado para educar y romper el estigma asociado a los problemas de salud mental, dirigido especialmente a pacientes y sus familias. Descubre cómo puedes contribuir a un entorno de comprensión y apoyo para aquellos que luchan con su salud mental. ¡Únete a nosotros y sé parte del cambio!

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🔔 Hola a tod@s. En este episodio hablare sobre las funciones ejecutivas y cómo estas son afectadas por diferentes trastornos mentales.

En este capítulo, profundizamos en las funciones ejecutivas, un conjunto crucial de habilidades mentales que incluyen la memoria de trabajo, el control inhibitorio y la flexibilidad cognitiva. Estas funciones son esenciales para planificar, tomar decisiones, resolver problemas y regular nuestro comportamiento.

📈 ¿Por Qué es Importante?

Las funciones ejecutivas son fundamentales para nuestro funcionamiento diario y bienestar general. Alteraciones en estas funciones pueden afectar significativamente nuestra vida, especialmente en personas con trastornos mentales. Conocer cómo evaluar y mejorar estas habilidades puede ser un paso clave hacia una mejor salud mental.

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En este capítulo, exploraremos cómo podemos llevar el mindfulness más allá de las sesiones de meditación y hacerlo una parte integral de nuestro día a día.

Hablaremos sobre técnicas sencillas y efectivas para integrar la atención plena en nuestras actividades rutinarias y cómo esto puede transformar nuestra relación con el presente y con nosotros mismos.

🌿 Únete a este viaje hacia una vida más consciente y plena. 🌿

¿Por qué oirlo?

Es una oportunidad para conectar aún más profundamente con la práctica del mindfulness y aprender a vivir con mayor plenitud cada momento de nuestro día.

¡No te lo pierdas! Asegúrate de configurar un recordatorio y unirte a nosotros para el estreno. Será una excelente oportunidad para aprender, crecer y compartir experiencias como comunidad.

Con cariño,

Dr. Jorge Franco

Mindfulness o atención plena es estar con la experiencia del momento presente, sin juzgarla, sin tratar de cambiarla, aprendiendo a observarla con aceptación; en contraste con el modo HACER de la mente, que con frecuencia es una fuente de insatisfacción y sufrimiento. Acompáñanos en este viaje de bienestar todos los martes a las 07 pm en el canal de SPOTIFY y YOUTUBE de @menteaprende donde hablaremos temas de salud mental y bienestar con nuestro anfitrión JORGE AUGUSTO FRANCO LÓPEZ (Médico Psiquíatra). No olvides compartir

En este importante episodio de Mente Aprende, titulado "Rompiendo el silencio: Conversando sobre el suicidio y su prevención", abordamos el delicado tema del suicidio y las estrategias para prevenirlo. Nuestro objetivo es generar conciencia, educar y abrir un espacio seguro para conversar sobre un tema que afecta a millones de personas y sus seres queridos en todo el mundo.

A lo largo del episodio, exploraremos las estadísticas y factores de riesgo asociados al suicidio, discutiremos diversos enfoques y estrategias de prevención, y destacaremos el papel fundamental de la comunidad y las redes de apoyo. Además, analizaremos cómo fomentar la resiliencia y el bienestar mental, así como el impacto de las políticas públicas en la prevención del suicidio.

Únete a nosotros en esta valiosa conversación y contribuye a crear un entorno más empático y consciente en torno a la salud mental y la prevención del suicidio.

In this episode, titled "Breaking the Silence: Talking About Suicide and its Prevention," we will be addressing the delicate issue of suicide and strategies for preventing it. Our goal is to raise awareness, educate, and create a safe space to discuss a topic that affects millions of people and their loved ones around the world.

Throughout the episode, we will explore the statistics and risk factors associated with suicide, discuss various approaches and prevention strategies, and highlight the crucial role of community and support networks. In addition, we will analyze how to promote resilience and mental well-being, as well as the impact of public policies on suicide prevention.

Join us in this valuable conversation and contribute to creating a more empathetic and mindful environment around mental health and suicide prevention.