Neste episódio convidei a Ana Rita Brito, terapeuta do sono e fundadora do projeto Somnissimo, para nos ajudar a perceber a importância do sono e os fatores que influenciam a boa qualidade do sono. Falámos também da importância do período de relaxamento antes de deitar e o papel do face yoga como prática de relaxamento ativo e facilitador do processo natural do sono.

A Ana Brito tem quase 20 anos de experiência como terapeuta do sono, incluindo diagnóstico e patologia do sono em adultos e crianças, com particular atenção à área da insónia.

Podes seguir o trabalho da Ana através das redes sociais e website:
Instagram: @anabrito.sleepcoaching
Website: Somnissimo

📣 Agenda a tua Consulta do Rosto para uma avaliação completa e plano de ação: soniamartins@faceyoga.pt

Neste episódio conversei com o fisioterapeuta Samuel Lodovichi especialista no tratamento de Cefaleia e Enxaqueca.
O Samuel explica quais as diferenças entre as duas condições, as suas causas, como gerir e melhorar os sintomas.
O estilo de vida é um fator muito importante no controlo da enxaqueca, e manter uma rotina que priviligia bons hábitos de sono, redução do stress e ansiedade é essencial. É aqui que a prática de Face Yoga na forma de exercícios faciais de relaxamento ativo e re-educação da postura facial pode ajudar a manter uma mente mais serena e um rosto livre de tensão.

Podes saber mais sobre o trabalho do Samuel Lodovichi na conta de instagram:
@samuel.lodovichi: https://www.instagram.com/samuel.lodovichi/

O Samuel é também um dos fundadores do portal Cranium - a maior escola de fisioterapia em cabeça e pescoço do Brasil:
https://portal.craniumcursos.com.br/

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Neste episódio, conversei com a Karina Pereira sobre a sua função como Fonoaudióloga Clínica e a importância da ativação da musculatura do rosto na articulação da fala, da dicção, e da deglutição (por ex. no idoso).

Podem encontrar a Karina Pereira através do Instagram: https://www.instagram.com/mundodafala.kamelancia/

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