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  • # 17 Autogenes Training

    # 17 Autogenes Training
    Jun 28 2024
    Die dritte und letzte Übung aus der Schnupperkurs-Reihe. Auch heute wieder ohne Intro und Drumherum --> zum ungestörten Einschalten und "Abschalten mit Laura" Viel Spaß beim Ausprobieren! Hinweise: Bei akuten psychiatrischen oder somatischen Symptomen oder Erkrankungen nur in Absprache mit Behandler:in anwenden.
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    9 mins
  • 16 PMR nach Jacobson

    16 PMR nach Jacobson
    Jun 21 2024
    Ohne Intro, Vortext und weiteres Drumherum ... könnt Ihr einfach direkt mit der Übung starten und entspannen. Hinweise: Bei akuten psychiatrischen oder somatischen Symptomen oder Erkrankungen nur in Absprache mit Behandler:in anwenden.
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    8 mins
  • # 15 Körperreise

    # 15 Körperreise
    Jun 14 2024
    Ohne Intro, Vortext und weiteres Drumherum ... könnt Ihr einfach direkt mit der Übung starten und entspannen. Hinweise: Akute Schmerzen bitte immer ärztlich abklären lassen. Entspannungsübungen ersetzen nicht den Arztbesuch. Bei akuten psychiatrischen Erkrankungen nur in Absprache mit Behandler:in anwenden.
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    11 mins
  • # 14 Entspannung

    # 14 Entspannung
    Jun 7 2024
    Angehende Ärztin, Physiotherapeutin und Entspannungstrainerin Laura Schmitt gibt uns einen Einblick in das Thema Entspannung. Warum ist es wichtig, sich immer wieder bewusst Auszeiten zu nehmen? Welche Methoden eignen sich, um auch kurze Ruhezeiten erfolgreich für den eigenen Reset zu nutzen? Antworten und Hintergründe als Vorbereitung für kommende Übungseinheiten findet Ihr heute im Podcast. Viel Spaß beim Hören :-)
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    26 mins
  • # 13 Ruhe im Kopf

    # 13 Ruhe im Kopf
    May 16 2024
    Heute gibts ein paar Sätze in eigener Sache und dazu meine persönlichen Lieblingsmethoden um den Kopf zur Ruhe zu bringen. Kleine feine Methoden für fix mal zwischendurch oder auch zum ganz bewussten Üben als Start in die Pfingstferien ... Viel Spaß dabei :-)
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    16 mins
  • # 12 Putzplan ;-)

    # 12 Putzplan ;-)
    Apr 17 2024
    Egal ob allein oder als WG, ein paar Sauberkeits-Basics müssen einfach sein, damit man sich wohl fühlen und gesund bleiben kann. Unser Podcast zeigt, wie man das leidige Thema so simpel und zügig wie möglich erledigt, schlägt einen einfachen Putzplan vor und liefert ein bissel Grundwissen zur Hygiene ... Viel Spaß beim Umsetzen :-) PDF zum Download unter www.koengold.de/downloads
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    13 mins
  • # 11 "Wir machen das jetzt einfach!"

    # 11 "Wir machen das jetzt einfach!"
    Apr 10 2024
    Was kann kommen, wenn man Musik studiert hat, Berufsmusiker ist und trotz des bunten Berufsalltags Familie und Kinder haben möchte? Wenn ohnehin schon kaum eine Minute des Tages frei bleibt, wenn die beruflichen Bedingungen ständig wechseln und nicht vorhersagbar sind, wann und wie wagt man dann das große Abenteuer Familiengründung? Franziska Glemser -Lehrkraft für Klavier und Korrepetition an der Berufsfachschule- erzählt von ihren Erfahrungen, von Vertrauen in die eigenen Kompetenzen und vom Mut loszulegen.
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    46 mins
  • Sonderfolge "Was kommt?"

    Sonderfolge "Was kommt?"
    Mar 19 2024
    Birgit Bohnert -stellvertretende Schulleiterin- und ich besprechen anstehende Konzerte sowie weitere wichtige Termine der Berufsfachschule. Auftaktveranstaltungen und Eignungsprüfungen für interessierte Schüler:innen, das Frühjahrskonzert und der Gegenbesuch aus Griechenland... in "Kön" wird es auch von April bis Juni definitiv nicht langweilig. Viel Spaß beim Hören :-)
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    17 mins