En este episodio, abordamos la importancia de promover la convivencia familiar durante las comidas y reducir el uso de pantallas en esos momentos clave. Desde una perspectiva psicológica y de nutrición clínica, discutimos cómo el uso excesivo de tablets y teléfonos afecta negativamente tanto el desarrollo social como los hábitos alimenticios de los niños, adolescentes como de los adultos mayores.

Exploramos cómo las comidas en familia son una oportunidad para fortalecer lazos, fomentar una comunicación más abierta y brindar un ambiente de apoyo emocional. Además, destacamos la necesidad de evitar el uso de pantallas como un reforzador de la conducta en los menores, ya que esto puede generar dependencia digital y trastornos en su capacidad de autorregulación.

También hablamos sobre cómo el uso de pantallas mientras se come puede contribuir a una alimentación distraída, lo que aumenta el riesgo de malos hábitos alimenticios. La experta en nutrición clínica Lic. Saide Mobarak nos ofrece consejos sobre cómo crear hábitos alimentarios saludables y mejorar la relación con la comida a través de la interacción social.

Yo soy la Psic Elena del Pilar entusiasta en compartir sobre como funciona nuestro cerebro y claro aprenderán un poco más de ustedes mismos. Juntos ustedes y yo hagamos sinapsis.No olvides visitar redes sociales.Síganme en mi cuenta de Instagram @sinapsisymas y si desean más información envía un correo a psic.elpimoreno@gmail.com. Hasta la proxima

Para más información, puedes leer este articulo científico:

Television viewing and using screens while eating: associations with dietary intake in children and adolescents⁠Melissa L. Jensen⁠,1,2,3⁠Francesca Dillman Carpentier⁠,4 ⁠Camila Corvalán⁠,5⁠Barry M. Popkin⁠,1,2 ⁠Kelly R. Evenson⁠,6⁠Linda Adair⁠,1 and ⁠Lindsey Smith Taillie⁠1,2,*

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8671257/