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Guter Schlaf durch tiefe Entspannung (Update 2024)
- Entdecke das Geheimnis erholsamer Nächte
- By: Jana Maria Schaefers
- Narrated by: Jana Maria Schaefers
- Length: 1 hr and 26 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
In unserer hektischen Welt ist guter Schlaf mehr als nur ein Luxus – er ist ein Muss für Gesundheit, Resilienz und Wohlbefinden. Dieses Hörbuch ist dein persönlicher Wegweiser zu tiefem, erquickendem Schlaf, jede Nacht. Was dich erwartet: Expertenwissen: Geschrieben und gesprochen von renommierten Schlafexperten, bietet es dir eine fundierte Anwendung für einen nachhaltigen, gesunden Schlafes. Praktische Lösungen: Lerne effektive Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung, die kinderleicht in den Alltag integrierbar sind. Beruhigende Klänge: Erlebe sanfte, beruhigende Klänge und Frequenzen, die dich sanft in den Schlaf wiegen.
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Guter Schlaf durch tiefe Entspannung (Update 2024)
- Entdecke das Geheimnis erholsamer Nächte
- Narrated by: Jana Maria Schaefers
- Length: 1 hr and 26 mins
- Release date: 23-12-23
- Language: German
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Herz an Herz
- Liebevolle Einschlafmeditation für Schwangere zur mentalen und emotionalen Vorbereitung auf die Geburt - Geburtsvorbereitung / Entspannungsübung für die Schwangerschaft (Update 2023)
- By: Jana Maria Schaefers
- Narrated by: Jana Maria Schaefers
- Length: 43 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Liebe werdende Mama! Schön, dass Du da bist. Tauche ein in diese geführte Meditation, die ich speziell für Dich kreiert habe. "Herz an Herz" ist mehr als nur eine Einschlafmeditation – es ist Deine Reise durch eine traumhafte, beruhigende Klangwelt mit ermutigenden, bestärkenden Worten. All das wird dir dabei helfen, Dich emotional und mental auf eines der bedeutendsten Ereignisse deines Lebens vorzubereiten: die Geburt Deines Kindes. Die Meditation hilft Dir dabei, Ängste abzubauen, Vertrauen in deinen Körper zu etablieren und die innige Verbindung zu Deinem ungeborenen Kind zu vertiefen.
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Herz an Herz
- Liebevolle Einschlafmeditation für Schwangere zur mentalen und emotionalen Vorbereitung auf die Geburt - Geburtsvorbereitung / Entspannungsübung für die Schwangerschaft (Update 2023)
- Narrated by: Jana Maria Schaefers
- Length: 43 mins
- Release date: 02-10-23
- Language: German
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YOGA NIDRA
- Geführte Tiefenentspannung zum Einschlafen
- By: Jana Maria Schaefers
- Narrated by: Jana Maria Schaefers
- Length: 1 hr and 37 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
YOGA NIDRA, auch bekannt als "Schlaf der Yogis", ist eine leicht zugängliche, absolut selbsterklärende Meditationspraxis, die das Wohlbefinden auf mehreren Ebenen fördert. Diese einfache Praxis der geführten Tiefenentspannung fördert tiefe innere Ruhe. Mental, emotional und physisch. Denn YOGA NIDRA ist eine der wirkungsvollsten Tiefenentspannungsmethoden zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen überhaupt.
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YOGA NIDRA
- Geführte Tiefenentspannung zum Einschlafen
- Narrated by: Jana Maria Schaefers
- Length: 1 hr and 37 mins
- Release date: 15-06-23
- Language: German
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Atementspannung: Die 22 besten Atemübungen aus aller Welt
- Einfache & sofort wirksame Atemtechniken zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen (XXL Bundle)
- By: Patrick Lynen, Jana Maria Schaefers
- Narrated by: Patrick Lynen, Jana Maria Schaefers
- Length: 5 hrs and 3 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Er schenkt uns in jedem Moment neue Energie - von der Geburt bis zum Sterbebett. Er verbindet uns mit der Welt. Doch viele Menschen wissen nicht mehr, wie man richtig atmet - sie verlieren darüber ihre Vitalität. Wer richtig atmet, lebt länger - und besser. Wer seine Atmung hingegen vernachlässigt, hat ein erhöhtes Risiko für schwere Lungenerkrankungen. Bereits mit ein paar kleinen Tricks und ein wenig Übung kann wirklich jeder von seine Lebensqualität in kürzester Zeit steigern. In diesem Hörbuch erwartet Sie eine Sammlung der bestem Atemübungen aus aller Welt.
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Atementspannung: Die 22 besten Atemübungen aus aller Welt
- Einfache & sofort wirksame Atemtechniken zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen (XXL Bundle)
- Narrated by: Patrick Lynen, Jana Maria Schaefers
- Length: 5 hrs and 3 mins
- Release date: 03-06-23
- Language: German
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Bodyscan & Atementspannung zum friedvollen Einschlafen
- Sanft einschlafen - Einschlafhilfe zur Beruhigung - Atementspannung - Körperreise mit traumhafter, müde machender Entspannungsmusik
- By: Jana Maria Schaefers
- Narrated by: Jana Maria Schaefers
- Length: 1 hr and 13 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
In diesem Premium Hörbuch teilt Jana Maria Schaefers, Atemtherapeutin und Yoga-Ausbilderin auf Mallorca, ihre wissenschaftlich validierten Techniken, die Dir helfen, effizienter und entspannter einzuschlafen. Der Body-Scan zum Einschlafen ist eine Meditationsübung, die ihren Ursprung in der buddhistischen Vipassana- und Panayama-Tradition hat. In Kombination mit sanfter Atmung hilft Dir diese Reise durch den Körper dabei, die eigene Wahrnehmung auf den Moment zu fokussieren, Dich dabei voll und ganz zu entspannen, um dann friedvoll einzuschlafen.
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Bodyscan & Atementspannung zum friedvollen Einschlafen
- Sanft einschlafen - Einschlafhilfe zur Beruhigung - Atementspannung - Körperreise mit traumhafter, müde machender Entspannungsmusik
- Narrated by: Jana Maria Schaefers
- Length: 1 hr and 13 mins
- Release date: 20-05-23
- Language: German
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Der Sauerstoff-Vorteil
- Einfache, wissenschaftlich erprobte Atemtechniken für ein gelasseneres, gesünderes, schnelleres und fitteres Ich
- By: Jana Maria Schaefers
- Narrated by: Jana Maria Schaefers
- Length: 2 hrs and 49 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Ein einfacher, aber revolutionärer Ansatz zur Verbesserung des Sauerstoffverbrauchs Deines Körpers und zur Steigerung Deiner Gesundheit, Zufriedenheit und Fitness - egal, ob Du ein Stubenhocker oder ein echter Triathlon-Champion bist. Das Geheimnis für ein entspanntes und glückliches Leben liegt in der grundlegendsten und am meisten übersehenen Funktion Deines Körpers – wie Du atmest.
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Der Sauerstoff-Vorteil
- Einfache, wissenschaftlich erprobte Atemtechniken für ein gelasseneres, gesünderes, schnelleres und fitteres Ich
- Narrated by: Jana Maria Schaefers
- Length: 2 hrs and 49 mins
- Release date: 05-07-23
- Language: German
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