Momenti di benessere

By: Federica D. Borsato
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  • Summary

  • Ti senti sopraffatta dallo stress, dall'ansia o dalla mancanza di tempo per te stessa?
    In questo podcast potresti trovare quello che fa per te.

    Momenti di benessere ti offre soluzioni semplici e pratiche per migliorare il tuo benessere emotivo e mentale.

    Scoprirai esercizi facili da applicare in qualsiasi momento della giornata, ideali per chi vuole ritrovare serenità e tranquillità, senza stravolgere la propria routine.

    In ogni episodio, ti guiderò attraverso piccole azioni che ti aiuteranno a sentirti sicura di te, a ritrovare equilibrio e a vedere la vita con occhi nuovi, più leggeri e rilassati.

    Non serve andare lontano per trovare la pace interiore, perché la soluzione è già dentro di te: ascolta Momenti di benessere e inizia oggi il tuo percorso verso una vita più equilibrata e appagante.

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  • Come affrontare le paure che ti bloccano e trovare il coraggio dentro di te

    Come affrontare le paure che ti bloccano e trovare il coraggio dentro di te
    Nov 10 2024
    La paura di sbagliare ti frena? Ti senti bloccata nella tua zona di comfort, incapace di agire per migliorare la tua vita?
    In questo episodio del podcast Momenti di Benessere ti accompagno in un percorso per affrontare e superare i tuoi timori, trasformandoli in coraggio.

    Attraverso un esercizio ti guiderò nell'identificare e analizzare le tue paure, mettendole nero su bianco e separando ciò che appartiene al passato o al futuro dal presente.

    Scoprirai come piccoli passi e riflessioni consapevoli possono portarti a costruire la tua fiducia, sfidare le tue insicurezze e avvicinarti ai tuoi obiettivi.

    Lascia che il coraggio prenda il posto della paura e impara a celebrare ogni piccolo successo.

    Ascolta ora e trovare ispirazione e iniziare un nuovo capitolo con fiducia e consapevolezza.

    ---

    Indice:

    00:25 | Paura di Sbagliare e Zona di Comfort
    01:02 | La Sfida del Coraggio nella Vita Quotidiana
    02:13 | Esaminare le proprie paure e identificare i blocchi emotivi.
    04:35 | Analisi delle Paure e L'Esame di Realtà
    06:54 | Piccoli Passi Verso il Cambiamento
    09:12 | Come superare le paure e costruire fiducia.
    11:56 | Celebrare il Fallimento e i Successi
    13:40 | Circondarsi di Positività e Sostegno


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  • Come attirare energie positive

    Come attirare energie positive
    Nov 3 2024
    Ti senti spesso stanca e demotivata negli spazi che frequenti, come casa o lavoro?
    Questi luoghi possono assorbire energie negative che influenzano il tuo benessere e rallentano l'umore.

    In questo episodio, scopri metodi pratici e semplici per creare un ambiente che sprigioni energia positiva, dall’uso del sale alla scelta di specifiche piante.

    Immagina un ambiente in cui ogni stanza ti accoglie con tranquillità e positività.

    Seguimi in questo percorso per costruire un’atmosfera rigenerante che supporti il tuo benessere, dove il cambiamento comincia sempre da te.

    ---
    Indice:


    [00:00:18] Perché Avere un Ambiente Carico di Energie Positive È Importante
    [00:01:31] Come Riconoscere le Energie Negative negli Spazi di Vita
    [00:02:26] Strategie per Purificare la Casa
    [00:04:39] Creare uno Spazio di Serenità e Benessere
    [00:07:04] Il Potere del Sale Grosso per la Purificazione Energetica
    [00:08:26] Lampade di Sale Rosa per il Benessere
    [00:10:34] La Shungite e la Tormalina Nera: Minerali di Protezione
    [00:12:01] Aggiungere una Fontanella Zen per la Serenità
    [00:13:01] Affermazioni e Mantra per la Positività

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    16 mins
  • Le tre domande per combattere i sensi di colpa

    Le tre domande per combattere i sensi di colpa
    Oct 27 2024
    Ti senti spesso sopraffatta dai sensi di colpa e fatichi a dedicare del tempo solo per te stessa?
    In questa puntata, ti accompagno in un viaggio verso la liberazione da quei sensi di colpa che ti impediscono di fare scelte per il tuo benessere.

    Scoprirai come riconoscere e affrontare questo fardello emotivo, e come dire "sì" a te stessa senza remore.

    Attraverso consigli pratici e la mia esperienza personale ti mostrerò che prendere tempo per te è non solo giusto, ma fondamentale.

    Ascolta ora per scoprire come superare il senso di colpa e iniziare a vivere una vita più appagante e serena.


    Indice:

    02:41 | Il peso dei sensi di colpa nella vita quotidiana
    04:52 | Decisione difficile: il ritiro di yoga
    06:13 | Tre domande per capire cosa vuoi davvero
    09:05 | Superare i sensi di colpa e scegliere te stessa
    12:06 | Esercizio pratico: scrivere una lettera a te stessa

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