Chers Auditeurs de MBMV Podcast !

Quelle est votre compréhension des différents plans de mouvement du corps ?

Les connaissez-vous? Savez-vous quel est leur rôle dans le mouvement des articulations et du corps en général et à vos activités sportives favorites?

Avez-vous conscience de bouger régulièrement de différentes manières ?

Si votre pratique physique est principalement axée sur le mouvement vers l'avant ou vers l'arrière c'est-à-dire sur le plan sagittal, ne soyez pas surpris si vous n’arrivez pas à augmenter l'amplitude de vos mouvements. Les principaux groupes de muscles existent dans plus d'un plan et pour un mouvement optimal, -ce que nous recherchons chez MBMV-, il est nécessaire d'utiliser les trois plans de mouvement.

Belle écoute !

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Chers Auditeurs de MBMV Podcast !

Vous arrive-t-il d'appréhender certains gestes du quotidien par peur de vous faire mal au dos?

Avez-vous des douleurs lombaires épisodiques? Peut-être même chronique?

Avez-vous tenté des exercices de renforcement du dos sans résultat satisfaisant?

Et si le problème n'était pas votre dos?

Découvrez ce qu'est la stabilité dynamique du CORE et comment cela peut apporter un soulagement et un vrai changement sur le long cours dans vos activités sportives et quotidiennes.

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En plus des bienfaits de l’exercice physique il y a d’autres facteurs tout aussi importants quand notre démarche s’inscrit dans la durée et vise à rester en bonne forme le plus longtemps possible.

Je suis très heureuse de parler du sujet du CONTROLE TECHNIQUE aujourd'hui. Nous souhaitons que ce sujet soit abordé sans tabous plus souvent que ce qu’il ne l’est actuellement.

Évidemment,si vous nous écoutez c’est que vous avez l'intention de bouger ou déjà commencé à prendre soin de vous physiquement. L'exercice et la nutrition sont certes importants. Mais ce que nous constatons, c'est que nous ne sommes pas conscients, ou que nous refusons carrément de faire toutes les choses à titre de prévention que nous devrions et pourrions faire pour rester en bonne santé sur le long terme. Vous ressentez pareil❓ Nous avons pensé à rassembler au sein de ce nouvel épisode - où l'on parle sans détour - des gestes et actions qui peuvent sauver votre vie dans certains cas ou améliorer votre quotidien en prenant de l'âge.

Bonne écoute et si l'épisode vous parle ou vous fait penser à un quelqu'un à qui cela peut être utile, partagez-le !

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Cet épisode a directement été inspiré par une récente étude scientifique qui a été beaucoup relayé dans les médias. Cette étude a fait écho en nous - comment réussir à pérenniser notre pratique de mouvement non seulement sur quelques mois ou années mais sur des décennies !

Nous allons aborder les thèmes de la motivation, des pépins physiques et l’intensité des pratiques toujours avec la volonté de vous proposer des idées et astuces directement et immédiatement applicables!

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L’articulation temporo-mandibulaire (ou l’ATM) est l’une des articulations les plus complexes de notre corps et aussi celle dont on parle le moins ou seulement en cas de problème avéré.

Découvrez dans cet épisode les bases de son anatomie, son fonctionnement, les dysfonctionnements les plus fréquents, leurs conséquences.

Comment votre pratique de mouvement peut impacter votre mâchoire.

Allez plus loin en regardant les vidéos associées pour savoir comment la décrisper et soulager les tensions qui s'y sont accumulées.

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Vous nous avez posé la question Que faire pour débuter ou comment maintenir sa pratique pendant les vacances ? Voici nos idées pour vous accompagner même pendant les vacances!C'est d'ailleurs une excellente occasion d'en profiter pour prêter attention à notre posture car nous changeons notre rythme et nos activités pendant ces moments!

En cadeau, une séquence de mouvement à faire après le trajet pour se dégourdir vite fait, bien fait!

https://youtu.be/CFFxZfAvRHY

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La relaxation est de plus en plus mise en avant de nos jours. Ce n’est pas surprenant puisque le STRESS semble d’être un état que beaucoup d’entre nous vivent - que ce soit conscient ou pas d’ailleurs.- épisodiquement ou presque constamment.

Il est même dit qu’une grande partie de l’humanité, en particulier dans les pays dits développés, vit en état de stress quasi permanent. La pression constante n’est pas uniquement un ressenti. Cela se reflète aussi CHIMIQUEMENT dans le corps. Nous verrons dans cet épisode quels sont les bienfaits de la relaxation - au-delà de la simple détente dont elle est synonyme. Nous partageons aussi plusieurs façons, méthodes et techniques de relaxation pour que vous puissiez piocher suivant votre besoin et vos possibilités du moment. Un dernier avertissement avant de continuer! Cet épisode est à consommer avec modération car vous pourrez ne plus pouvoir redescendre de votre nuage de douceur et de détente !

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La Belle au bois dormant aurait-eu elle raison?

Encore un sujet très grand public et tellement d’actualité dans cet épisode LE SOMMEIL! Je crois que l’on peut dire que nous connaissons tous les effets d’une mauvaise nuit et que les parents entre autres savent ce que c’est le manque de sommeil. il y a aussi ceux qui travaillent en horaires irréguliers ou décalés. Bref tout le monde est concerné par la qualité de son sommeil ! Dans cet épisode nous avons une nouvelle fois pour objectif de vous transmettre des infos, des tips et des exercices qui vous seront utiles pour améliorer la qualité de votre sommeil et/ou celle de vos proches. Au menu dans cet épisode : rythme circadien, chronotype; phases du sommeil et les habituels tips et exercices! Excellente écoute et bonne nuit! :-)

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