Si tu ne devais écouter qu'un épisode c'est celui-là. On le dit souvent que les apparences sont trompeuses, mais comment se crée ce trompe l'oeil dans les faits?

Tu vas comprendre à travers cet épisode que toi aussi tu peux être libre et que tu n'es pas condamné par tes TCA, et surtout comment trouver un mode de vie alimentaire propre à toi.

ATTENTION: Ne prenez pas les chiffres de manière stricte, n'oubliez pas que les application donnent toujours des chiffres approximatifs. Prenez le comme un point de départ, vous serez pile dedans un peu au dessus ou un peu en dessous, on est tous UNIQUES. N'hésitez pas à comparer plusieurs calculateurs de calories en ligne pour avoir une idée.

Pour calculer son BMR:

https://www.calculator.net/bmr-calculator.html

Calculs des apports caloriques pour les aliments:

My fitness pal (Android)

Food adviser (OS)

Exemple de video de ce que tu vois d'une personne vs ce qu'elle mange réellement:

https://www.youtube.com/watch?v=3m29MQ-qPfg&t=435s&pp=ygUjZGF5IGluIHRoZSBsaWZlIGF0aGVsZXRlIHZzIHN0dWRlbnQ%3D

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