Atmen – wir tun es täglich, aber wie oft wirklich bewusst? In dieser Episode tauche ich mit Anna T. tief in die Welt der Atmung ein. Sie ist Atmungscoach und zeigt, wie kraftvolles Breathwork nicht nur Körper und Geist beruhigt, sondern auch langfristig innere Stärke und Klarheit bringt. Gemeinsam erforschen wir einfache Techniken und Atemübungen, die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst. Lass uns herausfinden, wie bewusstes Atmen dein persönlicher Game-Changer werden kann!

Anna findet ihr auf Instagram unter @more.to.breath. Dort bekommt ihr alle Infos zu Kursen und Privat-Sessions. <3

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Jeder spricht vom "Dopamin-Menü", aber was ist das eigentlich? In dieser Folge geht es darum, wie du mit einem "Dopamin-Menü" ganz leicht deinen Alltag schöner machen kannst! Ich zeige dir, wie kleine, bewusste Aktivitäten – von Spaziergängen bis zu deinen liebsten Snacks – deinen Dopaminspiegel pushen und dir mehr Freude und Motivation bringen. Finde heraus, wie du dein persönliches Menü zusammenstellst und dir selbst öfter mal etwas Gutes tust – denn das "Dopamin Menü" ist nicht nur ein kurzer TikTok Trend, sondern kann zu einem echten Game Changer für dich werden. Wenn dir die Episode gefallen hat, hinterlass mir doch gerne eine Bewertung und teile sie!

Folge mir auf Instagram bei @theelitecompany und @paulahiendl für mehr Einblicke und Updates. Ich freue mich schon auf deine Dopamin-Menü-Ideen! <3

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