Unser Kanal begann damals bei Youtube mit einem Video zu dem Buch The Big Five for Life, das unser Leben nachhaltig verändert hat. Uns war nicht bewusst was für einen Einfluss große Ziele auf das eigene Leben haben können. Allerdings was es gar nicht so leicht die eigenen Big Five herauszufinden. Daher ist es nach zwei Jahren für uns Zeit einen kleinen Check In zu wagen und uns die Frage zu stellen: Sind unsere Big Five von vor 2 Jahren denn auch heute noch für uns relevant?

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Unsere mentale Gesundheit wird derzeit ganz schön herausgefordert: Inflation, Rezessionsgefahr, Stellenabbau, der Krieg in der Ukraine - das alles drückt ganz schön auf die Stimmung und löst breitflächig Zukunftsängste aus. Aber auch die Arbeit an unserer besten Version stellt uns immer wieder vor Herausforderungen und kann uns zeitweise überlasten. Deshalb solltest du als rationaler Mensch alles dafür tun, in Balance und mental gesund zu bleiben oder zu werden. In dieser Folge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie das gelingen kann. Alles ist wissenschaftlich fundiert und von mir erprobt.

• Studie des Robert-Koch-Instituts: ⁠https://www.rki.de/DE/Content/GesundAZ/P/Psychische_Gesundheit/EBH_Bericht_Psyschiche_Gesundheit.pdf?__blob=publicationFile⁠
• Kanadische Studie: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-019-2309-y
• Hier findest du Hilfe, wenn du in mentalen Schwierigkeiten steckst: Stiftung Deutsche Depressionshilfe (https://www.deutsche-depressionshilfe.de/unsere-angebote/fuer-betroffene-und-angehoerige/e-mail-beratung)

Links zu den genannten Videos:

• Wie Sport auch dein Leben verändern kann: ⁠https://youtu.be/GAs3ChBSfVQ⁠
• Wie werde ich glücklich?: ⁠https://youtu.be/woWB6I_pCPM⁠
• Smartphone Detox Selbstversuch: ⁠https://youtu.be/q4GPprbom7o⁠
• Schlafprobleme lösen: ⁠https://youtu.be/z83QOsUpSt0⁠

Weitere Quellen:

• https://www.zeit.de/zeit-wissen/2012/01/Meditation-auf-Rezept/seite-2?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F
• ⁠https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/begriffe-von-a-z/s/seelische-gesundheit.html⁠
• ⁠https://www.swr.de/home/psychische-gesundheit-104.html⁠
• https://utopia.de/ratgeber/mentale-gesundheit-6-tipps-fuer-mehr-wohlbefinden/
• https://www.uni-bremen.de/bgm/angebote/mentale-gesundheit

Links zu den genannten Videos:

Wie Sport auch dein Leben verändern kann: https://youtu.be/GAs3ChBSfVQ

Wie werde ich glücklich?: https://youtu.be/woWB6I_pCPM

Smartphone Detox Selbstversuch: https://youtu.be/q4GPprbom7o

Schlafprobleme lösen: https://youtu.be/z83QOsUpSt0

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Wenn du an deiner besten Version arbeitest, dann hast du wahrscheinlich ein Idealbild von dir vor Augen. Und dieser ideale Zustand deiner selbst ist doch sicherlich gesund und hat ein langes Leben in Fülle vor sich. Krankheiten und Leiden haben hier nichts verloren. Und hier kommt der Sport ins Spiel. Er hat mein Leben zum Positiven verändert und das schafft er auch bei dir! In dieser Folge gehen wir auf die unzähligen Vorteile von körperlicher Betätigung ein und geben dir Tipps, wie du Sport leichter in deinen Alltag einbauen kannst.

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Heute geht es darum, wie du deine Zeit im Beruf besser für deinen ganz persönlichen Erfolg nutzt. Wir verbringen einen großen Teil unseres Lebens im Beruf, daher macht es Sinn, sich die Erfolgsfaktoren rational anzuschauen und bestmöglich für dich einzusetzen. 

Eines der zugrundeliegenden Bücher für diesen Podcast ist von Dr. Dr. Rainer Zitelmann: die Kunst des erfolgreichen Lebens. Du kannst es dir hier im Detail ansehen und ggfs. kaufen: https://amzn.to/3I1F71p. Hierbei handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du auf diesen Link klickst, etwas kaufst oder abschließt, erhalten wir eine Provision. Dir entstehen dadurch keine Mehrkosten und du unterstützt unser Projekt. Wir danken dir für deinen Support! 🙏

Ein Leben ohne Geldsorgen in finanzieller Freiheit klingt für viele erstrebenswert. Doch was bedeutet es eigentlich, finanziell frei zu sein und wie können wir das erreichen? Warum hilft uns das, nicht nur unbeschwert zu leben, sondern deutlich schneller die beste Version von uns zu erschaffen? Wenn du dir diese Fragen stellst oder einen Weg in die finanzielle Freiheit suchst, dann bist du hier richtig. Sei gespannt und lass uns gemeinsam Licht ins Dunkel werfen.

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Glück - ist es nicht genau das, wonach wir uns alle sehnen? Aber wie können wir denn zu glücklicheren Menschen werden? In dieser Folge zeigen wir dir, was die Forschung dazu sagt und geben dir Tipps, wie auch du noch glücklicher werden kannst.

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Mit The Big Five for Life gelingt dem Autor John Strelecky ein weiterer großer Wurf. In einem völlig neuen Setting erzählt er eine weitere Geschichte voller Lebensweisheiten, die zum Nachdenken anregen. Dennoch stellt sich die Frage: Hält das Buch was es verspricht? Wir finden es für dich heraus, in dieser Folge. 

Auch spannend für dich: Unser Review des "Café am Rande der Welt": https://spotifyanchor-web.app.link/e/IVaNuYzUSwb

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Das Café am Rande der Welt war für den Autor John Strelecky der Durchbruch zum Erfolg - und hat viele Menschen inspiriert und motiviert. Es geht um nichts weniger als den Sinn des Lebens und wie du ihn erkennen kannst. Was steckt dahinter und kann es auch uns dabei helfen, zur besten Version unserer selbst zu werden? Wir finden es für dich heraus – in dieser Folge.

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