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  • Folge 14 - Wie du dich durch deine 1000 Interessen manövrieren kannst

    Folge 14 - Wie du dich durch deine 1000 Interessen manövrieren kannst
    Oct 25 2024
    Als Scannerpersönlichkeit bist du oft überfordert mit den vielen Interessen und Möglichkeiten. Und wenn du dich für was entscheidest, hast du vielleicht auch Angst, dass du dafür etwas anderes versäumst. In dieser Folge gibt es einen Impuls, wie du einen ersten Schritt aus diesem Dilemma schaffen kannst.
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    14 mins
  • Folge 13 - Warum es wichtig ist, Verletzlichkeit zu zeigen

    Folge 13 - Warum es wichtig ist, Verletzlichkeit zu zeigen
    Oct 11 2024
    In der Gesellschaft ist es nicht besonders gern gesehen, wenn wir uns verletzlich zeigen. Stärke und Stressresistenz ist angesagt. Aber es ist ganz natürlich auch unangenehme Gefühle wie Scham oder Angst zu empfinden. Was passiert aber, wenn wir diese Gefühle nicht zulassen, weil sie nicht "erwünscht" sind? Verletzlichkeit kann eine große Stärke sein. Warum und was es für dich bedeutet, wenn du deine Verletzlichkeit betäubst, das erfährst du in dieser Folge.
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    35 mins
  • Folge 12 - Wie dich die Dankbarkeit widerstandsfähiger machen kann

    Folge 12 - Wie dich die Dankbarkeit widerstandsfähiger machen kann
    Sep 27 2024
    Dankbarkeit ist ein wertvolles Tool für deine psychische Gesundheit und deine Widerstandskraft.
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    24 mins
  • Folge 11 - Wie aus der gefühlten Schwäche eine Stärke werden kann

    Folge 11 - Wie aus der gefühlten Schwäche eine Stärke werden kann
    Sep 13 2024
    In dieser Folge gehe ich der Frage nach, wie du es schaffen kannst, die Hochsensibilität als Stärke wahrzunehmen.
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    31 mins
  • Folge 10 - Was sind Resilienzfaktoren und wie du dir einen inneren Ruheplatz schaffen kannst

    Folge 10 - Was sind Resilienzfaktoren und wie du dir einen inneren Ruheplatz schaffen kannst
    Aug 30 2024
    Der Aufbau der Resilienz und Widerstandfähigkeit ist für hochsensible Personen besonders wichtig, um mit der täglichen Reizüberflutung umzugehen. Deshalb erfährst du in der heutigen Folge, welche Resilienzfaktoren es gibt und im Anschluss leite ich durch eine meiner Lieblingsübungen. Im Laufe der Zeit soll es dir damit möglich werden, dir schön langsam ein dickeres Fell zuzulegen, damit du mit den täglichen Belastungen in Beruf und Alltag besser umgehen kannst.
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    44 mins
  • Folge 9 - Wie du die Balance zwischen Übererregung und Untererregung findest

    Folge 9 - Wie du die Balance zwischen Übererregung und Untererregung findest
    Aug 16 2024
    In dieser Folge erfährst du, wie du die Balance zwischen Übererregung und Untererregung finden kannst und warum es wichtig ist, dein optimales Erregungsniveau zu finden.
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    40 mins
  • Folge 8 - Wie du es schaffen kannst, endlich ohne schlechtes Gewissen NEIN zu sagen

    Folge 8 - Wie du es schaffen kannst, endlich ohne schlechtes Gewissen NEIN zu sagen
    Aug 2 2024
    Wer kennt das nicht, dass man sich nur für die anderen aufopfert, ohne dabei auf sich selbst zu achten? Und selbst wir erkennen, dass wir vom vielen Tun für die anderen schon erschöpft sind, schaffen wir es oftmals nicht, ohne schlechtes Gewissen NEIN zu sagen. In dieser Folge zeige ich dir ein paar Schritte, wie du es schaffen kannst.
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    47 mins
  • Folge 7 - Bist du ein People Pleaser?

    Folge 7 - Bist du ein People Pleaser?
    Jul 19 2024
    Gerade wir HSP neigen ja gern dazu, mit allen immer gut auskommen zu wollen und für die anderen in jeder Lebenslage da zu sein. Dabei vergessen wir aber oft auf unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Und kann auf negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Was es mit dem People Pleasing auf sich hat und wie du es schaffen kannst, dich da langsam herauszumanövrieren, darüber spreche ich das erste Mal in der heutigen Folge.
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    40 mins