• Being Yourself - Achtsamkeit in 52 Wochen

  • By: Simone Schatz
  • Podcast

Being Yourself - Achtsamkeit in 52 Wochen

By: Simone Schatz
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  • Summary

  • Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeitstraining in 52 Wochen - Wie kannst Du Deinen Umgang mit Stress verbessern, Stress bewältigen oder sogar abbauen, Meditation lernen. In dieser dritten Folge lernst Du Übergänge besser zu meistern, um aus dem Hamsterrad der Alltagsaufgaben auszusteigen und die Übergänge bewußter zu meistern. Ein grosser Schritt in Richtung innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Weitere Infos und Materialen auch zum Download unter www.simoneschatz.de.
    Simone Schatz
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  • Being Yourself#52 - Achtsam weitergehen - Achtsamkeit in 52 Wochen

    Being Yourself#52 - Achtsam weitergehen - Achtsamkeit in 52 Wochen
    Apr 3 2022

    Folge 52 von 52 - Wie kannst Du achtsam weitergehen? Wie bringst Du die achtsamen Techniken mitten hinein in deinen Alltag, auch wenn dieser Podcast zu Ende geht? 1. Hier gibt es Tipps dazu und 2. ich werde mit monatlich einem Achtsamkeitsimpuls weitermachen. Hier und auf allen Plattformen, auf denen es Podcasts gibt. Like to be careful, mindful, attentive with you.

    Shownotes: #1 - WTF ist Achtsamkeit #4 - Bodyscan #7 - Atem ist Leben! #8 - Danke! Danke! Danke! #11 - Gehmeditation #14 - Die 4 F's #22 - Selbstliebe #23 - MettaMeditation #37 - achtsames Essen #45 - Gewaltfreie Kommunikation #46 - 6 Schritte aus dem Stress #48 - PMR

    Dankeschön an meine LehrerInnen, FörderInnen, KollegInnen, Schüler und an meine Familie für ihre Weisheit, ihre Unterstützung, ihr Wissen.

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    12 mins
  • Being Yourself - Britta Hölzel im Interview - Achtsamkeit in 52 Wochen

    Being Yourself - Britta Hölzel im Interview - Achtsamkeit in 52 Wochen
    Mar 20 2022

    Von der grauen Substanz und dem Mandelkern: Achtsamkeitsspezialistin Britta Hölzel im Interview. Die in München lebende Psychologin und Neurowissenschaftlerin kennt sich aus mit den Wirkungen des Achtsamkeitstrainings aufs Gehirn. Lange hat sie in Boston dazu geforscht. Heute leitet sie das Institut für Achtsamkeit und Meditation I AM. Sie erklärt in diesem Interview wie Achtsamkeit uns hilft heilsame Klarheit, Ruhe und Resilienz aufzubauen und wie dies im Kopf genau aussieht.

    Shownotes:

    www.brittahoelzel.de, außerdem findest du den Online-Kurs zur Achtsamkeit hier:

    https://iam-onlinetraining.de/

    BY#1 - WTF ist Achtsamkeit

    BY#4 - Der Bodyscan

    BY#7 - Atemmeditation

    BY#11 - Gehmeditation

    BY#14 - Die 4`s - unser Nervensystem

    BY#17 - Achtsame Bewegungen

    BY#34 - Achtsames Essen

    BY#45 - Gewaltfreie Kommunikaiton

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    33 mins
  • Being Yourself - Sicherheit am inneren Ort - Achtsamkeit in 52 Wochen

    Being Yourself - Sicherheit am inneren Ort - Achtsamkeit in 52 Wochen
    Mar 13 2022

    Achtsamkeit in schwierigen Zeiten kann eine Hilfe zur Stabilisierung sein. Wenn es außen turbulent oder kritisch zugeht, kann die Etablierung eines sicheren, inneren, geborgenen Ortes heilsam sein und heilsam wirken. Auch bei Stress, Unruhe, Ängsten und Trauma. Lass dich heute dorthin führen.

    Shownotes:

    #14 - Die 4 F's - unser Nervensystem, Flight/Fight-Response

    #23 - MettaMeditation

    #40 - Das Licht in und um uns

    #49 - Situation und Atemraum

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    12 mins

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