Eu também sou isto e agora?

Ser uma Pessoa Altamente Sensível (PAS) é uma novidade para mim. Para a Sandra, não.

Durante 14 anos trabalhou como médica otorrinolaringologista e após o nascimento da filha sentiu-se atraída a procurar um paradigma diferente.

Foi na Certificação de Coaching de Saúde em Nutrição Integrativa, em 2022, que teve contacto com o traço de temperamento da Alta Sensibilidade. A partir daí começou a sua jornada como Coach e PAS.

Aprender mais sobre o traço ajuda a compreender melhor quem somos. A Sandra explica-nos que o traço da Alta Sensibilidade é neutro. Não é bom, nem mau. Como refere a Dr.ª Elaine, “é uma variação normal no temperamento humano que tem vantagens e desvantagens em função do ambiente”.*

Uma conversa entre uma introvertida e uma extrovertida, ambas PAS, para esclarecer

🎙️ Como sei se sou uma PAS?

🎙️ Alta sensibilidade é igual a introversão?

🎙️ Se não te identificas como uma PAS, então significa que não és sensível?

🎙️ De que forma o traço da alta sensibilidade pode influenciar a tua comunicação?

🎙️ Uma PAS pode reagir de forma intensa aos feedbacks?

Estas são algumas das perguntas que podes ver respondidas neste episódio.

Qual é a relação com a (tua) sensibilidade? Ouve o episódio e partilha connosco.

Notas:

*Indivíduos mais sensíveis serão mais suscetíveis às condições do ambiente, “para o bem e para o mal”. Ou seja, serão mais impactados(as) quer positivamente pela presença de aspetos protetores, quer negativamente pela presença de adversidade no contexto ambiental e relacional, em comparação com indivíduos menos sensíveis.

**O traço da Alta Sensibilidade está presente em 20-30% da população, sendo igualmente prevalente em homens e mulheres e, segundo a investigação da Dr. Elaine Aron, cerca de 70% das PAS se identificam como introvertidas e 30% como extrovertidas.

Para saberes mais sobre a Sandra

Site: https://sandraagostinho.pt/

E-mail: sandra.agostinho.coach@gmail.com

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Usar um ponto de interrogação em vez do ponto final. Parece simples, não é?

Mas, será que é assim tão simples?

Perguntar coloca-nos no papel de quem quer compreender mais e melhor. Perguntar convida-nos a parar e a sair do piloto automático.

Afinal, o que nos impede de questionar?

🔖 o receio de errar: às vezes achamos que estamos a fazer uma pergunta parva. O que é fazer a pergunta certa? Será que há perguntas erradas?

🔖 a ilusão do saber: quanto mais aprendemos, mais achamos que sabemos. Será que sabemos tanto quanto achamos que sabemos?

🔖 a sensação da falta de tempo: a vida empurra-nos para fazer, fazer, fazer. Porque fazes aquilo que fazes?

Dedica tempo para desacelerar e questionar. Isso permite-te trazer mais clareza e tomar melhores decisões.

O que te impede de questionar acerca da tua comunicação? E as tuas escolhas?

Procura pela resposta e pela próxima pergunta neste episódio a solo. 😉

📚 Sabe mais sobre o tópico no livro: «A arte de fazer mais perguntas» de Warren Berger

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Porquê aulas de cerâmica?

Primeiro, pela necessidade de estar com pessoas. Segundo, pela necessidade de criar.

Encontrei mais do que aquilo que procurava. Encontrei-me na sala do pré-escolar a fazer pontilhado de desenhos. Encontrei-me a brincar com rolos de plasticina. Encontrei alguém com ainda mais calma que eu: a LID.

A LID ensina-me que é possível sonhar com a construção de um microfone em cerâmica, mesmo que só tenha conseguido criar uma caneca. 😅

O barro ajuda-nos a comunicar connosco. A ser mais presentes e leves com a vida.

Nesta conversa a seu tempo falamos sobre

🎙️ ajuste de expectativas (e ansiedade!)

🎙️ necessidade de comunicar e estar perto

🎙️ cerâmica: uma oportunidade para desacelerar

Lembra-te que és mais tu na comunicação quando te acolhes e encontras nas diferentes partes de ti.

Aulas de cerâmica também são um convite para treinar a paciência. Por agora, aceitas o convite para ouvir o episódio?

Para saberes mais sobre a LID

Instagram: https://www.instagram.com/lid_atelie/

Site: https://www.lidatelie.com/

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