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  • #58 Gute Vorsätze: 7 Minuten Sporthacks

    #58 Gute Vorsätze: 7 Minuten Sporthacks
    Jan 7 2025
    Zum Jahreswechsel gibt es eine Mini-Solo Folge zum Thema gute Vorsätze und Sport. Mit meinen Top vier Tipps zum Durchhalten: Logistik und Lage sind entscheidend Routine und Gewohnheiten Macht es euch schön. Kleinigkeiten, die Sport erleichtern Bleibt im Alltag in Bewegung Zudem, hilft Sport wirklich beim Abnehmen und wie trainiere ich ausgewogen? Viel Erfolg Photocredit: Esra Rotthoff https://esrarotthoff.com Feedback, Gästewünsche: Kommentare/Anregungen: https://www.instagram.com/ich.bin.so.frei/ https://www.linkedin.com/in/dr-zoé-von-finck-81b32857/ Verein: www.ich-bin-so-frei.org Kontodaten: Ich bin so frei e.V. IBAN: DE 24830654080005361192 BIC: GENO DEF1SLR Volksbank/Skatbank
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    7 mins
  • #57 Dr. Jana Puglierin über wenn Frauen Krieg erklären

    #57 Dr. Jana Puglierin über wenn Frauen Krieg erklären
    Dec 19 2024
    “Wann wacht Deutschland endlich auf?”, wird Dr. Jana Puglierin, Leiterin des Berliner Hauptstadtbüros des European Council on Foreign Relations, am meisten im Ausland gefragt. In ihrer Rolle als Deutschland-Erklärerin versucht sie zu vermitteln, dass die deutsche Politik ihrer Meinung nach die Zeitenwende besser hätte nutzen und den Bürgern mehr zumuten können. Wir sprechen über ihre europäische Identität mit polnischen und italienischen Wurzeln, ihre Erwartungen an die neue EU-Kommission und dass sie sich für ihre Kinder auch so positive geschichtliche Ereignisse wünscht, wie den Berliner Mauerfall. Dr. Jana Puglierin ist seit Beginn des Ukraine-Kriegs in den Medien besonders bekannt als “Kriegserklärerin”. Das heißt, sie deutet geopolitische Zusammenhänge und bringt warum, was in der Ukraine passiert, einem größerem Publikum verständlich näher. Einerseits bekommt sie dafür negative Kommentare wie “Haben Sie überhaupt gedient?”, andererseits beobachtet sie eine große Offenheit, internationale Politik nahbarer zu beleuchten. Wir diskutieren auch über Rückschritte hinsichtlich der Gleichberechtigung. Dr. Puglierin sagt: “Es gibt teilweise den Wunsch nach einem traditionelleren Rollenbild und Frauen wie ich bekommen das zu spüren.” Hintergrund/Kontakt: https://ecfr.eu/profile/jana_puglierin/ https://x.com/jana_puglierin https://www.zeit.de/2022/41/expertinnen-ukraine-krieg-frauen-hass https://www.nzz.ch/feuilleton/es-sind-vor-allem-frauen-die-uns-im-deutschen-fernsehen-den-krieg-erklaeren-und-sie-erklaeren-ihn-gut-ld.1678202 Photocredit: http://seesaw-foto.com/ Feedback, Gästewünsche: Kommentare/Anregungen: https://www.instagram.com/ich.bin.so.frei/ https://www.linkedin.com/in/dr-zoé-von-finck-81b32857/ Verein: www.ich-bin-so-frei.org Kontodaten: Ich bin so frei e.V. IBAN: DE 24830654080005361192 BIC: GENO DEF1SLR Volksbank/Skatbank
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    45 mins
  • #56 Reiko Onishi über ihren Autismus und wie Inklusion gelingt

    #56 Reiko Onishi über ihren Autismus und wie Inklusion gelingt
    Nov 28 2024
    “Ich bin immer wieder gescheitert und habe nicht verstanden woran es liegt. Die Diagnose Autistin fühlte sich erst einmal komisch an, aber zum ersten Mal in meinem Leben lerne ich mich richtig kennen”, sagt Reiko Onishi, Team Assistentin und Invisible Disability Ally bei Microsoft. “Ich versuche bei Microsoft ein Sprachrohr für Menschen mit Behinderung zu sein und muss nicht befürchten dass jemand rausfindet, dass ich behindert bin.” Wir sprechen über Autismus, Neurodiversität und ADHS und den Unterschied bei Diagnosen zwischen Männer und Frauen. Sie sagt: “Bis vor kurzem dachten Ärzte, nur Jungs seien autistisch. Frauen wurden die Diagnose verweigert, nur weil sie drei Freunde hatten.” Reikos Ziel: Mehr Bewusstsein schaffen und zu Inklusion beitragen, wie beispielsweise durch das Büchlein “Wir arbeiten alle bei Microsoft, wie berufliche Inklusion gelingt”. Wir sprechen über soziale Hürden bei after-work Parties und über Krisen. Reiko bringt es auf den Punkt: “Krise ist nicht unbedingt etwas Lebensbedrohliches, sondern Krise ist, wenn die alltäglichen Dinge nicht mehr funktionieren, wie der Busplan weil Busfahrer fehlen oder große Kaufhäuser schließen- das birgt eine wahnsinnige Verunsicherung.” Kontakt zu Reiko Onishi -mehr zu dem Büchlein: Wir arbeiten alle bei Microsoft, wie berufliche Inklusion gelingt https://www.linkedin.com/in/reikoonishi/ https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7252632668192841728/ Feedback, Gästewünsche: Kommentare/Anregungen: https://www.instagram.com/ich.bin.so.frei/ https://www.linkedin.com/in/dr-zoé-von-finck-81b32857/ Verein: www.ich-bin-so-frei.org Kontodaten: Ich bin so frei e.V. IBAN: DE 24830654080005361192 BIC: GENO DEF1SLR Volksbank/Skatbank
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    32 mins
  • #55 DB-Sprecherin Anja Bröker zu wie doch alles für Frauen möglich ist

    #55 DB-Sprecherin Anja Bröker zu wie doch alles für Frauen möglich ist
    Oct 30 2024
    “Es ist nicht “normal” 100% beruflich tätig zu sein und 100% Familie zu haben. Wenn dann noch die Haare immer gut sitzen sollen, man über die aktuellen Modetrends Bescheid wissen und dabei stets gut gelaunt sein soll, dann ist das “perfekt sein” nicht möglich. Was aber möglich ist: Karriere und Familie gleichermaßen. Hier möchte ich jungen Frauen Mut machen. In meiner Generation gehörte ich zu den Ersten, die in ihrem Beruf als Auslandskorrespondentin auch Mutter geworden sind. Der Chefredakteur in der Senderzentrale in Köln musste sich bei mir zum ersten Mal Gedanken über Muterschutz etc. machen”, stellt Anja Bröker, Konzernsprecherin der Deutschen Bahn fest. Ihre Aufgabe: In krisenhaften Zeiten, in denen die Bahn massiv wegen Verspätungen kritisiert wird, verständlich und zeitnah zu kommunizieren. Ihre Mission: Der Bahn ein menschliches Gesicht zu geben und den Konzern - mit 226.000 Mitarbeitenden allein in Deutschland - nahbarer zu machen. Allein 5000 Drehgenehmigungen im Jahr werden in der Presseabteilung bearbeitet. Wir reden über die vielen Herausforderungen und Versäumnisse bei der Bahn, aber auch die Menschen, die mit Herzblut hinter der Bahn stehen und wie es jetzt mit der Infrastruktursanierung und den Investitionen weiter gehen soll. Anja Bröker berichtet auch darüber, wie es ist mit Ende 40 noch einmal den Job komplett zu wechseln, die Übersetzung des “Bahnischen” und über Katzen und Krisen. Hintergrundinformationen https://www.deutschebahn.com/de/presse/kontakt-6868656 https://www.linkedin.com/in/anjabroekercontentandhost/ Feedback, Gästewünsche: Kommentare/Anregungen: https://www.instagram.com/ich.bin.so.frei/  https://www.linkedin.com/in/dr-zoé-von-finck-81b32857/ Verein: www.ich-bin-so-frei.org Kontodaten: Ich bin so frei e.V. IBAN: DE 24830654080005361192 BIC: GENO DEF1SLR Volksbank/Skatbank
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    48 mins
  • #54 Daniela Mündler über die Neuerfindung des kosmetischen Pröbchen

    #54 Daniela Mündler über die Neuerfindung des kosmetischen Pröbchen
    Oct 10 2024
    “Was ich total unterschätzt habe, ist die Zeitdimension. Ich möchte jeden anfeuern, die eigenen Träume zu realisieren. Was mir früher geholfen hätte, ist zu wissen, dass es manchmal lange Zeitabschnitte im Leben gibt, in denen nicht alles vorwärts geht. Es gibt dennoch viele Möglichkeiten, Dinge systematisch zu verfolgen, mehrere Male zu scheitern und trotzdem seine Träume zu realisieren”, sagt die Gründerin Daniela Mündler. Wir reden über ihr Unternehmen Samplistick, welches sie nach über 15 Jahre Erfahrungen bei Luxusmarkenherstellern und Lifestyle Unternehmen (darunter L’Oréal, LVMH, Douglas) gegründet hat. Die Idee: Nachhaltig im Bereich gezielte Kosmetikproben Mehrwert für Konsumenten schaffen und dabei die Umwelt zu schonen. Sie sagt: “Es werden jährlich 120 Milliarden Aufreißsachets für Kosmetikproben produziert, das sind fünf Prozent des Plastiks, das jährlich in die Weltmeere geleitet wird. Das ist ein massiv fehlgeleiter Ressourceneinsatz! Besonders da die Konsumenten nicht wirklich das bekommen was sie brauchen. Samplistick, das individuelle Pröbchen, bedeutet eine gute Lösung für alle.” Wir reden über Generationskonflikte beim Thema Frauen und Diskriminierung, Glaubensätze mit Blick auf finanzielle Entscheidungen und warum sie sich schon oft als Außenseiterin gefühlt hat. Hintergrundinformationen: https://samplistick.de samplistick.com Instagram: @samplistick.de Link zu der App: https://apps.apple.com/de/app/samplistick/id6446982139 #TryBeforeYouBuy #KnowWhatsYours #ResponsibleConsumption #greenstartup Feedback, Gästewünsche: Kommentare/Anregungen: https://www.instagram.com/ich.bin.so.frei/ https://www.linkedin.com/in/dr-zoé-von-finck-81b32857/ Verein: www.ich-bin-so-frei.org Kontodaten: Ich bin so frei e.V. IBAN: DE 24830654080005361192 BIC: GENO DEF1SLR Volksbank/Skatbank
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    45 mins
  • #53 Die Pianistin Annika Treutler über Kunst und Politik

    #53 Die Pianistin Annika Treutler über Kunst und Politik
    Sep 26 2024
    „Ich möchte an das Gute glauben und mich für das Gute einsetzen”, sagt die Pianistin Annika Treutler, die die Initiative #respondinmusic gegründet hat. Darin erinnert sie an Werke und Künstler von Juden und Jüdinnen, die während des Holocaust ermordet wurden. Darunter auch der Komponist und Pianist, Viktor Ullmann, von dem sie eine CD eingespielt hat. Mit anderen internationalen Künstlern zieht sie durch deutsche Klassenzimmer, spielt und erzählt von den Schicksalen jüdischer Künstler dieser Zeit. Ihr Ziel: Zuhören und durch Musik berühren, denn, so Annika Treutler, “Heutzutage muss man als Künstler politisch sein.” Sie berichtet von ihrer Zeit im Sternelokal in Dänemark, wieso das Äußere in der Musikbranche eine immer größere Rolle spielt und warum sie zeitweise bei Auftritten keine Kleider mehr getragen hat. Wir sprechen über Übetage und ihren nicht vorhandenen Alltag, wie sie sich mit Werken und Flügeln anfreundet und Bananen vor Auftritten. Ihren Studenten sagt sie: “Nicht jeder wird Solokünstler, doch durch Überzeugung und Authentizität kann man sehr weit kommen.” Wer Annika Treutler live erleben möchte, hier der link zu den nächsten Terminen: https://www.annikatreutler.de/#konzerte-2021 Weitere Hintergrundinformationen: https://www.annikatreutler.de/#respond-in-music Hintergrundinformationen, Feedback, Gästewünsche: Kommentare/Anregungen: https://www.instagram.com/ich.bin.so.frei/ https://www.linkedin.com/in/dr-zoé-von-finck-81b32857/ Verein: www.ich-bin-so-frei.org Kontodaten: Ich bin so frei e.V. IBAN: DE 24830654080005361192 BIC: GENO DEF1SLR Volksbank/Skatbank
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    36 mins
  • #52 Martina Rosenberg über die dunklen Seiten des Lebens

    #52 Martina Rosenberg über die dunklen Seiten des Lebens
    Sep 6 2024
    “Sicherheit kennt kein Geschlecht, Sicherheit ist für alle gleich”, sagt Martina Rosenberg, Präsidentin des Bundesamtes für den Militärischen Abschirmdienst (BAMAD), einer der drei Nachrichtendienste auf Bundesebene. Wir diskutieren darüber, ob sich Frauen tatsächlich weniger mit den dunklen Seiten des Lebens, wie Rechtsextremismus, Sabotage oder gezielte Desinformation beschäftigen oder warum sonst insbesondere die Sicherheitsdienste Schwierigkeiten bei der Rekrutierung von Frauen haben. Frau Rosenberg spricht über ihren Arbeitsalltag: So trägt der MAD beispielsweise zur Absicherung von Großevents der Bundeswehr, wie den Zapfenstreich, bei, beschäftigt sich mit Drohnenabwehr über Liegenschaften der Bundeswehr aber auch der Sicherheit der Bundeswehrbrigade in Litauen. Bei dem Thema Gleichberechtigung beobachte Frau Rosenberg nicht die gewünschte Entwicklung, “wir sind zwar in einer Lage, in der wir Frauen in Führungspositionen haben wollen, jedoch teilweise unmögliches von ihnen verlangt wird”. Wir reden auch über den Film Barbie, Elternzeit bei der Bundeswehr, E-Roller fahren in Berlin, und warum sie nie übersehen wird. Hintergrundinformationen: https://www.bundeswehr.de/de/organisation/weitere-bmvg-dienststellen/mad-bundesamt-fuer-den-militaerischen-abschirmdienst https://www.bundeswehr.de/de/organisation/weitere-bmvg-dienststellen/mad-bundesamt-fuer-den-militaerischen-abschirmdienst
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    34 mins
  • #51 MdEP Svenja Hahn zu den Europawahlen und Desinformation

    #51 MdEP Svenja Hahn zu den Europawahlen und Desinformation
    Jun 6 2024
    “Hey Svenja, stimmt das, dass die EU das macht?”, wird die 34jährige Svenja Hahn, die seit dem Jahr 2019 Mitglied im Europäischen Parlament ist, oft von ihren Freunden und Bekannten gefragt. Als Abgeordnete kann sie qualifizierte Antworten auf gezielt gestreute Desinformation von russischen Trollen geben. Wenn es zu verrückt klingt, stimmt die Information meist nicht. Zu ihrem Job sagt sie: “ Ich brenne für Europapolitik, es gibt keine Opposition und Regierung, sondern du musst immer wieder neue Allianzen bilden.” An dem Gesetz über künstliche Intelligenz hat sie die letzten Jahre mitgearbeitet. Das Gesetz verbietet unter anderem Social scoring, also dass Menschen sich “systemkonform” verhalten. Wir diskutieren auch darüber, warum junge Menschen Europa nicht für selbstverständlich halten, wieso wir nicht nur bei den Europawahlen über Europa reden sollten und Taylor Swift im Algorithmus. Svenja erklärt wie es sein kann, dass trotz Digital Service Act, eine Nichtsregierungsorganisation wie HateAid jetzt TikTok verklagt. Sie stellt fest, die Krise unser Zeit ist eine zwischen Autokratie und Demokratie, Europa müsse sich wandeln, um auch in Zukunft ein wichtiger wirtschaftspolitischer Akteur zu bleiben, auf den die Welt hört. Hintergrundinformationen https://www.svenja-hahn.eu Feedback, Comments etc.: Gästewünsche, Verein: www.ich-bin-so-frei.org Kommentare: https://www.instagram.com/ich.bin.so.frei/ https://www.linkedin.com/in/dr-zoé-von-finck-81b32857/ Kontodaten: Ich bin so frei e.V. IBAN: DE 24830654080005361192 BIC: GENO DEF1SLR Volksbank/Skatbank
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    26 mins