Meditação guiada - Contemplação do corpo - oferecida como complemento ao livro "Minimanual de meditação".

Efeitos sonoros:

• Singing Bowl Male Frequency - pixabay.com/sound-effects/singi…le-frequency-29714/
• Calming Down and Relaxation during a Storm in Your Forest Hut - pixabay.com/sound-effects/calmi…-forest-hut-111656/
• cxDawn_2 - pixabay.com/sound-effects/dawn-2-25083/

Meditação guiada completa oferecida como complemento ao livro "Minimanual de meditação".

Essa meditação guiada é dividida em seções:

• Bem-querer (metta bhavana)
• Contemplação das partes do corpo
• Contemplação das sensações
• Contemplação da mente
• Contemplação dos cinco obstáculos
• Contemplação da respiração
• Dedicação de méritos

Efeitos sonoros:

• Singing Bowl Male Frequency - pixabay.com/sound-effects/singi…le-frequency-29714/
• Calming Down and Relaxation during a Storm in Your Forest Hut - pixabay.com/sound-effects/calmi…-forest-hut-111656/
• Dawn_2 - pixabay.com/sound-effects/dawn-2-25083/

Meditação guiada - Contemplação do corpo e da respiração - oferecida como complemento ao livro "Minimanual de meditação".

Efeitos sonoros:

• Singing Bowl Male Frequency - pixabay.com/sound-effects/singi…le-frequency-29714/
• Calming Down and Relaxation during a Storm in Your Forest Hut - pixabay.com/sound-effects/calmi…-forest-hut-111656/
• Dawn_2 - pixabay.com/sound-effects/dawn-2-25083/