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  • #20 So entdeckst du mehr Leichtigkeit in deiner Trauer - kleine Tipps für große Wirkung

    #20 So entdeckst du mehr Leichtigkeit in deiner Trauer - kleine Tipps für große Wirkung
    Feb 2 2024
    In dieser Episode möchte ich dir ein paar Anregungen geben, wie du für ein bisschen mehr Leichtigkeit in deiner Trauer sorgen kannst....kleine Veränderungen, mal etwas Neues ausprobieren und...und...und.... hör gerne mal zu und ich freue mich sehr über deine Rückmeldung und wünsche dir einen leichteren Umgang mit deiner Trauer.... Lass mir gerne eine Nachricht zukommen über die Mail podcast-trauerrednerin@web.de oder hinterlasse gerne einen Kommentar auf meinem Account bei Instagram "Trostkonfetti". Ich freue mich, von dir zu hören , deine Petra Miarka Mein Buch "Trauer dich stark" ist im Buchhandel erhältlich.
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    14 mins
  • #19 Nutze die Kraft der Farben - neues Jahr, neue Möglichkeiten

    #19 Nutze die Kraft der Farben - neues Jahr, neue Möglichkeiten
    Jan 13 2024
    Das neue Jahr liegt vor uns wie eine weiße Leinwand, die von dir mit vielen Farben gestaltet werden möchte. Wie du die Kraft der Farben für dich nutzen kannst, erfährst du in dieser brandneuen ersten Episode von Trostkonfetti im Jahre 2024. Hab einen frischen und energiegeladenen Start in das neue Jahr! Schön, dass du da bist und mir auch im neuen Jahr wieder zuhören magst. Wenn du Themenwünsche hast für neue Podcastfolgen, Lob oder Kritik loswerden möchtest, dann darfs du mir gerne eine Mail schicken unter "podcast-trauerrednerin@web.de". Vielleicht hast du den einen oder anderen Wunsch, zu dem du etwas hören möchtest - gerne werde ich versuchen, Themenwünsche zu erfüllen. Und wenn dir mein Podcast gut gefällt, dann darfst du mit gerne auf Spotify eine gute Bewertung hinterlassen! Liebe Grüße und viel Freude beim Zuhören, deine Petra Miarka
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    10 mins
  • #18 Weihnachten - und alles ist anders. Entdecke deinen Weihnachtsmut.

    #18 Weihnachten - und alles ist anders. Entdecke deinen Weihnachtsmut.
    Dec 24 2023
    Deine Welt ist auf den Kopf gestellt und nun ist Weihnachten. Entdecke in dieser Episode, dass es möglich sein kann alte und neue Rituale miteinander zu verbinden und auf diese Weise deinen Weihnachtsmut zu finden. Mir selber ist das vor vielen Jahren gelungen. Mit dieser Episode wünsche ich dir, dass du viel Zuversicht und neuen Mut findest und so auf heilsame Weise ein anderes Weihnachtsfest erlebst, das zwischendurch auch ein bisschen Sternenglanz mitbringt. Ich wünsche dir ganz viel Kraft!
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    12 mins
  • #17 Sterne begleiten dich - so kommst du heilsam durch die Adventszeit

    #17 Sterne begleiten dich - so kommst du heilsam durch die Adventszeit
    Dec 4 2023
    Die dunkle Zeit ist für viele Trauernde eine besondere Belastung - aber sie kann auch ihre guten Seiten haben. Wie du die entdecken kannst erfährst du in der neuen Episode von Trostkonfetti. Weiter lernst du in dieser Folge eine Möglichkeit kennen, deinen lieben Menschen mitzunehmen auf dem Weg durch die Adventszeit. Entdecke beim Zuhören neuen Mut und neue Zuversicht.
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    12 mins
  • #16 Finde die Stopptaste für dein Gedankenkarussell

    #16 Finde die Stopptaste für dein Gedankenkarussell
    Nov 11 2023
    Bestimmt kennst du das auch - deine Gedanken kreisen zurzeit nur um das eine Thema - den Abschied von deinem lieben Menschen, deine Trauer und die Überlegung, wie es für dich weitergehen kann auf deinem veränderten Lebensweg. Du kommst überhaupt nicht mehr zur Ruhe und findest tagsüber keine Entspannung und in der Nacht keinen Schlaf. Das muss unbedingt aufhören und genau darum geht es in dieser Episode von Trostkonfetti. Du bekommst eine kleine Meditation mit auf deinen neuen Weg - ich wünsche dir, dass du sie gut nutzen kannst, um neue Kraft zu generieren und einfach mal die Stopptaste für dein Gdankenkarussell zu drücken. Auch das gehört zum Trostkonfetti. Die Meditationsübung findest du auch in meinem Buch "Trauer dich stark". Gerne darfst du deine Erfahrungen im Hinblick auf diese erste kleine Meditation mit mir teilen - ich freue mich über deine Rückmeldung entweder über meine Webseite "www.trauerrednerin-miarka.de" oder die Mailadresse für meinen Podcast "podcast-trauerrednerin@web.de". Natürlich darfst du auch gerne über meinen Instagram Account "Trostkonfetti" mit mir Kontakt aufnehmen. ....und wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich über eine entsprechende Bewertung bei Spotify etc.
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    13 mins
  • #15 Achtsam durch die Trauerwoche - für jeden Tag ein Mantra

    #15 Achtsam durch die Trauerwoche - für jeden Tag ein Mantra
    Oct 29 2023
    Am 30.10.2023 startet die erste offizielle Trauerwoche, initiiert von @trauer_taskforce. Passend dazu erscheint nun eine neue Episode von meinem Podcast Trostkonfetti. Sie bietet dir für jeden Tag dieser Woche ein Mantra, sodass du gut durch diese Woche kommst und vielleicht ein bisschen zuversichtlicher und gestärkt in die dunklere Jahreszeit starten kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und freue mich, dass ich deine Schritte mit ein bisschen "Trostkonfetti" begleiten darf. Wenn dir diese Episode gefällt freue ich mich ebenso über eine gute Bewertung:-)
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    19 mins
  • #14 Los geht's - Lass uns gemeinsam einen Herbstspaziergang machen

    #14 Los geht's - Lass uns gemeinsam einen Herbstspaziergang machen
    Oct 13 2023
    Der Herbst ist da - lass uns gemeinsam die letzten Sonnenstrahlen genießen. Auch wenn diese Episode von der Tonqualität her ziemlich unperfekt ist - unperfekt ist das neue perfekt... Ich wollte dir den Spirit dieses Spaziergangs durch die warme Herbstsonne nicht vorenthalten und so sind leider zwischendurch ein paar Windgeräusche zu hören, weil die vorgesehene Technik mich ein wenig im Stich gelassen hat. Ich hoffe, dass aber die Freude am Spaziergang zu spüren ist und ich dich motivieren kann, selber deine Komfortzone zu verlassen und dich auf die Kraft der Elemente - wie zum Beispiel den Wind - einzulassen. Also lass uns starten..... Gerne darfst du mir zum Beispiel bei Instagram berichten, ob ich dich motivieren konnte, "dich selber auf die Socken zu machen"....
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    10 mins
  • #13 Die Selbstfürsorge in deiner Trauer

    #13 Die Selbstfürsorge in deiner Trauer
    Oct 7 2023
    Die Fürsorge für dich selbst - ein enorm wichtiger Punkt in der Zeit der Trauer. Häufig ist es nämlich so, dass du selber bei all deinen traurigen Gedanken und den Geschehnissen, die deine Weltauf den Kopf stellen auf der Strecke bleibst. Damit du aber einen guten und heilsamen Weg durch deine Trauer nehmen kannst ist die Selbstfürsorge so wichtig. Dein Körper, deine Seele und dein Geist werden in dieser Zeit besonders beanspucht, aber um gut zu funktionieren brauchen sie Unterstützung. Dein Körper benötigt Nahrung, deine Seele braucht Streicheleinheiten. Dieese darfst und musst du ihr gewähren, denn nur so kannst du deiner Trauer auf Augenhöhe begegnen und einen guten Umgang mit ihr finden. Lass dich durch diese Podcastfolge motivieren und inspirieren zu dem einen oder anderen Verwöhnmoment.
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    11 mins