Summary

In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Thema Allergien, ihre Ursachen und die Rolle des Immunsystems. Michael teilt seine persönliche Erfahrung mit einer allergischen Reaktion, die er während eines Zirkusbesuchs erlebte. Die beiden sprechen über die Bedeutung der Barrieren im Körper, die das Eindringen von Allergenen verhindern, und die Rolle des Mikrobioms und der Ernährung bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems. Zudem wird betont, wie wichtig es ist, Kinder in ihrer Entwicklung nicht zu überbehüten, um Allergien vorzubeugen. In dieser Episode diskutieren Patrick Dempt und Michael Kern die komplexen Zusammenhänge zwischen Allergien, Unverträglichkeiten und dem Immunsystem. Sie erklären, wie das Immunsystem auf unbekannte Stoffe reagiert und welche Rolle Stress dabei spielt. Zudem werden langfristige Lösungen für Allergien und die Bedeutung von Barrieren im Körper thematisiert. Die Episode schließt mit einem Ausblick auf Kreuzallergien und deren Entstehung.

Keywords

Allergien, Immunsystem, Mikrobiom, Ernährung, Stress, Kinder, Barrieren, Reaktionen, Gesundheit, Therapie, Allergien, Unverträglichkeiten, Immunsystem, Stress, Kreuzallergien, Gesundheit, Ernährung, Immunisierung, Barrieren, molekulare Mimikrie

Takeaways

• Allergien sind weit verbreitet, 20% der Kinder sind betroffen.
• Persönliche Erfahrungen können helfen, das Thema Allergien besser zu verstehen.
• Die Barrieren im Körper sind entscheidend für die Verhinderung von Allergien.
• Stress kann die Barrieren im Körper öffnen und Allergien auslösen.
• Das Mikrobiom spielt eine zentrale Rolle im Immunsystem.
• Ernährung beeinflusst das Mikrobiom und damit die Gesundheit.
• Kinder sollten draußen spielen, um ihr Immunsystem zu stärken.
• Allergien können auch durch Überbehütung in der Kindheit entstehen.
• Die richtige Ernährung kann helfen, Barrieren im Körper zu schließen.
• Ein gesundes Mikrobiom ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Das Immunsystem reagiert stark auf unbekannte Stoffe.
• Stress kann Allergien verstärken.
• Regelmäßiger Kontakt mit Allergenen kann das Immunsystem trainieren.
• Allergien sind nicht immer ein lebenslanges Schicksal.
• Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei Allergien.
• Kreuzallergien entstehen durch ähnliche Moleküle.
• Das Immunsystem kann sich anpassen und regulieren.
• Stressoren sollten identifiziert und minimiert werden.
• Die Dichtheit der Barrieren im Körper ist wichtig.
• Es gibt individuelle Ansätze zur Behandlung von Allergien.

Chapters

00:00 Einführung ins neue Jahr und Thema Allergien

05:16 Ursachen von Allergien und Barrieren im Körper

12:34 Die Rolle des Mikrobioms und Ernährung

20:09 Der Einfluss von Stress auf Allergien

26:43 Kreuzallergien und ihre Entstehung

Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!

**Folge uns auch auf Social Media:**

Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.de

Instagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltraining

Youtube: @KERNXUND

ONE AND A HALF THERAPISTS

Informativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Summary

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das weit verbreitete Thema der Erschöpfung. Sie beleuchten die Symptome, die mit Erschöpfung einhergehen, wie Schlafprobleme und Libidoverlust, und erklären die Verbindung zu ernsthaften Erkrankungen wie Burnout und Chronic Fatigue Syndrome. Die beiden Therapeuten betonen die Wichtigkeit, auf die Signale des Körpers zu hören und frühzeitig zu handeln, um langfristige gesundheitliche Folgen zu vermeiden. Sie ermutigen die Zuhörer, kleine Veränderungen in ihrem Lebensstil vorzunehmen, um ihre Energie und Leistungsfähigkeit zu steigern.

Keywords

Erschöpfung, Burnout, Chronic Fatigue Syndrome, Depression, Symptome, Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Eisenmangel, Entzündungen, Stress

Takeaways

• Erschöpfung ist weit verbreitet und oft unterschätzt.
• Schlafprobleme sind ein häufiges Symptom der Erschöpfung.
• Burnout ist ein Zustand, der aus langanhaltender Erschöpfung resultiert.
• Chronic Fatigue Syndrome ist eine ernsthafte Form der Erschöpfung.
• Die Symptome von Erschöpfung können zu Depressionen führen.
• Energie ist entscheidend für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
• Eisenmangel kann ein wichtiger Faktor für Erschöpfung sein.
• Entzündungen im Körper können die Energieproduktion beeinträchtigen.
• Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind nicht dasselbe.
• Kleine Veränderungen im Lebensstil können große Auswirkungen haben.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Erschöpfung

05:56 Die Verbindung zwischen Erschöpfung und Burnout

11:48 Langfristige Folgen der Erschöpfung

17:51 Die Rolle von Eisenmangel und Entzündungen

23:59 Schlussfolgerungen und persönliche Reflexionen

Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!

**Folge uns auch auf Social Media:**

Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.de

Instagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltraining

Youtube: @KERNXUND

ONE AND A HALF THERAPISTS

Informativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Summary

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die verschiedenen Aspekte von Kalorien und deren Einfluss auf die Ernährung. Sie beleuchten die Unterschiede zwischen Makronährstoffen, den thermischen Effekt von Nahrungsmitteln und die individuelle Kalorienbedarfsberechnung. Zudem wird die Bedeutung von Fetten und Kohlenhydraten für den Körper sowie die Herausforderungen beim Abnehmen und der Erhaltung der Gesundheit thematisiert. Des weiteren wird die metabolische Flexibilität hervorgehoben und die Notwendigkeit, Kalorien bewusst zu tracken, um individuelle Ziele zu erreichen auf den Prüfstand gebracht.

Keywords

Kalorien, Ernährung, Makronährstoffe, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, thermischer Effekt, Stoffwechsel, Gesundheit, Abnehmen, Kalorien, Ernährung, Kohlenhydrate, Alkohol, metabolische Flexibilität, gesunde Ernährung, Sporternährung, Gewichtsmanagement, Eiweiß, Gemüse

Takeaways

• Kalorien sind nicht gleich Kalorien.
• Eiweiß hat einen hohen thermischen Effekt.
• Kohlenhydrate liefern schnelle Energie, während Fette langsamer verbrennen.
• Die individuelle Stoffwechselrate ist entscheidend für den Kalorienbedarf.
• Ernährungsempfehlungen sollten an die persönliche Situation angepasst werden.
• Fett ist wichtig für die Hormonproduktion.
• Kalorien zählen kann hilfreich sein, um ein Bewusstsein für die Ernährung zu entwickeln.
• Der Körper benötigt eine ausgewogene Zufuhr von Makronährstoffen.
• Abnehmen sollte nicht auf Kosten der Gesundheit geschehen.
• Die Wahl der Nahrungsmittel beeinflusst die langfristige Gesundheit. Kalorien sind entscheidend, aber nicht alle Kalorien sind gleich.
• Kohlenhydrate sollten vorzugsweise aus Gemüse stammen.
• Alkohol hat hohe Kalorien und beeinflusst den Stoffwechsel negativ.
• Eine artgerechte Ernährung verhindert Fettansammlungen.
• Sportliche Aktivität ermöglicht höheren Kohlenhydratkonsum.
• Die Qualität der Kalorien ist wichtiger als die Quantität.
• Metabolische Flexibilität ist entscheidend für die Ernährung.
• Essen und Trinken beeinflussen die Nährstoffaufnahme.
• Bewusstes Essen kann langfristig zu Gewichtsverlust führen.
• Kalorientracking sollte individuell angepasst werden.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Kalorien

06:06 Der thermische Effekt von Nahrungsmitteln

11:52 Ernährungsempfehlungen und Kalorienverteilung

18:00 Abnehmen vs. Gesundheit: Ein kritischer Blick

24:28 Die Rolle von Alkohol in der Ernährung

Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!

**Folge uns auch auf Social Media:**

Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.de

Instagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltraining

Youtube: @KERNXUND

ONE AND A HALF THERAPISTS

Informativ - Inspirierend - Unwiderstehlich

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.