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As-tu déjà ressenti le regret par rapport à un de tes comportements après coup, alors qu'au moment donné tu avais la sensation de n'avoir aucune autre option que d'agir ainsi ?

Nous avons tous connus des moments quand l’auto-pilote prend le devant, quand on se fige, ou quand on a un besoin compulsif de fuir ou de casser un objet en acte du désaccord. Si ces états durent un petit moment et s’en vont pour nos protéger du danger, ce n’est pas un problème, le problème arrive quand ces états deviennent des habitues de comportement qui persistent et influencent notre personnalité. Cela s’appelle un schéma mental involontaire.

Un schéma est un circuit puissant de pensées et de sentiments négatifs, que l’on développe enfant pour éviter s’adapter à l’environnement qui nous entoure pour nous protéger. Nous les développons parce qu'ils constituaient des solutions immédiates à un problème de la petite enfance : par exemple travailler très dur pour plaire à un parent hypercritique, ou devenir docile pour éviter de se sentir laissé de côté par les autres enfants. On les développe pour survivre et donc satisfaire nos besoins les plus primaires telles que la sécurité, connexion avec les autres, et le besoin d’être aimée. Mais ce que l’enfant a trouvé comme solution pour se protéger, souvent empêche l’adulte de s’épanouir dans sa vie.

Dans cet épisode, je vais développer 4 schémas de comportement pour t'aider à comprendre leur source et te donner des outils pour sortir de ces comportements parfois compulsifs afin de retrouver ta loyauté à toi-même.

A tout moment, tu peux prendre le RDV gratuit de 30 min avec moi pour mieux comprendre comment sortir de ces schémas pour retrouver ta liberté personnelle.

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