Dans cet épisode, je vous emmène dans ma routine matinale de 10 minutes qui a transformé mes débuts de journée.

Pour célébrer mon anniversaire, je partage avec vous les 5 rituels simples et puissants que j’applique chaque matin : silence, lecture, gratitude, visualisation et mouvement.

Si, comme moi, vous n’avez pas une heure entière à consacrer au ‘miracle morning’, cette version condensée et efficace est faite pour vous ! Découvrez comment quelques gestes ciblés peuvent apporter sérénité, énergie, et inspiration pour toute la journée

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La gratitude est une habitude simple qui peut avoir un impact puissant sur ton bien-être. Dans cet épisode, je te montre comment intégrer la gratitude dans ton quotidien et transformer ta perspective sur les petits défis de la vie. Découvre des techniques pratiques pour pratiquer la gratitude et vivre avec plus de sérénité.

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Les imprévus peuvent vite devenir une source de stress. Dans cet épisode, je te donne des astuces pour intégrer des marges dans ton emploi du temps et rester flexible face aux aléas du quotidien. Apprends à réagir avec calme et sérénité, même quand tout semble chamboulé.

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Découvre comment l’organisation minimaliste peut transformer ton quotidien. Dans cet épisode, je t’explique comment simplifier tes tâches et routines, pour libérer du temps et alléger ta charge mentale. Apprends à te concentrer sur l’essentiel, désencombrer ton environnement et mieux prioriser tes actions.

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Dans cet épisode, je partage avec toi 5 astuces simples et efficaces pour surmonter la démotivation. Que ce soit lié à la charge mentale, à l’épuisement ou à la perte de motivation, tu vas découvrir des solutions concrètes pour retrouver ton énergie et ton élan. Reconnecte-toi à ton ‘pourquoi’ et avance avec des mini-objectifs réalistes.

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Dans cet épisode, je te montre comment te détendre en seulement 5 minutes grâce aux micro-pauses. Ces moments courts mais efficaces peuvent transformer ta journée, même lorsque tout s’accélère.

Je partage 3 techniques simples à intégrer facilement dans ton quotidien pour réduire le stress et retrouver ton calme. Écoute cet épisode et découvre comment ces petites pauses peuvent faire une grande différence !

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Dans cet épisode, on parle du stress de la rentrée et de la pression qu’on se met souvent à vouloir tout bien faire.

Je partage des solutions concrètes pour alléger ta charge mentale et aborder cette période avec plus de sérénité.

Ensemble, on va voir comment planifier efficacement, déléguer sans culpabiliser et prendre du temps pour soi, même quand tout s’accélère.

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Bonne écoute !

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ause Libre est en vacances pour plusieurs semaines. 🏝️😎

RDV donc tous les jeudis pour des rediffusions des meilleurs épisodes et/ou des interviews hyper enrichissants de femmes qui aident comme moi les autres femmes à vivre mieux leur vie de maman, compagne, femme...

Je vous retrouve très bientôt pour une nouvelle série de fin d'année!

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