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Todo lo que necesitas saber para tener éxito con el ayuno intermitente, incluyendo consejos esenciales, trucos y deliciosas recetas. Este libro se centra en las formas de utilizar el ayuno intermitente para ralentizar los signos y efectos del envejecimiento en el cuerpo de hombres y mujeres mayores de 50 años. La pérdida de peso se consigue de forma sostenible sin prohibir alimentos "pecaminosos" ni contar calorías. Es hora de cambiar el enfoque de cuándo comemos en lugar de qué comemos.

La verdadera razón por la que la mayoría de las personas no obtienen las calificaciones que necesitan, o se desaniman tanto que abandonan la universidad antes de tiempo, no tiene nada que ver con la asignatura que están cursando, ni con sus ganas de triunfar... Es porque carecen de las habilidades de estudio esenciales y de conocimientos internos. Las habilidades y técnicas de estudio son solo una parte de la receta...

Descubra cómo potenciar su fuerza muscular, aunque tenga más de 65 años: ¡venza el miedo a caerse y viva una vida activa en sus años dorados!