In dieser Folge werfen wir einen exklusiven Blick in den Kühlschrank von Karl. Er erzählt welche Lebensmittel ihm die nötige Power für seine Höchstleistungen geben und wie er es schafft, sich trotz eines vollen Trainingsplans gesund zu ernähren. Es geht um mehr als nur Kalorien, er verrät seine persönlichen Geheimnisse zu Proteinen, Snacks und allem, was hinter den Kulissen eines Athletenlebens steckt. Wenn du wissen willst, wie ein Spitzensportler wirklich isst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!

In dieser Folge geht’s rund: Karls Trainerwechsel – es gab viele Gerüchte, aber jetzt lüften wir endlich das Geheimnis und erzählen, was wirklich dahintersteckt! Dazu ein kleiner Rückblick auf unseren Kreta-Urlaub, wo Karl nach einer Pause wieder in den Trainingsalltag reinfindet. Und dann der große nächste Schritt: 4 Wochen weg zum Bundeslehrgang. Was das bedeutet und wie es weitergeht? Hört rein und erfahrt, wie Karls sportliche Reise weitergeht!

In dieser Folge nehmen wir uns endlich mal eine Auszeit – zumindest gedanklich. Zusammen quatschen wir darüber, warum Pausen machen heute fast schon als Schwäche gilt. Muss man sich dafür rechtfertigen, mal abzuschalten? Ist „chillen“ überhaupt noch erlaubt? Und wie geht man mit dem Druck von Social Media um? Wir reden offen über Neid, das schlechte Gewissen im Urlaub und warum es wichtig ist, auch mal nichts zu tun.