Minfulness Spanish
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Cuentos para dormir y eliminar la ansiedad en los niños [Bedtime Stories to Eliminate Anxiety in Children]
- Piratas, hadas y astronautas enseñan a los chicos autocuidado, confianza, atención plena y afirmaciones positivas mientras se duermen [Pirates, Fairies and Astronauts Teach Kids Self-Care, Confidence, Mindfulness and Positive Affirmations While They Fall Asleep]
- By: Beth Camby
- Narrated by: Dinorah Peña-Durán
- Length: 3 hrs and 23 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Transforma la hora de dormir en un viaje mágico de autodescubrimiento y calma con esta cautivadora colección de cuentos. Noches tranquilas, días llenos de confianza: cada cuento antes de dormir está diseñado para inspirar confianza, fomentar la atención plena y promover el pensamiento positivo, lo que conduce a un sueño reparador y una mañana más brillante.
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Una Gran Forma de Aliviar las Preocupaciones a la
- By Binshaji on 05-09-24
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Cuentos para dormir y eliminar la ansiedad en los niños [Bedtime Stories to Eliminate Anxiety in Children]
- Piratas, hadas y astronautas enseñan a los chicos autocuidado, confianza, atención plena y afirmaciones positivas mientras se duermen [Pirates, Fairies and Astronauts Teach Kids Self-Care, Confidence, Mindfulness and Positive Affirmations While They Fall Asleep]
- Narrated by: Dinorah Peña-Durán
- Length: 3 hrs and 23 mins
- Release date: 05-03-24
- Language: Spanish
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Transforma la hora de dormir en un viaje mágico de autodescubrimiento y calma con esta cautivadora colección de cuentos.
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¡Tómate un respiro! Mindfulness
- El arte de mantener la calma en medio de la tempestad
- By: Mario Alonso Puig
- Narrated by: Mario Alonso Puig
- Length: 7 hrs and 30 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Mindfulness. El arte de mantener la calma en medio de la tempestad. Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo audiolibro narrado por él mismo nos sumerge en el mundo del Mindfulness. Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas. «Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son». La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real.
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¡Tómate un respiro! Mindfulness
- El arte de mantener la calma en medio de la tempestad
- Narrated by: Mario Alonso Puig
- Length: 7 hrs and 30 mins
- Release date: 22-05-20
- Language: Spanish
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Mindfulness. El arte de mantener la calma en medio de la tempestad. Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo audiolibro narrado por él...
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Mindfulness (Spanish Edition)
- Una Guía Práctica para una Vida de Paz y Libre de Estrés [A Practical Guide to a Life of Peace and Stress Free]
- By: Beatrice Anahata
- Narrated by: Ana Laura Santana for HotGhost Productions
- Length: 1 hr and 50 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
En el mundo de hoy, hay muchas cosas que nublan la mente de las personas. Esta constante charla y ruido lleva a sentirse estresado y ansioso todo el tiempo. Esto, a su vez, puede conducir a un estado mental negativo y también tener efectos adversos para el cuerpo. Si eres una de estas personas, entonces es hora de descubrir el poder de la meditación consciente. Esta guía le enseñará todo lo que necesita saber sobre cómo comenzar a meditar para recuperar la tranquilidad y finalmente llevar una vida libre de estrés.
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This audiobook will helped me.
- By Bevelacqua Ellie on 28-03-20
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Mindfulness (Spanish Edition)
- Una Guía Práctica para una Vida de Paz y Libre de Estrés [A Practical Guide to a Life of Peace and Stress Free]
- Narrated by: Ana Laura Santana for HotGhost Productions
- Length: 1 hr and 50 mins
- Release date: 02-03-20
- Language: Spanish
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Esta constante charla y ruido lleva a sentirse estresado y ansioso todo el tiempo. Esto puede conducir a un estado mental negativo y también tener efectos adversos para el cuerpo. Si eres una de estas personas, entonces es hora de descubrir el poder de la meditación consciente....
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Mindfulness (Spanish Edition)
- Como Destruir Completamente el Estres y la Ansiedad en 30 Dias [How to Completely Destroy Stress and Anxiety in 30 Days]
- By: Beatrice Anahata
- Narrated by: Maria Alejandra Bracho for HotGhost Productions
- Length: 1 hr and 38 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Estamos viviendo en un mundo de ritmo rápido en el que se puede sentir la mayor parte de su día sólo parpadeando. Parece que un día acaba de terminar sin que te des cuenta de cómo terminó algunas tareas y llegó de un lugar a otro. Debido a esto, parece que nunca se llega a experimentar completamente lo que sucede en su día que conduce a sentirse estresado y ansioso todo el tiempo. Este no debería ser el caso.
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Loved It
- By Farrow Lai on 28-03-20
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Mindfulness (Spanish Edition)
- Como Destruir Completamente el Estres y la Ansiedad en 30 Dias [How to Completely Destroy Stress and Anxiety in 30 Days]
- Narrated by: Maria Alejandra Bracho for HotGhost Productions
- Length: 1 hr and 38 mins
- Release date: 02-03-20
- Language: Spanish
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Si usted puede relacionarse con esto, entonces es el momento de que usted practique Mindfulness. Es hora de redescubrir lo que la paz interior y la felicidad siente. Con esta guía, puedes aprender lo que significa ser Consciente y cómo puedes practicarlo en tu vida cotidiana....
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Bailando con elefantes
- Entrenamiento en mindfulness para quienes viven una enfermedad crónica, demencia, o un cerebro que envejece
- By: Jarem Sawatsky
- Narrated by: Tony Chiroldes
- Length: 5 hrs and 19 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
"Yo no sé nada acerca de elefantes, y tampoco sé sobre baile. Y a pesar de todo, este audiolibro es un manual de entrenamiento y una carta de amor dirigida a los que, como tú, bailan con elefantes. Hacer frente a los elefantes es algo que generalmente evitamos. La mayoría de nosotros tenemos elefantes escondidos en nuestros armarios, ocultos a simple vista. Son nuestros grandes temores no reconocidos. ¿Cuáles son tus elefantes?
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Bailando con elefantes
- Entrenamiento en mindfulness para quienes viven una enfermedad crónica, demencia, o un cerebro que envejece
- Narrated by: Tony Chiroldes
- Length: 5 hrs and 19 mins
- Release date: 22-07-21
- Language: Spanish
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"Yo no sé nada acerca de elefantes, y tampoco sé sobre baile. Y a pesar de todo, este audiolibro es un manual de entrenamiento y una carta de amor...
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Trabajo de Sombra: Despierta Tu Yo Espejo [Shadow Work: Awaken Your Mirror Self]
- Cómo integrar tu sombra, resolver conflictos internos y desbloquear todo tu potencial con ejercicios eficaces para liberar tu verdadero yo [How to Integrate Your Shadow, Resolve Internal Conflicts and Unlock Your Full Potential with Effective Exercises to Release Your True Self]
- By: Jane Kennedy
- Narrated by: Dian Velázquez
- Length: 3 hrs and 28 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
La clave para resolver problemas persistentes y encontrar la felicidad genuina radica en encontrarse con tu yo oscuro. Aquí tienes cómo puedes entenderlo y aceptarlo para obtener una felicidad duradera... Esto es lo que te espera en este libro... una manera de abrazar y comprender tu yo oscuro, dándote la pieza faltante del rompecabezas en tu viaje hacia una vida rica en significado, paz y felicidad.
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Herramientas útiles para el crecimiento interno
- By Lynch on 01-09-24
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Trabajo de Sombra: Despierta Tu Yo Espejo [Shadow Work: Awaken Your Mirror Self]
- Cómo integrar tu sombra, resolver conflictos internos y desbloquear todo tu potencial con ejercicios eficaces para liberar tu verdadero yo [How to Integrate Your Shadow, Resolve Internal Conflicts and Unlock Your Full Potential with Effective Exercises to Release Your True Self]
- Narrated by: Dian Velázquez
- Length: 3 hrs and 28 mins
- Release date: 06-08-24
- Language: Spanish
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La clave para resolver problemas persistentes y encontrar la felicidad genuina radica en encontrarse con tu yo oscuro. Aquí tienes cómo puedes entenderlo y aceptarlo para obtener una felicidad duradera...
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Vivir de Corazón [Live from the Heart]
- Mindfulness para una Generación Atónita [Mindfulness for an Astonished Generation]
- By: Álvaro Gómez Contreras
- Narrated by: Lourdes Contreras
- Length: 6 hrs and 17 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Descubre el Mindfulness. Coordina tu mente y tu corazón y alcanza la felicidad. Este libro no contiene la receta para ser feliz ni las brillantes anécdotas de un gurú al uso. Al recorrer sus páginas encontraremos a un amigo honesto y sosegado que, inadvertidamente y sin trazas de dramatismo, nos enfrenta a través de sus vivencias y reflexiones a los recovecos oscuros de los sutiles temores que, como una suerte de artrosis espiritual, van minando nuestra libertad de acción, de la única acción que nos hace felices, aquella que está en armonía con nuestros sentimientos.
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Vivir de Corazón [Live from the Heart]
- Mindfulness para una Generación Atónita [Mindfulness for an Astonished Generation]
- Narrated by: Lourdes Contreras
- Length: 6 hrs and 17 mins
- Release date: 01-03-20
- Language: Spanish
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Descubre el Mindfulness. Coordina tu mente y tu corazón y alcanza la felicidad. Llega una nueva revolución social y cultural. Lo que antes era utópico ahora es necesario. Este libro no contiene la receta para ser feliz ni las brillantes anécdotas de un gurú al uso....
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El Arte de Vivir [The Art of Living]
- Meditación Vipassana tal y como la enseña S.N. Goenka [Vipassana Meditation as Taught by S.N. Goenka]
- By: William Hart
- Narrated by: Adriana Patiño
- Length: 7 hrs
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
La traducción en español de El Arte de Vivir es la introducción clásica a la Meditación Vipassana, tal y como la enseña S.N. Goenka. Preparado bajo su tutela y con su aprobación, este estudio completo incluye historias por Goenkaji, así como respuestas a preguntas realizadas por sus estudiantes; las cuales transmiten un sentido vívido de su enseñanza.
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El Arte de Vivir [The Art of Living]
- Meditación Vipassana tal y como la enseña S.N. Goenka [Vipassana Meditation as Taught by S.N. Goenka]
- Narrated by: Adriana Patiño
- Length: 7 hrs
- Release date: 21-06-23
- Language: Spanish
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La traducción en español de El Arte de Vivir es la introducción clásica a la Meditación Vipassana, tal y como la enseña S.N. Goenka....
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Mindfulness (Spanish Edition)
- en el aula [In the Classroom]
- By: Fabiana Bovazzi
- Narrated by: Yopa Ponce
- Length: 1 hr and 54 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Este libro brinda múltiples y variadas herramientas, así como ejercicios que desarrollan el cultivo de la atención plena y propician la generación de espacios de aprendizaje más tranquilos y cerebro-compatibles. Está dirigido a profesionales de la educación y de la salud que se encuentren en una búsqueda constante por optimizar el bienestar a nivel personal, de manera individual o grupal, en contextos áulicos, equipos de trabajo o en toda instancia en donde se lo considere adecuado.
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Mindfulness (Spanish Edition)
- en el aula [In the Classroom]
- Narrated by: Yopa Ponce
- Length: 1 hr and 54 mins
- Release date: 11-07-23
- Language: Spanish
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Este libro brinda múltiples y variadas herramientas, así como ejercicios que desarrollan el cultivo de la atención plena y propician la generación de espacios de aprendizaje más tranquilos y cerebro-compatibles....
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El libro del mindfulness (Narración en Castellano) [The Book of Mindfulness]
- By: Bhante Henepola Gunaratana
- Narrated by: Benjamín Figueres
- Length: 7 hrs and 43 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
El libro del mindfulness es ya el texto más leído, reconocido, y recomendado en todo el mundo acerca de la práctica de la meditación. Joseph Goldstein lo ha elogiado como una obra "extraordinariamente clara y directa." Con un lenguaje muy ingenioso y asequible, "Bhante G" - como cariñosamente se conoce a su autor - extiende su mano y ofrece su amplia experiencia y conocimientos a los oyentes de cualquier extracción y condición.
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El libro del mindfulness (Narración en Castellano) [The Book of Mindfulness]
- Narrated by: Benjamín Figueres
- Length: 7 hrs and 43 mins
- Release date: 26-12-18
- Language: Spanish
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El libro del mindfulness es ya el texto más leído, reconocido, y recomendado en todo el mundo acerca de la práctica de la meditación....
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Meditación Guiada para el Insomnio, la Ansiedad y el Alivio del Estrés [Guided Meditation for Insomnia, Anxiety and Stress Relief]
- Cúrate a Ti Mismo con la Relajación de la Hipnosis Profunda, Aprende a Relajarte, ... Durante la Noche Volumen 2
- By: Miss Mindfulness
- Narrated by: Andrea de Alva
- Length: 1 hr and 46 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
¿Siempre te sientes estresado? ¿Siempre estás ansioso por el futuro? ¿Sientes que tu cerebro nunca se apaga? Detente ahí. Tómate un segundo y respira hondo. Estamos a punto de embarcarnos en un viaje que cambiará tu vida. Cuando se trata de relajar y descansar el cuerpo, la mayoría de las personas lo hacen bastante bien. Sin embargo, cuando se trata de relajar la mente, muchas personas luchan y no parecen poder darle a la mente la relajación que necesita.
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Meditación Guiada para el Insomnio, la Ansiedad y el Alivio del Estrés [Guided Meditation for Insomnia, Anxiety and Stress Relief]
- Cúrate a Ti Mismo con la Relajación de la Hipnosis Profunda, Aprende a Relajarte, ... Durante la Noche Volumen 2
- Narrated by: Andrea de Alva
- Length: 1 hr and 46 mins
- Release date: 12-12-19
- Language: Spanish
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Cuando se trata de relajar y descansar el cuerpo, la mayoría de las personas lo hacen bastante bien. Sin embargo, cuando se trata de relajar la mente, muchas personas luchan y no parecen poder darle a la mente la relajación que necesita....
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El milagro de mindfulness
- Una introducción a la práctica de la meditación
- By: Thich Nhat Hanh, Núria Martí - traductor
- Narrated by: Miguel Ángel Jenner
- Length: 4 hrs and 15 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
"El milagro de mindfulness" nos presenta unos ejercicios para aprender el arte de mindfulness. Asimismo, el maestro acompaña su explicación con emotivas anécdotas que nos ayudarán a entender mejor sus enseñanzas y a lograr una mayor paz interior.
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El milagro de mindfulness
- Una introducción a la práctica de la meditación
- Narrated by: Miguel Ángel Jenner
- Length: 4 hrs and 15 mins
- Release date: 16-03-22
- Language: Spanish
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"El milagro de mindfulness" nos presenta unos ejercicios para aprender el arte de mindfulness. Asimismo, el maestro acompaña su...
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Mindfulness para asesinos
- By: Karsten Dusse, María José Díez Pérez - traductor
- Narrated by: Pablo Ibáñez Durán
- Length: 8 hrs and 59 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Incapaz de conciliar su vida laboral y familiar, Björn Diemel decide dar el paso e inscribirse a un curso de mindfulness. Espera así poner fin a las tensiones que le superan y encontrar la paz interior. Pero cuando eres abogado criminalista y tu principal cliente es un mafioso tan peligroso como impredecible, es difícil poner límites. A menos que recurra a una solución drástica para eliminar todo lo que interfiera con su serenidad y le impida disfrutar del presete: atención plena hata las últimas consecuencias.
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Mindfulness para asesinos
- Narrated by: Pablo Ibáñez Durán
- Length: 8 hrs and 59 mins
- Release date: 04-04-23
- Language: Spanish
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Incapaz de conciliar su vida laboral y familiar, Björn Diemel decide dar el paso e inscribirse a un curso de mindfulness. Espera así poner fin a las tensiones que le...
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Mindfulness en la vida cotidiana
- Donde quiera que vayas, ahí estás
- By: Jon Kabat-Zinn, Meritxell Prat Castellà - traductor
- Narrated by: Arturo López
- Length: 7 hrs and 1 min
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas.
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Mindfulness en la vida cotidiana
- Donde quiera que vayas, ahí estás
- Narrated by: Arturo López
- Length: 7 hrs and 1 min
- Release date: 13-01-22
- Language: Spanish
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La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico...
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Los archivos secretos del alma
- Las enseñanzas de tus vidas pasadas
- By: Andrea Novoa Arias
- Narrated by: Andrea Novoa Arias, Laura Robayo
- Length: 7 hrs and 24 mins
- Unabridged
-
Overall
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Performance
-
Story
Tu alma escogió qué quería aprender antes de nacer en esta vida. ¿Cuál es el plan de tu alma ¿Cuáles son las enseñanzas que te traen las experiencias de dolor, confusión y tristeza que vives? ¿Acaso tu alma eligió lo que quería aprender en este paso por la Tierra? ¿Es esta una de muchas reencarnaciones? ¿Qué es el plan prenatal? ¿Hay vida después de la muerte? ¿Los animales de compañía también nos escogen para caminar juntos en esta vida? Estas y muchas preguntas más son las que responde la sanadora y terapeuta espiritual y angelical Andrea Novoa Arias en este libro.
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Los archivos secretos del alma
- Las enseñanzas de tus vidas pasadas
- Narrated by: Andrea Novoa Arias, Laura Robayo
- Length: 7 hrs and 24 mins
- Release date: 30-05-23
- Language: Spanish
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Tu alma escogió qué quería aprender antes de nacer en esta vida. ¿Cuál es el plan de tu alma ¿Cuáles son las enseñanzas que te traen las...
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Ikigai Y Filosofía Japonesa [Ikigai and Japanese Philosophy]
- 3 libros en 1: Ikigai, Kaizen y Shinrin-yoku - Los secretos de la felicidad de la sabiduría japonesa para una vida larga y feliz encontrando tu Ikigai [3 Books in 1: Ikigai, Kaizen and Shinrin-yoku]
- By: Tetsugaku Group
- Narrated by: Ignacio Grunbaum
- Length: 4 hrs and 2 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
Vivir cada día con plenitud y serenidad es el ideal al que aspiramos, a pesar de que, en ocasiones, no tengamos fe en ello. Alcanzar nuestros objetivos parece imposible; perseguirlos requiere bastante esfuerzo. Gran parte de los consejos y métodos de desarrollo personal que hemos intentado aplicar una y otra vez, no han dado sus frutos, a tal punto, que la idea de llevar una vida armoniosa, con sentido y plena de felicidad, se considera prácticamente una utopía. Pero esto era antes de descubrir el Ikigai.
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Ikigai Y Filosofía Japonesa [Ikigai and Japanese Philosophy]
- 3 libros en 1: Ikigai, Kaizen y Shinrin-yoku - Los secretos de la felicidad de la sabiduría japonesa para una vida larga y feliz encontrando tu Ikigai [3 Books in 1: Ikigai, Kaizen and Shinrin-yoku]
- Narrated by: Ignacio Grunbaum
- Length: 4 hrs and 2 mins
- Release date: 24-05-24
- Language: Spanish
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Vivir cada día con plenitud y serenidad es el ideal al que aspiramos, a pesar de que, en ocasiones, no tengamos fe en ello. Alcanzar nuestros objetivos parece imposible; perseguirlos requiere bastante esfuerzo.
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La pequeña guía de mindfulness [The Little Guide to Mindfulness]
- By: Pedro Campos
- Narrated by: Leila Rangel
- Length: 2 hrs and 36 mins
- Original Recording
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Overall
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Performance
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Story
Este audiolibro te ayudará a cultivar una relación más sana con tus pensamientos, con tus emociones y con la vida misma, a través de la práctica de mindfulness. Con un lenguaje claro, sencillo y amigable, Pedro Campos te explica qué es mindfulness, cómo empezar a meditar (sin sentir que lo estás haciendo mal) y cómo enfrentar los pequeños problemas de la vida cotidiana de una manera sabia y consciente. Además, encontrarás ejercicios y guías de meditación que facilitarán muchísimo tu proceso.
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La pequeña guía de mindfulness [The Little Guide to Mindfulness]
- Narrated by: Leila Rangel
- Length: 2 hrs and 36 mins
- Release date: 04-11-20
- Language: Spanish
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Este audiolibro te ayudará a cultivar una relación más sana con tus pensamientos, con tus emociones y con la vida misma, a través de la práctica de mindfulness....
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Money mindfulness (Spanish edition)
- Cómo generar, conservar y multiplicar tu dinero
- By: Cristina Benito Grande
- Narrated by: Gisela Novais
- Length: 6 hrs and 36 mins
- Unabridged
-
Overall
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Performance
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Story
Con un método revolucionario que aúna el Mindfulness y los secretos de los hombres y mujeres de negocios más exitosos del mundo, aprenderemos a generar, conservar y multiplicar nuestro dinero, sean cuales sean nuestros ingresos, para que nunca más sea un problema. Para cualquiera que aplique una pequeña parte de lo que se revela en "Money Mindfulness", lo que haya pagado por este audiolibro será la mejor inversión de su vida.
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Money mindfulness (Spanish edition)
- Cómo generar, conservar y multiplicar tu dinero
- Narrated by: Gisela Novais
- Length: 6 hrs and 36 mins
- Release date: 10-12-21
- Language: Spanish
-
Con un método revolucionario que aúna el Mindfulness y los secretos de los hombres y mujeres de negocios más exitosos del mundo...
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El poder de despertar
- Prácticas de mindfulness y herramientas espirituales para transformar tu vida
- By: Wayne W. Dyer
- Narrated by: Juan Miguel Díez
- Length: 6 hrs and 55 mins
- Unabridged
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Overall
-
Performance
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Story
En este audiolibro recoge algunas de las intemporales palabras de sabiduría de Wayne Dyer, y te ofrece herramientas espirituales para trascender tus actuales circunstancias a fin de alcanzar una verdadera realización. Él te enseñará a estar auténticamente despierto, consciente de tu poder interno para cambiar tus procesos de pensamiento, soltar apegos y domesticar tu ego. Wayne te ayuda a entender que buena parte de la vida es una ilusión para que puedas ver el gran cuadro y se active en ti una profunda transformación que te ofrezca paz y armonía.
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El poder de despertar
- Prácticas de mindfulness y herramientas espirituales para transformar tu vida
- Narrated by: Juan Miguel Díez
- Length: 6 hrs and 55 mins
- Release date: 15-04-21
- Language: Spanish
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En este audiolibro recoge algunas de las intemporales palabras de sabiduría de Wayne Dyer, y te ofrece herramientas espirituales para...
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El equivalente mental [The Mental Equivalent]
- By: Emmet Fox
- Narrated by: Geraldo Medina
- Length: 1 hr and 3 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
¿Puedes realmente crear la vida que deseas simplemente cambiando tus pensamientos? A través de enseñanzas espirituales y principios metafísicos, Fox explora cómo nuestros pensamientos y creencias afectan directamente nuestra vida y nos desafía a tomar el control de nuestra mente para manifestar la vida que deseamos.
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El equivalente mental [The Mental Equivalent]
- Narrated by: Geraldo Medina
- Length: 1 hr and 3 mins
- Release date: 13-07-23
- Language: Spanish
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¿Puedes realmente crear la vida que deseas simplemente cambiando tus pensamientos? A través de enseñanzas espirituales y principios metafísicos, Fox explora cómo nuestros pensamientos y creencias afectan directamente nuestra vida y nos desafía a tomar el control de nuestra mente....
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