Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast

Aujourd'hui, nous allons plonger dans un aspect fascinant de notre physiologie : la variabilité de la fréquence cardiaque et son lien étroit avec le système nerveux autonome.

Imaginez votre cœur battant dans votre poitrine. Vous pourriez penser que chaque battement est régulier et constant, mais en réalité, notre rythme cardiaque est bien plus dynamique que cela. La variabilité de la fréquence cardiaque, ou VFC, capture ces fluctuations subtiles dans les intervalles entre les battements, offrant un aperçu précieux de notre santé cardiovasculaire et de notre résilience face au stress.

Dans cet épisode, nous allons explorer en profondeur ce qu'est la VFC, comment elle est régulée par notre système nerveux autonome, et pourquoi cette connexion est si cruciale pour notre bien-être général. Restez à l'écoute pour découvrir comment notre cœur et notre système nerveux travaillent en tandem pour maintenir notre équilibre interne.

Prêt à plonger dans ce passionnant voyage au cœur de notre physiologie ? C'est parti !

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Je m'appelle Kathia , en tant que psychopraticienne et coach, mamission est de t'accompagner pour que tu puisses dire STOP au stress chronique et à l'épuisement

Ensemble, nous explorerons les racines de ces défis, et je te guiderai à travers des techniques et stratégies pour que tu développes une plus grande connaissance, compréhension et acception de toi, et que tu sois en capacité de renouer avec la sérénité et la confiance en toi.

Prête à entreprendre ce voyage ? alors contact moi via mon compte Instagram

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Les références des études :

1. Étude de Heart Rate Variability (HRV) and Psychiatric Disorders (2007) : Cette étude, publiée dans Current Psychiatry Reports, examine comment le stress chronique et les troubles psychiatriques peuvent affecter la VFC. Elle conclut que le stress prolongé et les troubles mentaux peuvent entraîner une diminution significative de la VFC, notamment une réduction de 20 à 50 % dans certains cas.

2. Revue de littérature sur la Variabilité de la Fréquence Cardiaque et le Stress (2009) : Cette revue, parue dans Biological Psychology, passe en revue plusieurs études cliniques et expérimentales montrant l'impact du stress chronique sur la VFC. Elle mentionne spécifiquement des diminutions allant de 20 à 50 % dans la variabilité chez les personnes exposées à un stress prolongé.

3. Étude longitudinale sur le stress et la VFC (2015) : Cette étude de cohortes, publiée dans Psychosomatic Medicine, suit des individus sur une période prolongée pour examiner les effets du stress sur la santé cardiovasculaire. Les résultats montrent une réduction de 20 à 50 % de la VFC chez les personnes exposées à des niveaux élevés de stress chronique.

Ces études et recherches démontrent de manière cohérente et empirique que le stress chronique peut avoir un impact significatif sur la VFC, entraînant des réductions importantes allant jusqu'à 20 à 50 % chez certaines personnes. Cependant, il est toujours bon de consulter les publications originales pour obtenir des détails spécifiques sur les méthodologies et les conclusions de chaque étude.

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En juin 2023, j'enregistré avec Arnaud cet épisode de podcast dans lequel il nous a partagé avec beaucoup d'authenticité, de vulnérabilité et de précision son récit face au burn-out et à la dépression.

C'est un récit qui montre le processus de burn-out, le déni que l'on peut vivre , les difficultés qui se présentent et également l'espoir d'en sortir, de se reconstruire différemment et d'avancer avec plus d'alignement.

Bonne écoute

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Dans cet épisode, plongez dans une conversation authentique avec Laurence DEGEY, enseignante de yoga et véritable exemple de résilience. Laurence partage son parcours de vie marqué par des épreuves difficiles, avec une sincérité qui touche en plein cœur.

Découvrez comment le yoga est devenu bien plus qu'une pratique physique pour Laurence. Elle nous guide à travers son chemin de résilience, révélant comment le yoga a été un pilier essentiel pour surmonter les défis de la vie.

Mais ce n'est pas tout. Dans cet épisode, Laurence nous emmène au-delà des clichés du yoga sur les réseaux sociaux. Elle démystifie certaines croyances et explore comment cette pratique peut être un soutien précieux pour les personnes hypersensibles, ou comme j'aime les nommer, hautement sensibles.

Préparez-vous à une conversation riche en enseignements, empreinte de vérité et de compassion. Ne manquez pas cet épisode où nous explorons le pouvoir transformateur du yoga et de la résilience avec Laurence DEGEY. 🧘‍♂️

Bonne écoute

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Aujourd'hui, dans ce nouvel épisode on plonge dans un sujet souvent négligé mais ô combien essentiel : l'art de célébrer.

Sais tu que derrière cette expérience joyeuse se cachent des processus neurologiques fascinants ?

Aujourd'hui, nous allons plonger dans les profondeurs de notre système nerveux et explorer l'impact profond que les célébrations ont sur notre cerveau et nos connexions neuronales.

Nous allons découvrir comment ces moments de célébration activent notre cerveau, libérant des neurotransmetteurs qui amplifient notre bonheur, réduisent notre stress et renforcent nos relations sociales.

On va explorer comment les célébrations régulières peuvent stimuler notre motivation, renforcer notre estime de soi et même favoriser la plasticité de notre cerveau, ouvrant ainsi la voie à un épanouissement mental et émotionnel.

Alors, que tu sois un fervent adepte des festivités ou que tu sois sceptique quant à leur importance, je t'invite à te joindre à nous pour un voyage fascinant à travers les méandres de notre esprit. Prépare toi à être éclairé, inspiré et peut-être même surpris par le pouvoir transformateur des célébrations sur notre santé mentale et notre bien-être général.

Reste à l'écoute pour découvrir les secrets cachés derrière ces moments de joie et de connexion, et comment tu peux intégrer plus de célébrations dans ta vie pour cultiver un esprit plus joyeux et épanoui.

C'est parti, plongeons dans le monde magique de la célébration et de son impact sur notre cerveau et notre système nerveux.

Je m'appelle Kathia est ma mission est d'accompagner avec bienveillance les femmes afin qu'elles puissent dire STOP au stress chronique et à l'épuisement.

🌻Retrouve moi sur mon compte Instagram @kathia_jauvin_psychocoach

A bientôt pour un nouvel épisode !

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Dans ce nouvel épisode Tribulations & Résilience, je vous embarque avec moi pour aller découvrir l'hypnose humaniste.

Pour découvrir cette pratique je suis accompagnée d' Aline LARY FACON, maitre praticienne en hypnose humaniste.

Dans cet épisode Aline explique ce qu'est l'hypnose humaniste et en quoi elle diffère d'autres types d'hypnoses. Et également , elle démystifie certaines croyances à propos de l'hypnose.

En bonus 🎁, Aline nous propose de nous créer une bulle de protection. Un moment de douceur pour terminer l'épisode.

Si tu veux connecter avec Aline 👇

Son site internet : https://www.alfahypnose.fr/

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/alfahypnose_45

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C'est avec plaisir que j'accueille pour cet épisode Valérie Fayolle, une experte en Feng Shui, en lecture et nettoyage énergétique de lieux. Valérie se définit comme une "home energizer", et dans cet épisode, nous explorons comment notre intérieur, notre lieu de vie, notre maison peut influencer notre bien-être.

Valérie partage ses connaissances sur la création d'espaces énergétiquement équilibrés et nous guide à travers l'impact profond que notre environnement peut avoir sur notre état interne.

Prépare toi à découvrir comment transformer ta maison en un sanctuaire de paix et de vitalité !

Si tu veux connecter avec Valérie 👇

Site web : https://valeriefayolle.com/

Groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/mamaisonfengshui

Instagram : https://www.instagram.com/valeriefayolle_homeenergizer/

Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC-9m9p2-ISSdnsVOFb_UvOA

Podcast : https://podcast.ausha.co/bienvenue-a-la-maison

Tu peux également me retrouver sur mon compte Instagram @kathia_jauvin_psychocoach

A bientôt pour un nouvel épisode !

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Bienvenue dans "Tribulations et Résilience", le podcast qui explore le fonctionnement humain avec Kathia JAUVIN.

Je suis Kathia, et avant d'exercer en tant que psychopraticienne et coach, j'ai vécu sous stress chronique sans en avoir conscience. J’ai trouvé la voie vers une vie plus calme et sereine en donnant un sens à mes maux, en me reconnectant à mes sensations corporelles, et en laissant mon mental au second plan

"Tribulations et Résilience" est le podcast dédié à ceux et celles qui se sentent emportés par la course effrénée de la vie moderne, cherchant des réponses pour rétablir l'équilibre et la sérénité dans leur quotidien, conscients que les solutions résident à l'intérieur d'eux-mêmes.

Alors si tu aspires à reprendre les commandes pour vivre de manière plus équilibrée et épanouie ce podcast est pour toi.

Je te retrouve 1 mercredi sur 2 en solo ou accompagné pour explorer des pistes te permettant d’accéder à plus de calme et de sécurité à l’intérieur de toi.

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Dans cet épisode particulier et très court je t'explique l'évolution de la chaine de podcast et pourquoi ce changement de nom.

On se retrouve bientôt pour de nouveaux épisodes captivants, stimulants et inspirants😃

En attendant, retrouve moi sur mon compte Instagram @kathia_jauvin_psychocoach

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