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  • Mindful Bites - #2 Die unsichtbaren Strategien – Wie wir unseren fehlenden Selbstwert kompensieren

    Mindful Bites - #2 Die unsichtbaren Strategien – Wie wir unseren fehlenden Selbstwert kompensieren
    Mar 16 2025
    Warum fällt es so vielen schwer, sich selbst wertvoll zu fühlen – unabhängig von Leistung, Anerkennung oder äußeren Erfolgen? In dieser Folge decken wir die häufigsten Kompensationsstrategien auf, mit denen wir unseren fehlenden Selbstwert kaschieren. Wahrscheinlich erkennst du dich in einigen davon wieder: Anerkennungssucht – Du fühlst dich nur gut, wenn andere dich bestätigen. Perfektionismus – Fehler sind für dich keine Option. Harmoniesucht – Du vermeidest Konflikte um jeden Preis. Status & Karriere – Dein Wert hängt von äußeren Erfolgen ab. Diese Strategien mögen kurzfristig helfen, doch sie verhindern echte Selbstakzeptanz. In dieser Folge erfährst du, warum sie dich nicht wirklich erfüllen – und wie du beginnen kannst, dich unabhängig von äußeren Faktoren wertvoll zu fühlen. Und mach unseren kostenlosen Selbstwert-Test, um herauszufinden, wo du mit deinem Selbstwert stehst! Klicke zur Teilnahme hier auf diesen Link. >>> Außerdem geht unser bewährtes gruppentherapeutisches Programm "DER SELBSTWERT CODE" in die 3. Runde. In 9 Monaten nehmen dich hier EVACURAs beste Therapeuten und Coaches an die Hand und verändern durch moderne, bewährte und wirksame Techniken aus Therapie, Coaching und Körperarbeit dein Selbstwert-Gefühl von der Wurzel an. Die Plätze sind stark begrenzt. Du hast Interesse? Dann melde dich hier unverbindlich für dein kostenloses Selbstwert-Gespräch an. >>>
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    16 mins
  • Mindful Bites - #1 Die vier Kernbereiche deines Selbstwerts.

    Mindful Bites - #1 Die vier Kernbereiche deines Selbstwerts.
    Mar 9 2025
    Wie steht es wirklich um deinen Selbstwert? Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz, soziale Kompetenz und ein unterstützendes Umfeld – diese vier Bereiche bestimmen, wie stark dein Selbstwert ist. Doch wo stehst du wirklich? In meiner neuen Podcast-Folge erfährst du, was hinter diesen Kernbereichen steckt und woran du erkennst, in welchem Bereich du vielleicht noch wachsen kannst.

    Mit unserem kostenlosen Selbstwert-Test kannst du das ganz einfach herausfinden! Klicke zur Teilnahme hier auf diesen Link. >>> Und unser bewährtes gruppentherapeutisches Programm "DER SELBSTWERT CODE" geht in die 3. Runde. In 9 Monaten nehmen dich hier EVACURAs beste Therapeuten und Coaches an die Hand und verändern durch moderne, bewährte und wirksame Techniken aus Therapie, Coaching und Körperarbeit dein Selbstwert-Gefühl von der Wurzel an. Die Plätze sind stark begrenzt. Du hast Interesse? Dann melde dich hier für dein kostenloses Selbstwert-Gespräch an. >>>
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    16 mins
  • Mindful Bites - Meine Erfolgsformel: Ich fülle mein Glas selbst wieder auf.

    Mindful Bites - Meine Erfolgsformel: Ich fülle mein Glas selbst wieder auf.
    Mar 2 2025
    Meine Startbedingungen waren eher schwierig. Egal in welchem Bereich: Erfolg ist mir nicht gerade in die Wiege gelegt worden. Ich war unter anderem zuckersüchtig, bindungsgestört, konfliktscheu sowie niemals (gut) genug. Und ein Meister im Prokrastinieren. In dieser Folge nehme ich dich daher mit in mein Innerstes und zeige dir die 5 unverhandelbaren Bereiche in meinem Leben, die dafür sorgen, dass einer meiner wichtigsten Leitsätze von heute auch täglich wieder Erfüllung findet: Ich fülle mein Glas selbst wieder auf. Unser bewährtes gruppentherapeutisches Programm "DER SELBSTWERT CODE" geht in die 3. Runde. In 9 Monaten nehmen dich hier EVACURAs beste Therapeuten und Coaches an die Hand und verändern durch moderne, bewährte und wirksame Techniken aus Therapie, Coaching und Körperarbeit dein Selbstwert-Gefühl von der Wurzel an. Die Plätze sind stark begrenzt. Du hast Interesse? Dann melde dich hier für dein kostenloses Selbstwert-Gespräch an. >>>
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    18 mins
  • Mindful Bites - Was passiert, wenn du verzichtest? Was Fasten Unheimliches mit deiner Psyche machen kann.

    Mindful Bites - Was passiert, wenn du verzichtest? Was Fasten Unheimliches mit deiner Psyche machen kann.
    Feb 23 2025
    Verzicht klingt erstmal nach Mangel. Doch was, wenn er in Wahrheit Freiheit bedeutet? Wenn weniger nicht nur ausreicht, sondern dich sogar leichter, klarer und freier macht? In dieser Folge tauchen wir tief in die psychologische Kraft des Fastens ein: Warum fällt es uns so schwer, Dinge loszulassen? Was passiert mit unserem Denken, wenn wir auf Nahrung verzichten? Und wie kann Fasten ein echter Gamechanger für deine Gefühlswelt sein - Stichwort emotionales Essen? Lass dich inspirieren und erfahre, warum wir ums Fasten nicht mehr herumkommen – wenn wir wirklich loslassen wollen.

    👉 EVACURAs bewährtes Fastenprogramm startet bald! Lass dich von Dani durch 13-Tage Heilfasten begleiten und spüre diese Leichtigkeit auf allen Ebenen. Klicke für mehr Informationen auf den Link >>>
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    12 mins
  • Mindful Bites - Bitte verlass mich nicht... Von der Verlustangst ins Vertrauen.

    Mindful Bites - Bitte verlass mich nicht... Von der Verlustangst ins Vertrauen.
    Feb 16 2025
    Verlustangst kann uns fest im Griff haben – in Beziehungen, in Freundschaften oder sogar im Job. Doch woher kommt sie eigentlich? Warum trifft sie manche stärker als andere? In dieser Folge tauchen wir tief ein: Wir erkunden, wie frühkindliche Erfahrungen unsere Ängste prägen, warum unser Selbstwert eine Schlüsselrolle spielt und wie unser Bindungstyp unser Verhalten in Beziehungen beeinflusst. Doch es gibt einen Weg hinaus! Ich zeige dir, wie du dein inneres Fundament stärkst, dich von alten Mustern löst und wieder mehr Sicherheit in dir selbst findest. Denn echte Verbindung entsteht nicht aus Angst, sondern aus innerer Stabilität.


    Unser gruppentherapeutisches Programm SELBSTWERT-CODE geht in die 3. Runde. Wenn du mit mir gemeinsam schauen möchtest, wo du stehst und ob dieses Programm etwas für dich ist, buche ein kostenloses Selbstwert-Gespräch direkt mit mir. Zur Terminauswahl >>>
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    11 mins
  • Mindful Bites - Um etwas bitten? Warum es vielen so verdammt schwer fällt.

    Mindful Bites - Um etwas bitten? Warum es vielen so verdammt schwer fällt.
    Feb 9 2025
    Viele kennen sie: Diese Hemmung, um Unterstützung zu bitten. Warum fällt das vielen so unglaublich schwer? In dieser Folge schauen wir uns alte Glaubenssätze und die Angst vor Ablehnung an, die dafür sorgen, dass wir uns in solchen Momenten nicht nur unsicher und klein, sondern teilweise auch beschämt fühlen. Ich erzähle dir, wie du diesen inneren Widerstand auflöst, Bitten als Chance für echte Verbindung siehst und deinen Selbstwert unabhängig von der Reaktion anderer stärkst. Unser gruppentherapeutisches Programm SELBSTWERT-CODE geht in die 3. Runde. Wenn du mit mir gemeinsam schauen möchtest, wo du stehst und ob dieses Programm etwas für dich ist, buche ein kostenloses Selbstwert-Gespräch direkt mit mir. Zur Terminauswahl >>>
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    10 mins
  • Mindful Bites - TEIL 3: Sichere Trauma-Arbeit & Missverständnisse in der Inneren-Kind-Arbeit

    Mindful Bites - TEIL 3: Sichere Trauma-Arbeit & Missverständnisse in der Inneren-Kind-Arbeit
    Feb 2 2025
    Ein großes Missverständnis: Trauma-Arbeit bedeutet nicht, tief im Schmerz zu wühlen – diese Angst kann ich dir nehmen. Sichere Trauma-Arbeit bedeutet, einen stabilen Raum zu schaffen, von dem aus ich mit meinen emotionalen Wunden arbeiten kann. Im dritten und letzten Teil unserer Trauma-Reihe sprechen darüber, was sichere Trauma-Arbeit wirklich ausmacht, wie du Warnzeichen von Überforderung erkennst und warum innere-Kind-Arbeit mehr ist, als nur tröstende Worte an dein jüngeres Selbst zu richten. Du möchtest noch weiter gehen? Dann schau dir unser neues Programm TRAUMA BASICS an. Bis zum 9. Februar läuft die Anmeldungsphase. Mehr Infos gibt's hier >>>
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    12 mins
  • Mindful Bites - TEIL 2: Wo das Trauma sitzt. Und die Gefahr der Retraumatisierung.

    Mindful Bites - TEIL 2: Wo das Trauma sitzt. Und die Gefahr der Retraumatisierung.
    Jan 29 2025
    Warum kann ich meine inneren Verletzungen nicht einfach wegdenken? Wie wirken Traumata eigentlich auf unseren Körper – und welche Rolle spielt dabei unser Nervensystem? In dieser Folge tauchen wir in die spannende Verbindung zwischen emotionalen Verletzungen und körperlichen Reaktionen ein. Du erfährst, warum sich manche Muster und Trigger hartnäckig halten, selbst wenn du sie auf einer rationalen Ebene längst verstanden hast. Und wie du es vermeidest, dir in deiner eigenen Trauma-Arbeit selbst zu schaden. Du möchtest noch weiter gehen? Dann schau dir unser neues Programm TRAUMA BASICS an. Bis zum 9. Februar läuft die Anmeldungsphase. Mehr Infos gibt's hier >>>
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    10 mins